健康飲食:如何蒸出美味營養(yǎng)的大米飯
米飯的做法各種各樣,但是,蒸米飯我想大部分的朋友們都會蒸,可是,你想過沒有,蒸米飯也是講究方法的,因?yàn)椴煌恼舴〞o米飯帶來不同的程度的現(xiàn)象,不要小看蒸米飯這個(gè)小小的做法,它可有大學(xué)問啦!下面我們養(yǎng)生中國為大家推鑒了蒸米飯的四個(gè)小秘籍,不管是陳米還是新米,都能讓你做出粒粒晶瑩的小米粒,一起和我記一下步驟吧!
第一大秘籍——洗米:
洗米一定不要超過3次,如果超過3次后,米里的營養(yǎng)就會大量流失,這樣蒸出來的米飯香味也會減少。記住洗米不要超過3次。
第二大秘籍——泡米:
先把米在冷水里浸泡1個(gè)小時(shí)。這樣可以讓米粒充分的吸收水分。這樣蒸出來米飯會粒粒飽滿。
第三大秘籍——米和水的比例:
蒸米飯時(shí),米和水的比例應(yīng)該是1:1.2。有一個(gè)特別簡單的方法來測量水的量,用食指放入米水里,只要水超出米有食指的第一個(gè)關(guān)節(jié)就可以。
第四大秘籍——增香:
如果您家里的米已經(jīng)是陳米,沒關(guān)系,陳米也可以蒸出新米的味道。就是在經(jīng)過前三道工序后,我們在鍋里加入少量的精鹽或花生油,記住花生油是必須燒熟的,而且是晾涼的。只要在鍋里加入少許就可以。現(xiàn)在,可以插上電,開始蒸。蒸好了,粒粒晶瑩飽滿,米香四溢。
在蒸米飯的時(shí)候,如果你往米飯里滴一些臘,它的味道會更香;如果你往里面加一些豬油,它的味道會香軟可口;這些都是一些大家可能不注意的細(xì)節(jié)東西,你只要用心一點(diǎn),你的飯會做得更加美味。
現(xiàn)在人的主食一般都是米飯,因?yàn)樗芊奖,可是我們希望自己的主食即營養(yǎng)又美味,學(xué)習(xí)了上邊的方法,相信你一定可以蒸出美味可口的米飯的。
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