我們都知道在年輕的我們的臉上是不應(yīng)該有皺紋的，只有上了歲數(shù)的人才會(huì)出現(xiàn)皺紋，而皺紋的出現(xiàn)也會(huì)讓我們看上去像是老了好多，但是有的人年紀(jì)輕輕的就會(huì)出現(xiàn)一些表情紋，這個(gè)他們帶來(lái)了很多的困擾，那么我們應(yīng)該要怎么樣才能預(yù)防和消除這些表情紋呢？

一般來(lái)說(shuō)，臉部的表情紋大致上可分為抬頭或者皺眉所引起的抬頭紋以及蹙眉紋、微笑所引起的魚(yú)尾紋、還有因?yàn)樾�、或者抿嘴所引起的法令紋、或是噘嘴、抽煙、使用吸管所引起的唇紋等等。那臉上長(zhǎng)表情紋怎么辦呢？下面就為大家介紹幾種方法。

1.放松抬頭紋及蹙眉紋

運(yùn)用大拇指與食指指腹沿著眉毛，重復(fù)運(yùn)用深度的大挾捏動(dòng)作，指腹與抬頭紋接觸面需呈90度。然后以無(wú)名指沾取眼霜，清柔地以畫(huà)圓方式從眼角向外按摩。結(jié)束按摩時(shí)，請(qǐng)以指間迅速輕拍眼睛下方眼角，以促進(jìn)肌膚血液循環(huán)并幫助眼霜吸收。

2.平滑魚(yú)尾紋及臉部?jī)蓚?cè)

運(yùn)用大拇指與食指指腹，以清柔小挾捏動(dòng)作滑過(guò)魚(yú)尾紋處，接觸面需呈90度；在兩頰側(cè)則需以深度的大挾捏動(dòng)作來(lái)刺激肌膚血液循環(huán)。

3.提拉法令紋及緊實(shí)下巴頸部線條

涂抹適量的保養(yǎng)品，運(yùn)用大拇指與食指指腹，沿著法令紋以清柔小挾捏動(dòng)作按摩；然后將手指卷曲，以畫(huà)圓的方式沿著下巴弧度秋柔往上提拉，約到耳際部位即可停止。緊接者雙手不需離開(kāi)肌膚，依序向下輕撫直至頸部即可。

臉上長(zhǎng)表情紋怎么辦這個(gè)問(wèn)題得到了解決，要消除這些小細(xì)紋，除了平日基礎(chǔ)保養(yǎng)，還要加上按摩臉部動(dòng)作，藉由這些按摩可刺激血液循環(huán)、并且慢慢撫平細(xì)紋，每天只花3分鐘，就可以讓肌膚充滿彈性與平滑光澤噢！

?夏日里，為了抵擋艷陽(yáng)，我們大部分時(shí)間在空調(diào)房里度過(guò)，別人只覺(jué)涼快時(shí)你卻覺(jué)得冷，大姨媽到來(lái)時(shí)痛經(jīng)準(zhǔn)時(shí)也來(lái)報(bào)到，容易發(fā)胖，這是什么在作怪呢？你了解自己的體質(zhì)了嗎？

冬天怕冷可以理解，但夏天也怕冷，在空調(diào)房里別人只覺(jué)涼快時(shí)卻覺(jué)得冷，時(shí)間稍長(zhǎng)就手腳冰涼。如果出現(xiàn)這種情況，就要注意了，這說(shuō)明你的體質(zhì)已經(jīng)變差，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)就是—陽(yáng)虛�？照{(diào)房呆久了會(huì)冷、大姨媽到訪的時(shí)候痛不欲生、容易發(fā)胖、面容憔悴、黑眼圈...這些都是陽(yáng)虛的癥狀！現(xiàn)代人不當(dāng)?shù)纳�活方式是�?dǎo)致陽(yáng)虛體質(zhì)的根本原因，夏季炎熱易傷陽(yáng)氣，應(yīng)該如何養(yǎng)陽(yáng)？

夏季易傷陽(yáng)氣

專家表示，陽(yáng)虛體質(zhì)通常在冬夏兩季容易出問(wèn)題，因?yàn)橄募救菀棕潧鲲嬂浠蛘呱聿挥杉旱亟K日處于空調(diào)環(huán)境。夏季雖然炎熱，但是*陽(yáng)氣并非絕對(duì)旺盛，是相對(duì)外強(qiáng)中干，陽(yáng)氣浮盛于肌膚而內(nèi)臟相對(duì)空虛，因此反而比其他季節(jié)更容易傷及陽(yáng)氣。

