相信很多減肥人士在減肥過程中都想過到節(jié)食減肥，中醫(yī)減肥專家指出節(jié)食減肥并不是想象中的那么簡單，這里對照一下下面的健康減肥飲食你是不是也犯了同樣的錯誤。

1、減少用餐次數(shù)

為了達到減肥效果而不惜餓著自己認為只要少吃一頓就能更好的減肥，殊不知不僅營養(yǎng)達不到而且等下次吃飯暴飲暴食還會增加胃部負擔。

2、喝太多果汁

果汁的確含有維生素，但是不要忘了果汁含有大量糖分，而且熱量極高。一些廉價低質(zhì)的牌子的果汁還可能含有人造色素和過量人造糖分。所以最健康的選擇還是不要喝果汁，吃水果更直接。>>>>>>中醫(yī)妙招教你防治減肥反彈

3、杜絕一切高熱量食物

并不是所有的高熱量食物食用后都用來長肉了，有一部分轉(zhuǎn)化成能量供應體內(nèi)所需的營養(yǎng)。一旦體內(nèi)營養(yǎng)達不到會造成各種疾病的侵犯來臨。

另外，中醫(yī)減肥專家指出健康減肥飲食有很多的減肥誤區(qū)，這里就不一一列舉。只要在保證身體健康的前提下才能很好的減肥，這樣才能預防各種疾病保持身體健康。