我們都知道，女人產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)和保健都很重要，但是現(xiàn)在有好多人都有著錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，都認(rèn)為女人產(chǎn)后應(yīng)該吃大魚(yú)大肉進(jìn)行大補(bǔ)其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的，下面我們就一起來(lái)看原因：

產(chǎn)后媽媽不能過(guò)補(bǔ)

專(zhuān)家們研究表明女人坐“月子“營(yíng)養(yǎng)不能過(guò)剩!這樣反而不利于新媽媽的健康!

新媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的能量供應(yīng)，還關(guān)系到孩子能否獲得成長(zhǎng)所需的足夠營(yíng)養(yǎng)。因此，新媽媽哺乳時(shí)口味都應(yīng)盡量保持食物的原味，吃低鹽食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥姜蒜等辛辣食品和調(diào)料，否則孩子易發(fā)生過(guò)敏。

一個(gè)喜食辣味的產(chǎn)婦，因忍受不了清淡的飲食，某日到外邊吃了一次水煮魚(yú)，孩子吃了她的奶后臉上就長(zhǎng)出濕疹。這就是孩子因吃母乳生病的典型事例。

新媽媽?zhuān)�蔬菜、水果�?yīng)盡量選擇綠色無(wú)污染的安全食品，不要買(mǎi)路邊流動(dòng)攤販?zhǔn)圪u(mài)的果蔬，因?yàn)樗鼈兊霓r(nóng)藥殘留很可能很高，這樣通過(guò)母乳影響孩子的健康。新媽媽雖然需要增加比平常多的熱能食物，但是飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會(huì)得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。

產(chǎn)后媽媽“坐月子”是我國(guó)的傳統(tǒng)。坐月子，最好每天吃六餐。在坐月子期間，媽媽的營(yíng)養(yǎng)總是得到全家的特別關(guān)注，有的地方甚至有“每天吃一只雞，每天吃10個(gè)雞蛋”的做法。“坐月子”的傳統(tǒng)看似對(duì)媽媽的營(yíng)養(yǎng)非常注重，實(shí)際上帶來(lái)不少營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題：

首先，“坐月子”常常導(dǎo)致媽媽在生完孩子頭一個(gè)月里營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，或者因?yàn)樘焯烀鎸?duì)大量油膩肥厚的食物大敗胃口。這兩種常見(jiàn)情況都影響媽媽的健康。

其次，“坐月子”往往只注重第一個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)，出了月子也即從第二個(gè)月起開(kāi)始忽視媽媽的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致母乳質(zhì)量明顯下降，不利于寶寶生長(zhǎng)。

通過(guò)上面的文章，我們知道了，女性產(chǎn)后為什么不能大補(bǔ)，因此，產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)注重在整個(gè)哺乳期的科學(xué)合理膳食，應(yīng)該持續(xù)均衡地?cái)z取各種營(yíng)養(yǎng)，這樣才能為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)充分的母乳。

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