如今生活節(jié)奏緊張，我們要充分的利用每一分鐘，餓了才去吃飯，憋屎憋尿，不要最后一刻都不去廁所，看來是在利用時間，其實(shí)我們是在犧牲健康，久而久之會影響身體健康，讓身體久等，小心身體會罷工哦。

別等餓了再吃，防胃病。

現(xiàn)在，年輕的“老胃病”患者越來越多，大多與長時間不按時就餐有關(guān)。食物在胃內(nèi)停留的時間大約為4~5個小時，食糜對胃黏膜有一定的保護(hù)作用。當(dāng)人感到饑餓時，胃內(nèi)已經(jīng)基本排空，長期處于這種情況可能造成胃腸運(yùn)動功能紊亂,引發(fā)胃炎、消化性潰瘍等。經(jīng)常饑不進(jìn)食，還可能引發(fā)低血糖。因此，上班族要規(guī)律進(jìn)食，不要虧待了自己的“胃”，還能保證大腦得到充分的營養(yǎng)，工作效率更高。

不等渴了再喝水，防心腦血管病。

口渴是體內(nèi)嚴(yán)重缺水的表現(xiàn)，會造成肝、腎功能下降，毒性物質(zhì)積蓄，使各種疾病乘虛而入。高血壓患者喝水少會導(dǎo)致血容量不足、血液黏稠度增高，容易誘發(fā)腦血栓。因此，最好早上起床就喝1~2杯水。晚上不少人因怕起夜而不敢喝水，其實(shí)只要不喝茶和咖啡就可以，不妨喝點(diǎn)牛奶、白開水，更健康。

“內(nèi)急”馬上去廁所，防泌尿系統(tǒng)疾病。

憋尿會導(dǎo)致膀胱內(nèi)尿液過多，壓力過高，黏膜會受到損傷。尿液有可能滲入組織間隙，引起炎癥，并增加細(xì)菌感染的風(fēng)險，可能導(dǎo)致膀胱炎。經(jīng)常憋尿使膀胱長期處于充盈狀態(tài)，會導(dǎo)致收縮力下降，引起排尿困難、尿失禁。腎臟內(nèi)的尿液排入膀胱受阻，導(dǎo)致腎臟積水，腎功能受損。憋尿時間長還可引起老年人血壓升高，誘發(fā)心腦血管意外。憋尿太久后突然排尿可能造成迷走神經(jīng)變得過度興奮，同時膀胱排空過快，促使血壓降低、心率減慢，腦供血不足，誘發(fā)排尿性暈厥。因此，千萬不可憋尿，最好能每1~2小時小便一次。

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