快速擺脫手臂贅肉的方法
夏天一到女性朋友便很苦惱，看著手臂贅肉一圈圈的影響美觀所以不敢穿短袖衣服。怎樣擺脫手臂贅肉不再因此而煩惱呢?中醫(yī)減肥專家教你三種擺脫手臂贅肉的方法。
擺脫手臂贅肉方法一：手握啞鈴
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個(gè)動(dòng)作。
2、緩緩?fù)胺畔�，重�?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺，那就對(duì)了，每天做四十五次，可分開做。
擺脫手臂贅肉方法二：觸碰左肩胛骨
將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次
如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺得手臂很酸，即表示?運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了，而脂肪正在燃燒。>>>>>你相信睡覺可以減肥嗎
擺脫手臂贅肉方法三：手臂向兩旁打開伸平
1、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重于緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉。
2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈。此乃著重于緊實(shí)手臂內(nèi)側(cè)，以及胸部的肌肉。
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