產(chǎn)后抑郁癥是女性生命最大的一個(gè)威脅，好些女性在懷孕前，老是在說為什么懷孕或者是生產(chǎn)后會(huì)有抑郁癥的表現(xiàn)呢。其實(shí)這個(gè)很好解釋，女性的激素平衡被破壞，女性的情感受到傷害，或者是女性的身體發(fā)生大的體狀改變等都會(huì)引起女性的抑郁。

一，女性產(chǎn)后郁悶

女性生產(chǎn)完后，按理說，身體放松了，應(yīng)該開心才是�？墒菂s不是的，女性生產(chǎn)后雌激素下降，身體感覺到疲勞，以及心理出現(xiàn)了障礙后，都會(huì)感覺到郁悶。常常會(huì)因?yàn)橐恍┬⌒〉氖虑�，感覺到委屈，或者是得不到關(guān)懷等，就會(huì)出現(xiàn)了郁悶的情緒。實(shí)際上，這個(gè)時(shí)候，女性要自我調(diào)整，再加上家人的關(guān)心，一個(gè)禮拜后就應(yīng)該變好了。若是沒有變好，則要預(yù)防抑郁癥了。

二，女性產(chǎn)后樂觀

不管結(jié)果如何，女性要保持樂觀，至少你在生產(chǎn)過程中，保全了生命，以后還是會(huì)有機(jī)會(huì)的。因此，新生媽媽們看著寶寶，或者是看著活著的自己，都應(yīng)該樂觀面對(duì)。

三，女性產(chǎn)后幽默

女性產(chǎn)后要維持幽默的心態(tài)，或者是身邊人也要保持幽默，這樣才能讓生產(chǎn)后的女性感覺到舒服。而且幽默的天性，能讓人心安理得，或者是避免意外事故的侵害。

四，女性產(chǎn)后社交

生產(chǎn)完后，需要給自己的好友們打電話，讓他們時(shí)不時(shí)地來和自己聊聊天，或者是自己產(chǎn)后也可以走出去，多在公園里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，或者是參加一定的社交活動(dòng)，不要讓自己一直圍繞著寶寶轉(zhuǎn)，否則也會(huì)郁悶起來的。

五，女性產(chǎn)后自控

女性生產(chǎn)完后，其自控是非常重要的一個(gè)關(guān)鍵詞，只有控制好的女性，才能活得開心。如何學(xué)會(huì)駕馭自己的情緒，不放縱自己的情緒，都會(huì)讓消極的情緒自然消失。而且不會(huì)因?yàn)榍榫w失控，而造成母子全亡的悲劇。

六，女性產(chǎn)后傾訴

若是感覺到不舒服，可以向自己的丈夫，媽媽等人傾訴，記得，最不能傾訴人，就是婆婆。婆婆雖然是婆婆，可是她也生產(chǎn)過，如果你抱怨過多，會(huì)讓婆婆反感的。

溫馨提示：產(chǎn)婦抑郁癥一直困擾著全球的女性，如果女性產(chǎn)后抑郁癥嚴(yán)重的話，也有可能引起巨大的悲劇，然后媽媽帶著寶寶自殺等。所以產(chǎn)后媽媽們要控制好。