１、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫5bK康易健康網(wǎng)

大家都知道聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。5bK康易健康網(wǎng)

因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。5bK康易健康網(wǎng)

２、睡前按壓肚臍強(qiáng)肝腎5bK康易健康網(wǎng)

肚臍是中醫(yī)針灸學(xué)中的神闕穴，中醫(yī)認(rèn)為，性機(jī)能衰退主要是肝臟和腎臟的機(jī)能減弱所造成，灸按肚臍（神闕穴）可以加強(qiáng)這兩個(gè)臟器的新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)性能力的旺盛。5bK康易健康網(wǎng)

所以，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍５～７分鐘。5bK康易健康網(wǎng)

當(dāng)然也可以用“煙灸法”，即將一支點(diǎn)燃的香煙移近肚臍，當(dāng)感到有灼熱感時(shí)，迅速拿開，如此重復(fù)做１０次。5bK康易健康網(wǎng)

３、閑暇之余“意淫”美女5bK康易健康網(wǎng)

我們在工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想，想什么？想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。5bK康易健康網(wǎng)

世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的健康新概念是：所謂健康，并不僅僅是不得病，還應(yīng)包括心理健康以及社會交往方面的健康。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。

怎樣準(zhǔn)確描述*的健康狀況，日本有的學(xué)者提出了健康條件的四快。所謂四快，即吃的快、便的快、睡的快、說的快。四快雖有概括上的簡單片面之嫌，卻有認(rèn)識上的明快形象之感。就是說一個(gè)人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應(yīng)能力強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。

為了進(jìn)一步使人們完整和準(zhǔn)確理解健康的概念，世界衛(wèi)生組織又規(guī)定了衡量一個(gè)人是否健康的十大準(zhǔn)則：

1、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。

2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。

3、善于休息，睡眠好。

4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。

8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。

10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

科學(xué)界早已發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動可以讓骨骼更健壯，還可以預(yù)防許多疾病。最近它對大腦的益處也被揭示出來。早在古希臘時(shí)代，人們就提出了“運(yùn)動和學(xué)習(xí)同樣重要”的口號，如今從開發(fā)智力的角度來看，這見解確有一定的道理。

“生命在于運(yùn)動”是一句我們從小聽到大的話。現(xiàn)在，大量研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動不僅可以讓四肢“發(fā)達(dá)”，更會讓你的頭腦“不簡單”。如果你還躊躇不決，就看看下面的文章吧，美國最權(quán)威的科學(xué)家和醫(yī)生會給你一個(gè)開始并堅(jiān)持下去的理由。

科學(xué)界早已發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動可以讓骨骼更健壯，還可以預(yù)防許多疾病。最近它對大腦的益處也被揭示出來。早在古希臘時(shí)代，人們就提出了“運(yùn)動和學(xué)習(xí)同樣重要”的口號，如今從開發(fā)智力的角度來看，這見解確有一定的道理。

運(yùn)動好，學(xué)習(xí)才好

查爾斯·謝爾曼是愛好運(yùn)動的學(xué)者，他一直在美國伊利諾伊州立大學(xué)從事神經(jīng)學(xué)及運(yùn)動機(jī)能學(xué)研究。

最近，他和同事們對259位小學(xué)生志愿者進(jìn)行了研究，先測量他們身體的數(shù)據(jù)，再讓他們進(jìn)行傳統(tǒng)的體育鍛煉，如快速跑、俯臥撐和仰臥起坐，在將身體運(yùn)動情況和考試成績進(jìn)行比較后，他們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)明顯的規(guī)律，身體棒的學(xué)生成績也好。因此希爾曼得出結(jié)論，運(yùn)動可以增強(qiáng)學(xué)生的智力。

運(yùn)動對老少都有益

不管你年紀(jì)多大，強(qiáng)壯的身體對于保持活躍的大腦都很重要。

美國佐治亞州立大學(xué)的運(yùn)動科學(xué)教授菲爾·湯姆伯羅斯基認(rèn)為，運(yùn)動對少年兒童的智力發(fā)育影響更大，因?yàn)檫\(yùn)動會對發(fā)育中的大腦產(chǎn)生更持久的效果。在謝爾曼的實(shí)驗(yàn)中，三年級和五年級的小學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練后，不僅是執(zhí)行力，計(jì)算和閱讀能力也有所提高。

如果孩子在小時(shí)候能對某種運(yùn)動產(chǎn)生興趣，那他們可能在成年后變成愛運(yùn)動的人。如果是這樣，他們步入老年后，可能會避免或延緩患上老年癡呆癥的厄運(yùn)。專家指出，美國人懶惰的生活方式可能導(dǎo)致更多的人患上老年癡呆。人們運(yùn)動越來越少，沒有運(yùn)動，大腦就無法靈活運(yùn)轉(zhuǎn)。

不停運(yùn)動，才能健腦

謝爾曼說，一個(gè)半小時(shí)的自行車運(yùn)動，能幫助你的大腦在48分鐘內(nèi)保持好的狀態(tài)。但令人遺憾的是，這種狀態(tài)如曇花一現(xiàn)。就像控制體重一樣，想讓大腦更聰明也要堅(jiān)持才行。另有研究發(fā)現(xiàn)，如果有一個(gè)月怠工不運(yùn)動，神經(jīng)元的功能又會開始退化。

因此，為了保持對大腦的影響力，你應(yīng)該經(jīng)常運(yùn)動。如果想在70歲時(shí)仍保持20歲時(shí)的聰明勁，那你至少要堅(jiān)持不懈地運(yùn)動50年！此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動一下將有助于集中精力，平靜心情，就像服用少量抗抑郁藥百優(yōu)解或中樞神經(jīng)興奮劑利他林一樣。

堅(jiān)持健身有三招

一：見縫插針，抓緊時(shí)間。試著把你每周的活動記錄下來，并精確到分鐘。

二：以燃燒熱量為目標(biāo)。每天30分鐘的運(yùn)動會比較合適，這樣可以消耗掉大約210大卡的熱量。

三：讓自己嘗到甜頭，然后堅(jiān)持下去。在幾周之內(nèi)，至少能讓你壓力減少、感覺舒服、睡得更香。