有不少男性朋友喜歡趴著睡覺。這種睡眠姿勢(shì)，尤其是對(duì)男性來講，可有許多弊病。趴著睡覺不利男性健康。JAq康易健康網(wǎng)

長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。年輕人本來就對(duì)陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。JAq康易健康網(wǎng)

陰囊需要保持一個(gè)恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，所以對(duì)精子生長(zhǎng)也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。JAq康易健康網(wǎng)

另外，俯臥位的睡眠方式還容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對(duì)年輕人來說，危害更大。JAq康易健康網(wǎng)

那么，應(yīng)該采取什么樣的睡姿比較好呢？睡姿的原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不壓迫心臟(左側(cè)臥位會(huì)壓迫心臟)，對(duì)身體最好。JAq康易健康網(wǎng)

男士請(qǐng)“進(jìn)”，不花錢的男科體檢男士給予自己健康關(guān)懷，首要的一點(diǎn)是了解更多的保健知識(shí)。在此介紹一些男科自檢常識(shí)，讓男士們不進(jìn)醫(yī)院也能加深對(duì)自身生殖系統(tǒng)的了解，及早發(fā)現(xiàn)生殖系統(tǒng)疾病，從而獲得早期治療，爭(zhēng)取早日康復(fù)。

陰毛，當(dāng)心分布反常

陰毛主要分布在陰阜。檢查男性外生殖器，應(yīng)首先注意觀察陰毛有無、多少和分布情況。一般在青春期12歲左右，陰毛開始生長(zhǎng)，個(gè)別性早熟者在10歲前就有陰毛生長(zhǎng)。正常成年男性的陰毛分布略呈正三角形，其上緣境界不明顯，正中逐漸向上延伸至臍孔。如果陰毛分布反常，劂有內(nèi)分泌紊亂的可能。如果陰阜部有瘙癢且有體虱樣小蟲出現(xiàn).可能是感染了陰虱。

　　陰莖，不能光看大小

正常陰莖大小差異很大，一般約為7～10厘米，只有在過分短小或過分巨大且伴功能異常時(shí)，方司認(rèn)為不正常。應(yīng)注意陰莖大小、形態(tài)、位置及有無畸形，確定自己有無勃起功能障礙，以及陰莖有無淤斑、硬結(jié)、腫塊、潰瘍等情況。

觀察包皮是否過長(zhǎng)，可翻起包皮，檢查有無紅腫、潰瘍、分泌物及包莖、包皮口狹窄、包莖內(nèi)腫塊等。包皮過長(zhǎng)和包莖是常見的疾病。檢查包莖者必須把包皮翻回原狀，否則易造成嵌頓。兒童及青少年包莖者，陰莖頭部捫到的硬塊往往是包皮垢。

注意尿道口的位置、大小、數(shù)目，是否有外傷、畸形、炎癥、腫物及異位排尿口，有無分泌物、出血、血跡;尿道有無壓痛、腫塊、硬結(jié)等。若尿道觸診硬韌呈索條狀，提示尿道狹窄。如尿道有壓痛，擠壓尿道口有膿性分泌物，則可能為尿道炎。

