各種疾病不斷的侵襲著我們的健康，保健養(yǎng)生是大家所關注的一個話題。保健養(yǎng)生的方法有很多，穴位養(yǎng)生越來越受到重視，那么你知道哪些穴位具有養(yǎng)生的功效么?下面我們我們就為大家說說穴位養(yǎng)生常用的經典穴位!

膻中穴

位于兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬于任脈，是心包經經氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡之功，多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病�？捎谜聘鶃砘啬Σ粒�以透熱為度。

三陰交

在小腿部內側內踝高點上三寸，脛骨內側面后緣，為主治婦科病常用穴。婦女由于月經、胎產、哺乳等，以血為用，又易耗血，因此，情緒易于激動，肝氣容易郁滯，出現肝血不足的狀態(tài)。三陰交能疏理肝脾養(yǎng)血，常用來治療月經不調、崩漏、痛經、經閉、帶下、產后腹痛、習慣性流產、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。

足三里

位于小腿的外側，膝蓋骨斜下方。足三里是胃腑疾病和*強壯的要穴，幾乎所有的胃腸道疾患，如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病，只要有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、泄瀉等癥狀，都可以按這個穴位進行保健。操作方法為每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。

涌泉

在足心凹陷處。平時按揉有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由于此處最敏感，刺激后有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發(fā)現有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。

關元

位于肚臍下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之處”，臨床上常用來治療泌尿、生殖系統(tǒng)疾病，如遺尿、陽痿、泄瀉、帶下、不孕不育、閉經、產后腹痛等�？捎貌练�，以透熱為度，每日1~2次;或艾灸，每次10~15分鐘，每日1次。

穴位養(yǎng)生是傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生之一，安全有效，沒有任何的副作用，深受大家的喜歡，經常按摩以上的5個穴位對養(yǎng)生保健、強身健體有著重要的意義。