相信大多數(shù)減肥者都遇到過(guò)這樣的問(wèn)題“減肥反彈”。減肥往往因?yàn)闇p肥反彈導(dǎo)致減肥是屢戰(zhàn)屢敗啊。怎樣才能防止減肥反彈呢，中醫(yī)減肥專家指出：保持“不反彈”的關(guān)鍵在于自身，良好的日常生活方式和飲食習(xí)慣是防止減肥反彈的關(guān)鍵。

1.細(xì)嚼慢咽.不要狼吞虎咽。這不僅有助于消化，也有利于養(yǎng)生。>>>>>中醫(yī)夏季減肥6個(gè)方法

2.吃八分飽，不管出席多么盛大的宴會(huì)，不管有多么喜愛(ài)的食品、飲料(尤其是酒)，不要沒(méi)有限制。

3.定時(shí)定量，少食多餐，把一天的量分成4～5餐，切忌饑飽不定，暴飲暴食。

4.早吃好，年吃飽，晚吃少。注重早餐質(zhì)量，一定要有蛋白質(zhì)食物，睡前兩小時(shí)不要進(jìn)餐。>>>>>女性減肥常犯哪些錯(cuò)誤

5.食物要多樣化，不要偏食。

中醫(yī)溫馨提示：保持良好的日常生活方式和飲食習(xí)慣加上適當(dāng)?shù)腻憻捑湍芎芎玫姆乐箿p肥反彈。