陽(yáng)虛的影響：陽(yáng)氣不足易痛經(jīng)+肥胖

在《素問(wèn)·生氣通天論》中，有對(duì)陽(yáng)氣的精確闡述：“陽(yáng)氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋�！币馑际钦f(shuō)，陽(yáng)氣的鼓舞使人精神煥發(fā)，陽(yáng)氣的溫煦使人關(guān)節(jié)筋脈柔韌。陽(yáng)氣盛衰還決定了人的生殖、繁衍能力。*運(yùn)行不息的津液、血脈得寒則凝，遇溫則行。陽(yáng)氣作為動(dòng)力、火力，能保證體溫，產(chǎn)生能量，促進(jìn)廢物排泄，鼓舞生機(jī)，使生命的河流清澈、暢通。

因此，陽(yáng)氣不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛癥等，也會(huì)使生命的河流壅滯、混濁，新陳代謝不暢通，出現(xiàn)肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。

陽(yáng)虛體質(zhì)人群日益增多

某醫(yī)院做了一個(gè)6000多人的體質(zhì)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)陽(yáng)虛者不在少數(shù)。導(dǎo)致陽(yáng)虛的先天原因很少，現(xiàn)代人的生活方式(飲食失當(dāng)、生活習(xí)慣)與生存環(huán)境成為主要原因。此外，病后的人吃了過(guò)多寒涼的藥物，也會(huì)引起氣血不足，導(dǎo)致陽(yáng)虛。

現(xiàn)代人的工作方式以腦力為主，一般都在室內(nèi)活動(dòng)，炎熱的夏季則多呆在空調(diào)環(huán)境中，加之平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)或者根本不運(yùn)動(dòng)，出汗越來(lái)越少，久而久之就損傷了陽(yáng)氣，表現(xiàn)為容易疲勞，一旦運(yùn)動(dòng)就汗如雨下，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)經(jīng)常頭暈，容易感冒。

陽(yáng)虛的癥狀

特別怕冷：很多陽(yáng)虛的女性，月經(jīng)前后不能受涼，稍微受涼，就會(huì)比別人敏感，出現(xiàn)月經(jīng)延后或者痛經(jīng)。

不能吃涼東西：陽(yáng)虛的人不能吃涼東西，一吃涼東西就會(huì)拉肚子。

一得病就是寒癥：陽(yáng)虛者一得病往往就是寒癥，比如說(shuō)同樣是感冒，別人感冒時(shí)是喉嚨疼，流黃鼻涕，吐黃痰，扁桃腺發(fā)炎化膿。陽(yáng)虛體質(zhì)的人感冒，就會(huì)流清水鼻涕，打噴嚏，喉嚨發(fā)癢，吐痰吐的是清稀白痰，反映出寒象。

如何補(bǔ)陽(yáng)氣

夏日宜養(yǎng)陽(yáng)

中醫(yī)養(yǎng)生中，春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，這樣的養(yǎng)生方法，對(duì)于避免很多疾病都非常有效，是幾千年實(shí)踐得出來(lái)的正確理論。專家表示，陽(yáng)氣不足的人，除了可采取貼敷治療外，應(yīng)從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等幾個(gè)方面進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，逐步提升體內(nèi)陽(yáng)氣，達(dá)到陰陽(yáng)平衡的健康狀態(tài)。

●運(yùn)動(dòng)

軀體運(yùn)動(dòng)非常重要，因?yàn)椤皠?dòng)能生陽(yáng)”。散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項(xiàng)目均可。要增加戶外活動(dòng)，多見(jiàn)陽(yáng)光，令身體與自然直接接觸，陽(yáng)氣就被調(diào)動(dòng)起來(lái)走肌表，行使衛(wèi)外功能，尤其可以增加抗寒的能力。

陽(yáng)虛的人群中，女性明顯多于男性，這跟男性一般比女性更愛(ài)運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣有關(guān)。

●飲食

對(duì)陽(yáng)虛的人來(lái)說(shuō)，食補(bǔ)是主要的、也是見(jiàn)效較快的方法。補(bǔ)陽(yáng)的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。

在夏季，一般人怕上火會(huì)比較少吃或不吃這些食物，對(duì)陽(yáng)虛者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)厥秤眠@些食物，對(duì)寒涼的體質(zhì)卻是有著莫大的幫助。

●藥補(bǔ)

陽(yáng)氣較虛但又沒(méi)有達(dá)到疾病指標(biāo)的時(shí)候，可以吃一些中藥來(lái)做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人參、黃芪等。

