忙碌的生活總是會讓我們無暇顧及到自己的身體健康。很多年輕人屬于陽虛體質(zhì)的人。那么陽虛體質(zhì)的人應(yīng)該吃什么呢？吃什么才能改變陽虛體質(zhì)的人呢？下面就讓我們一起來看看吧。

陽虛體質(zhì)特征：頭發(fā)稀少，容易有黑眼圈，畏寒怕冷，喜夏惡冬，手足冰涼，喜歡熱食，時常精神不振，容易感冒、腹脹腹瀉、尿頻、性欲減退，性格內(nèi)向。

如果一個人特別怕冷，冬天要穿著厚厚的衣服，夏天也不喜歡開空調(diào)，手腳總是冰冷的，平時缺乏活力，有些內(nèi)向——這個人有可能是陽虛的體質(zhì)。

日為陽，月為陰;火為陽，水為陰。陽氣就好比太陽一樣，給*提供熱量。我們都知道，*會持續(xù)產(chǎn)生熱量，這個熱量的來源，就是陽氣。怕冷是陽虛體質(zhì)的特點。“陽虛生外寒”，人的陽氣不足，便容易感到寒冷，容易四肢冰涼。有了一點涼風(fēng)，別人不覺得冷，陽虛體質(zhì)的人已經(jīng)先把衣服穿上了;遇到寒邪，陽虛體質(zhì)的人比別人先生病。但是一到天熱，陽虛的人會感到舒服，對高溫的忍耐力要比別人好。

俗話說：“傻小子睡涼炕，全憑火力壯。”年輕人多陽盛，陽虛的體質(zhì)少。老年人則多有陽虛的問題。

陽虛體質(zhì)的人怕過冬天。到了秋冬季節(jié)，應(yīng)當(dāng)尤其重視進(jìn)補，多吃一些壯陽的食物，口味可以辛辣一些�？梢远喑匝蛉狻⒙谷�、海參、黃鱔、鮑魚、荔枝、桂圓、栗子、紅棗、核桃、蔥、生姜、蒜、花椒、韭菜、茴香、辣椒、胡椒等食物。補藥方面，可適當(dāng)吃一些鹿茸、肉蓯蓉、巴戟天、熟地黃、人參、黃芪、附子、肉桂、仙茅、懷牛膝、益智仁、菟絲子、覆盆子、淫羊藿、韭菜子等。

陽虛體質(zhì)的人要少吃生冷的食物，如橘子、柚子、香蕉、甘蔗、西瓜、苦瓜、綠豆等寒涼的食物。如果一定要吃，盡量煮熟再吃。吃飯注意要吃熱的，不要吃冰冷的食物。

陽虛體質(zhì)的人要格外注意保暖，小心關(guān)節(jié)、胸、腹受涼，晚上睡覺前用熱水泡腳。陽虛體質(zhì)的人要勤加鍛煉，可以在白天進(jìn)行一些戶外鍛煉，增加身體里的陽氣。在冬天不要悶在室內(nèi)，應(yīng)該挑陽光充足的時候到戶外適當(dāng)活動，多曬曬太陽。

通過以上的文字，相信您已經(jīng)對陽虛體質(zhì)的特征有所了解，小編提醒朋友們在生活中還是應(yīng)該多關(guān)注自己的身體健康，才能保持健康的體魄。