炎夏：為什么有的人還會長胖呢？
有很多人的體重都會在炎熱夏季急劇下降，但有的人反而愈變愈胖。這是為什么呢?是什么原因造成了夏季肥胖呢?下面就來看夏季變胖的原因吧。
1、 多靜少動
高溫環(huán)境使人惰性增加，長時間坐臥，活動減少，自然消耗也減少，使人發(fā)胖;
2、 多吃水果
很多人以為夏天少吃主食多吃水果，以為水果營養(yǎng)價高，而且沒有什么能量。豈不知很多水果的含糖量都是很高的，比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、紅棗等，還有一些水果，雖然含糖量不是很高，但進食的數量大，因此攝入的總能量還是不少的，比如西瓜;
3、 喜食冷飲
含糖飲料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天進食較多的食物，它們的能量都比較高，而飽腹感并不強，因此進食后并沒有意識到自己吃了很多帶能量的食物;
4、 夜間多食
由于白天太熱不愛吃東西，往往到了夜里氣溫才有些許涼爽，這時餓感上升，大吃一頓。如果將全天的飲食加到一起，也許總量并不多，但夜里大量進餐，吃完就睡，脂肪合成增加，使人發(fā)胖;
5、心理因素
認為夏天人的消耗大，要加強營養(yǎng)，能吃就吃，正餐吃完吃零食，結果導致進食量增加。
以上五點都是造成夏季變胖的原因，希望能引起廣大想減肥的你的注意。那么夏天該如何減肥才好呢?這個話題我們就下次再聊吧。
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