平時(shí)畏寒而易患感冒的患者，可用人參、黃芪、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡、白術(shù)、炙甘草等組成的補(bǔ)中益氣湯為主方加防風(fēng)、干姜等治療，有益氣助陽(yáng)、增強(qiáng)免疫功能之良效，可減少感冒的發(fā)生。

如果是陽(yáng)氣虛腰痛和夜尿多的話，可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃，又美味又可改善體質(zhì)，還能夠治病。

不過(guò)，要注意的是，補(bǔ)陽(yáng)也不能太過(guò)，陰陽(yáng)是互為平衡的，補(bǔ)陽(yáng)的同時(shí)不能傷陰，如果在進(jìn)補(bǔ)時(shí)有口干、上火、喉嚨痛這些反應(yīng)，則應(yīng)停止進(jìn)食補(bǔ)陽(yáng)的藥物。

注意事項(xiàng)

●不要熬夜

熬夜很傷陽(yáng)氣。因?yàn)殛?yáng)氣總是被調(diào)動(dòng)在上、在外、在頭面五官，而不能潛藏、修養(yǎng)、調(diào)整。熬夜的時(shí)候基本上每一項(xiàng)活動(dòng)都要調(diào)動(dòng)*陽(yáng)氣來(lái)工作。所以，陽(yáng)氣就被嚴(yán)重傷害。通常超過(guò)晚上12點(diǎn)不睡覺(jué)，就是熬夜。

●注意保溫

陽(yáng)虛者即便在夏季，也要注意關(guān)節(jié)、腰腹、頸背部、腳部保暖，女性在空調(diào)房里盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特別炎熱，嚴(yán)重影響睡眠休息，一般少用、不用空調(diào)。另外對(duì)陽(yáng)虛者來(lái)說(shuō)，四季轉(zhuǎn)換時(shí)，宜春捂，但不宜秋凍。

?容顏不老是我們每個(gè)人都都?jí)裘乱郧蟮�，但是歲月不饒人，我們每個(gè)人都會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)開(kāi)始變老，有沒(méi)有什么辦法能夠讓我們?cè)交钤侥贻p呢，在當(dāng)今這個(gè)社會(huì)里沒(méi)有什么是不可能的，我們現(xiàn)在就來(lái)看一下有什么辦法能夠讓我們逆生長(zhǎng)呢？

“逆生長(zhǎng)”早已不是什么新鮮詞，但是對(duì)于年過(guò)25歲的朋友們來(lái)說(shuō)，若能實(shí)現(xiàn)“逆生長(zhǎng)”絕對(duì)是天賜的福報(bào)。娛樂(lè)圈中有很多明星都是“逆生長(zhǎng)”的代言人，如鐘漢良、林志穎、林志玲、伊能靜、劉曉慶、周慧敏等，尤其是眾多女性的陸勵(lì)成、何以琛、四少，鐘漢良童鞋，簡(jiǎn)直逆生長(zhǎng)到令人發(fā)指。那么生活中都有哪些“逆生長(zhǎng)”秘訣呢?跟本公子一起去了解以下!

逆生長(zhǎng)秘訣一：喝湯

很久之前，本公子看過(guò)一期鐘漢良的訪談節(jié)目，主持人問(wèn)他為什么皮膚這么好，他的回答只有兩個(gè)字“喝湯”，他說(shuō)其最好的保養(yǎng)方法就是煲各種各樣的湯，每天喝湯。俗話說(shuō)：“飯前先喝湯，勝過(guò)良藥方”，所以本公子認(rèn)為以喝湯進(jìn)行保養(yǎng)很靠譜。

中醫(yī)講究萬(wàn)物調(diào)和，而煲湯便是最好的調(diào)和方式。煲湯可以將各種食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相互綜合，食物習(xí)性相互中和�？茖W(xué)的煲湯可將各種食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到極致，又可將食物過(guò)寒、過(guò)熱等習(xí)性相互中和，從而更利于機(jī)體的健康。在我們的飲食結(jié)構(gòu)中，湯是最富營(yíng)養(yǎng)最易消化的食物，根據(jù)美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的一項(xiàng)調(diào)查表明，在6萬(wàn)多接受營(yíng)養(yǎng)普查的人中，那些營(yíng)養(yǎng)良好的人，正是經(jīng)常喝湯的人。

