有很多的人們都是屬于陽虛的體質(zhì)的，那么你知道對(duì)于陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)的癥狀到底有哪些呢？是不是也是會(huì)給我們的身體再來，非常大的困擾和傷害的人，其實(shí)生活當(dāng)中，這幾大癥狀是陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)，如果出現(xiàn)了危害的話，也是會(huì)傷害到我們的生命的，到底是哪幾大癥狀是陽虛的表現(xiàn)呢？我們應(yīng)該如何正確的改善陽虛的體質(zhì)，讓我們的生命更加的長久才是最重要的。

陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)

1、陽虛的明顯癥狀之一是畏寒喜熱或體溫偏低，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫?zé)崾澄�。�?duì)外界的寒濕邪氣反應(yīng)也很敏感，冬天容易生凍瘡。當(dāng)受到病邪侵襲后多也化為寒癥，病程中也不容易發(fā)熱或熱勢(shì)低，等陰盛陽虛的證狀表現(xiàn)，

2、如陽虛則機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。陽虛主癥為畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清長.脈沉微無力等。

3、陽虛體質(zhì)疲乏無力，動(dòng)則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿等異常狀況。

4、陽虛的癥狀男女有差別，陽虛與性生活以及月例都有著息息相關(guān)的關(guān)系，男性易陽萎、早泄，女性月經(jīng)減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨(dú)感。

陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

1、飲食調(diào)養(yǎng)

多食有壯陽作用的食品，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，配合天地陽旺之時(shí)，以壯*之陽。平時(shí)可多食韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺生冷寒涼食物，少飲綠茶。

2、精神調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)理自己的情感，寬厚大度一些，振作精神，去憂悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒的影響。

3、環(huán)境調(diào)攝

此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高*抵抗力。夏季進(jìn)行日光浴，洗海水澡，都有利于調(diào)理虛癥;對(duì)于年老體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓空調(diào)直吹，亦不要在陰涼潮濕處停留過久。

4、加強(qiáng)體育鍛煉

因?yàn)?ldquo;動(dòng)則生陽”，春夏秋冬，每天進(jìn)行1次，每次30~60分鐘的運(yùn)動(dòng)，具體項(xiàng)目因體力而定。最好做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車、打太極拳等一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)。夏天不宜做過分劇烈的運(yùn)動(dòng)，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。

5、藥物調(diào)理

偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯;偏僻陽虛者，選理中湯;偏腎陽虛者，宜服金匱腎氣丸。推薦藥材：當(dāng)歸、熟地黃、桂圓肉、何首烏、黃精等。

6、起居要保暖

居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長時(shí)間待在空調(diào)房間，平時(shí)注意足下、背部及腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要避風(fēng)寒。

吃什么補(bǔ)腎陽虛

1、韭菜

韭菜是我們生活中比較常見的一種蔬菜，有些人喜歡用它來包餃子吃，吃它可補(bǔ)益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補(bǔ)益肝腎，溫中健脾。《對(duì)于脾腎陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等有很好的療效。

2、羊肉

大多數(shù)人都知道羊肉中含有大量的物質(zhì)，羊肉中有很好的滋補(bǔ)的作用，這是因?yàn)檠蛉庑詼亍⑽陡�。入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫中暖腎，治產(chǎn)后血虛乳少、惡露不止、虛勞羸瘦、腰膝酸軟、形瘦畏寒、虛冷腰痛的功效，適合于脾腎陽虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用。

3、狗肉

狗肉味甘、性溫、咸，歸脾、胃、腎經(jīng);狗肉有溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎助陽、壯力氣、補(bǔ)血脈的功效。狗肉溫腎壯陽，用于腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數(shù)、浮腫、耳聾、陽痿等癥;溫補(bǔ)脾胃，用于脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等癥。

4、核桃仁

核桃是有很好的滋補(bǔ)的作用，可用于腎陽虛患者，另外核桃還可用于肺腎虧虛的喘咳。所以在平時(shí)有陽虛的現(xiàn)象的話不妨吃些核桃。

5、海參

中醫(yī)講究藥物要具備“四氣五味”的特性，而海參雖然目前未被納入藥典，但卻具備四氣五味的特點(diǎn)，色黑性溫味咸，入心胃腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎的作用，適合陽虛體質(zhì)的人食用。

按照上面所說的這樣的方法來解決，陽虛體質(zhì)到底是什么樣子的，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該如何正確的改善，才能夠保護(hù)我們的生活，所以及時(shí)的表達(dá)我們的身體當(dāng)中出現(xiàn)了這樣的癥狀，一旦出現(xiàn)了非常多的困擾的話，按照上面所說的這樣的方式來保護(hù)我們的身體更加的健康，才能夠恢復(fù)我們的身體和作用的。