　　陰囊，重點(diǎn)在于內(nèi)容物

注意陰囊大小、形狀，有無空虛、水腫、血腫、竇道、腫瘤及陰囊壞死、尿外滲等情況。

陰囊內(nèi)腫塊首先應(yīng)明確腫塊是來自陰囊，還是來自腹腔�？衫�用站立與平臥兩種體位檢查來區(qū)別，如陰囊腫塊是腹股溝疝、交通性鞘膜積液或精索靜脈曲張，常在平臥時(shí)腫塊消失或縮小，站立時(shí)用手指壓迫腹股溝外環(huán)，腫塊不再出現(xiàn)，移開手指后腫塊重新降入陰囊內(nèi)。其次是觸診腫塊硬度，有無波動(dòng)感或堅(jiān)實(shí)感，觸診腹股溝外環(huán)有無咳嗽沖擊感及回復(fù)性改變。分辨陰囊內(nèi)腫塊與睪丸、附睪及精索的關(guān)系。睪丸注意其大小、形狀、硬度、重量、感覺有無異常。正常睪丸左側(cè)低于右側(cè)，有彈性，輕壓之有酸痛感。睪丸萎縮時(shí)小而軟，壓迫時(shí)無痛感。睪丸有腫瘤時(shí)形狀明顯腫大，表面光滑，質(zhì)較硬，托起睪丸有沉重感，此為睪丸腫瘤之特點(diǎn)。睪丸炎時(shí)壓痛極為明顯。睪丸容積是男性生殖功能的一項(xiàng)重要指征。一般認(rèn)為睪丸容積與*質(zhì)量及血清男性生殖激素水平顯著相關(guān)。測(cè)量其大小不僅可反映睪丸的內(nèi)分泌狀態(tài).還可初步估計(jì)睪丸病理?yè)p害的程度。為求標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一，應(yīng)使用睪丸容量測(cè)定器(醫(yī)療用品店可以買到)，與睪丸大小相等的模型型號(hào)即睪丸的容積。成年男子的睪丸容積為15～20毫升，若小于12毫升，提示睪丸生精功能不良。

附睪 注意附睪頭部、體部、尾部之大小、硬度、有無結(jié)節(jié)及觸痛感、有無膿腫或陰囊瘺管。附睪任何部位的增大均為病理表現(xiàn)。急性炎癥時(shí)紅腫熱痛均明顯。慢性炎癥僅有腫大及輕壓痛，附睪結(jié)核質(zhì)硬，壓痛不明顯，有時(shí)形成冷膿腫和竇道。

精索是自睪丸上端至腹股溝管腹環(huán)外的一條柔軟條索，輸精管位于其后內(nèi)側(cè)，為一細(xì)且較硬的管狀物，其余為精索血管。注意精索內(nèi)有無腫塊，有無精索靜脈曲張。精索靜脈曲張是青年人的常見疾病。檢查時(shí)應(yīng)站立，沿精索自上而下輕輕觸摸，如發(fā)現(xiàn)蚯蚓狀柔軟迂曲的團(tuán)塊，而于平臥后團(tuán)塊消失，即可確診。如曲張不明顯時(shí)，可讓被檢者屏氣，以增加腹壓，用手觸摸精索增粗，有沖擊感，即可確診為精索靜脈曲張。如有精索靜脈曲張，應(yīng)仔細(xì)檢查左腎或腹部有無腫塊，以排除癥狀性精索靜脈曲張，其特點(diǎn)是仰臥后曲張靜脈不消退。精索腫瘤也較多見，以良性為多，如脂肪瘤;惡性精索腫瘤多為肉瘤，可在陰囊內(nèi)觸及質(zhì)硬之腫塊。精索腫塊與輸精管粘連者，常為絲蟲性肉芽腫。精索囊性腫塊大者常為精索囊腫或精索鞘膜內(nèi)積液，小而靠近附睪者，常為*囊腫。

10月28日是第8個(gè)“男性健康日”，根據(jù)解放軍第411醫(yī)院的相關(guān)調(diào)查，90%的受調(diào)查男性表明自己沒有健康體檢的意識(shí)和習(xí)慣，20%的男性從不做任何形式的體育鍛煉。男性的心理狀態(tài)、生活習(xí)慣等壓力是導(dǎo)致男性患病的重要原因。

根據(jù)411醫(yī)院男科的相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，有半數(shù)的男士稱不愿意將時(shí)間花費(fèi)在鍛煉上。另外，有吸煙、酗酒等不良行為習(xí)慣的男性遠(yuǎn)多于女性。

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)白迎堂教授指出，部分男科疾病很大程度上與病人自身的生活習(xí)慣、心理健康和家庭生活質(zhì)量有關(guān)。

醫(yī)學(xué)研究表明，就身體的整體抵抗力而言，女性強(qiáng)于男性，男人更易被擊倒。白迎堂指出，前列腺炎、前列腺癌、生殖器腫瘤等男人特有疾病的發(fā)生率在不斷增加。男性不育的發(fā)生率逐年上升。在15種疾病主要死因中男性多于女性。

專家指出，目前只有一些大城市綜合醫(yī)院才設(shè)立了男科，對(duì)男性疾病的治療一般都放在泌尿科，不少醫(yī)院的泌尿科也只是單純的治療性病。其實(shí)，男性疾病需要在心理、生活習(xí)慣等方面進(jìn)行綜合干預(yù)。