此外，除了養(yǎng)脾胃，喝湯最明顯的好處就在于可使皮膚緊致白皙。皮膚是否瑩潤(rùn)光澤，很大一部分原因在于氣血是否充盈，機(jī)體臟腑功能是否強(qiáng)健，而正確的喝湯便可有效補(bǔ)足氣血，益五臟，強(qiáng)六腑，自然也就有好肌膚。

喝湯也是有講究的

喝湯也是有講究的，喝什么樣的湯?每次喝多少?什么時(shí)候喝?俗話說(shuō)：“飯前喝湯，苗條又健康；飯后喝湯，越喝越胖�！币话銇�(lái)說(shuō)，建議中午喝湯、飯前喝湯，即有助于吸收營(yíng)養(yǎng)，有防止肥胖。那么每次喝多少湯呢?有些人為了減肥就只喝湯、不吃飯，結(jié)果喝很多湯。其實(shí)有些燙的熱量比米飯還要高，所以建議每次喝湯以五分飽為宜。對(duì)于湯的種類，建議根據(jù)時(shí)令、進(jìn)步時(shí)間以及每個(gè)階段的身體情況選擇，如夏季可喝清熱解毒、養(yǎng)心靜神的苦瓜排毒湯，秋季可喝降噪潤(rùn)肺的銀耳雪梨湯等。

逆生長(zhǎng)秘訣二：素食主義

關(guān)于素食主義好與壞的爭(zhēng)議一直沒(méi)有定論，但是食素的好處還是顯而易見(jiàn)的。根據(jù)食物鏈的發(fā)展規(guī)律，越高級(jí)的生物，其生物富集作用越強(qiáng)，體內(nèi)毒素越高。人處于生物鏈頂端，若長(zhǎng)期食肉，必然是毒素的最終富集者。本公子曾經(jīng)看過(guò)一篇報(bào)道，某大學(xué)博士游歷世界各地，享受了各地美食，無(wú)論多么稀奇古怪的肉類，其都會(huì)嘗試，結(jié)果罹患癌癥，英年早逝。據(jù)研究表明長(zhǎng)期以肉食為主的人罹患癌癥的幾率更大，一是肉類富集毒素較多；二是肉商為了防止肉變質(zhì)，會(huì)在肉里加入亞硝酸鹽以及防腐劑，這些東西具有致癌性質(zhì)；三是肉類經(jīng)常會(huì)烹、燒烤和炸，會(huì)產(chǎn)生多種致癌

長(zhǎng)期以肉食為主的人罹患癌癥的幾率更大

另一方面，已經(jīng)有大量的科學(xué)證據(jù)表明吃素食益處多多，相比于肉食主義者，素食者患心臟病、糖尿病、冠心病、高血壓的幾率都會(huì)大大降低。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，素食具有葉酸含量高、富含抗氧化劑維生素、富含植物性營(yíng)養(yǎng)素、膽固醇含量低、無(wú)動(dòng)物性蛋白質(zhì)等特點(diǎn)，而這些特點(diǎn)對(duì)預(yù)防疾病具有積極的意義。相比于肉食主義者，素食主義者死于心臟病的幾率是前者的1/2至3/4，罹患高血壓的幾率是前者的1/3至1/2；素食主義死于糖尿病的幾率遠(yuǎn)低于肉食主義者。一般而言，素食主義者壽命都較長(zhǎng)，罹患慢性疾病的幾率也較低。比如吃齋念佛者多有長(zhǎng)壽之態(tài)，除了得益于佛家的禪韻情懷，與他們清淡的素食也有著一定的關(guān)系。

吃素也是有講究的

關(guān)于素食主義好與壞的爭(zhēng)議，主要在于長(zhǎng)期素食可導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、貧血等，所以吃素食也是有講究的，只有科學(xué)的進(jìn)行膳食，才能更好地體會(huì)到素食的益處。一般建議素食主義者，一定要保證膳食結(jié)構(gòu)多樣化，每天至少食用五種以上的水果蔬菜；每餐淀粉類食物要占比三成；一定要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多食如乳制品，雞蛋或豆類；減少糖分及鹽分的攝��；烹飪方法多采用蒸和煮。

每天至少食用五種以上的水果蔬菜

結(jié)語(yǔ)：愛(ài)美的女人們看到了這篇文章了以后應(yīng)該都知道要怎么樣才能使自己的容顏永駐了吧，吃一天素食很容易，吃一年很難；煲一個(gè)星期的湯很容易，堅(jiān)持煲一年卻很難。所以實(shí)現(xiàn)逆生長(zhǎng)的方法有很多，貴在堅(jiān)持與自律。