乳房是女性極為重要的一個(gè)器官，因?yàn)樗�不光是女性性感迷人的�?biāo)志，更是保證兩性健康的器官。不過(guò)，生活中很多女性并不懂得呵護(hù)自己的乳房，因?yàn)橐恍┎涣嫉牧?xí)慣導(dǎo)致乳房受到較大的傷害。下面就來(lái)了解一下，什么原因影響乳腺健康？

一、　過(guò)分狹隘地理解性生活

有些丈夫把自己的生理過(guò)程看作第一位的、不可調(diào)整的，結(jié)果常常過(guò)于急切、粗暴和簡(jiǎn)單。在我國(guó)城市夫妻中，從來(lái)沒(méi)有相互親吻過(guò)的人占到1/4，從 來(lái)沒(méi)有深接吻的超過(guò)一半;性功能保健根本不撫摸妻子的占到41%-53%。但是與此同時(shí)，卻有83%的人認(rèn)為自己的婚姻很滿(mǎn)意或比較滿(mǎn)意。

二、過(guò)分強(qiáng)調(diào)性技巧的作用

在特定夫妻的特定情況下，極其適當(dāng)?shù)男约记蓵?huì)產(chǎn)生有益的作用。但我們也一定不能忘記，性技巧必須有4個(gè)最根本的前提條件：首先，夫妻雙方都必須 絕對(duì)自愿、真正需要。性功能保健否則，不僅是侵犯對(duì)方的人格尊嚴(yán)，而且會(huì)造成雙方的心理傷害，一定不會(huì)產(chǎn)生好效果。其次，夫妻感情必須相當(dāng)好。第三，雙方性知識(shí)和性 態(tài)度的水平必須非常一致。第四，所用性技巧必須是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的科學(xué)檢驗(yàn)并在臨床醫(yī)學(xué)中證明了其適用范圍的。任何夫妻感情和知識(shí)的不一致、任何道聽(tīng)途說(shuō)和一知 半解，都會(huì)使性技巧產(chǎn)生相反的不良作用。

三、過(guò)分重視性生活次數(shù)與頻率

男人之間有一種輿論，似乎性生活次數(shù)越多，這個(gè)男人就越合格，越有陽(yáng)剛之氣;他的妻子也就越滿(mǎn)意、越幸福。反過(guò)來(lái)，次數(shù)較少的丈夫被說(shuō)成是侍候不了(或?qū)Ω恫涣?妻子，被認(rèn)為是不夠男人氣。

總而言之，要想讓乳房更加健康，小編建議各位女性應(yīng)該多去了解一些兩性健康方面的知識(shí)，也要學(xué)習(xí)如何保護(hù)自己的乳房健康。每天不論做什么，吃什么都要以身體健康為主，如果有不良習(xí)慣，就應(yīng)該及時(shí)改掉才好。

?女性在月經(jīng)期間容易感染疾病，所以需要特殊護(hù)理，特別是飲食方面，有的東西不能隨便吃，否則會(huì)引起病變。

經(jīng)期不該多吃的食物

女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。

其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

生活小提示

除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。

中醫(yī)反對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認(rèn)為百無(wú)禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。

西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導(dǎo)致子宮收縮造成經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機(jī)制而排出，女性可以不必過(guò)份擔(dān)心。不過(guò)若因吃冰而有過(guò)度經(jīng)痛的情形發(fā)生時(shí)，就應(yīng)至婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能。

綜上所述，經(jīng)期女性不應(yīng)該吃涼性食物，盡量選擇溫性的食物使用，否則會(huì)引起月經(jīng)不暢。

健骨強(qiáng)筋壯腰膝，入肝補(bǔ)腎子母實(shí)，這是古人對(duì)杜仲的贊美之詞。杜仲歷來(lái)被視為補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨的良藥，主治肝腎不足而引起的腰膝酸痛以及肢體痿軟無(wú)力。中醫(yī)認(rèn)為，*內(nèi)臟與五行相應(yīng)，肝屬木，腎屬水，而五行之中的水能生木，所以肝為子，腎為母，補(bǔ)腎則能強(qiáng)健肝臟的功能。

古人很早就開(kāi)始運(yùn)用杜仲作為保健品來(lái)使用，唐代名醫(yī)孫思邈提出了羊肉杜仲湯，明代李時(shí)珍將杜仲嫩葉當(dāng)作保健食品�，F(xiàn)代藥理研究表明，杜仲所含的有效成分，有很好的抗疲勞、抗衰老、增強(qiáng)記憶力等功效，對(duì)血壓有雙向調(diào)節(jié)作用，能降低血脂，防止動(dòng)脈硬化，可用于防治心腦血管疾病。在國(guó)際上運(yùn)用杜仲作為保健品也日趨廣泛，美國(guó)航天局的專(zhuān)家將其用于加工生產(chǎn)航天食品和老年保健品。日本用杜仲葉作為原料，加工成各種保健品，例如杜仲茶、杜仲醬、杜仲掛面等多種產(chǎn)品。

現(xiàn)介紹兩個(gè)用杜仲做成的藥膳：

杜仲溫腎湯：杜仲20克，豬腰一對(duì)，核桃仁50克，加水煮粥之后用食鹽、味精調(diào)味，食用豬腰和核桃，喝湯，是補(bǔ)腎虛，治療陽(yáng)痿遺精的良藥。

杜仲內(nèi)金粥：杜仲20克，加水煎煮，然后去渣取汁。將雞內(nèi)金20克，小茴香10克，在鍋中微炒之后研成細(xì)末。大米100克洗凈，放入鍋中，加入藥汁及藥末，煮成米粥食用。可用于治療老人夜尿頻多。