白領(lǐng)一族每天伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)，缺乏運(yùn)動(dòng)，肩頸部位會(huì)出現(xiàn)酸脹的情況，這給白領(lǐng)的健康帶來(lái)了極大的傷害。那么我們?cè)撊绾尉徑忸i肩酸痛的情況呢?下面我們的老中醫(yī)就為大家介紹緩解頸肩酸痛的按摩療法！

引發(fā)頸肩酸痛原因：

1.造成肩背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計(jì)算機(jī)放置的高低也大有影響。在操作計(jì)算機(jī)的過(guò)程中所引起的肩背酸痛，一個(gè)重要原因就是鍵盤(pán)太高，按鍵盤(pán)時(shí)要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。

2.引致肩背酸痛的第二個(gè)原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時(shí)要垂下頭來(lái)看，時(shí)間過(guò)久便會(huì)令頸背受著過(guò)大的拉力，引致疼痛。其實(shí)很多頸痛或手臂麻痹的個(gè)案，都是由于長(zhǎng)期垂下頭而誘發(fā)的。

按摩下面這三個(gè)穴位如下：

風(fēng)池穴：

風(fēng)池穴在頸后發(fā)際的兩側(cè)凹陷處，位置在兩塊肌肉之間。揉壓風(fēng)池穴一分鐘，能夠緩解頸椎壓力所導(dǎo)致的頭暈等癥狀。

足三里穴：

足三里穴在小腿外側(cè)，膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導(dǎo)致的胃部不適，都可以通過(guò)按摩足三里穴，得到一定的調(diào)整。

合谷穴：

用一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋，對(duì)準(zhǔn)另一只手的虎口邊，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會(huì)有的頭疼以及眼部脹痛。

頸肩酸痛給白領(lǐng)的生活、工作帶來(lái)了極大的傷害，那么頸肩酸痛該如何緩解呢?以上為大家介紹了緩解頸肩酸痛的穴位按摩法，大家可以來(lái)試試。