自古以來，我們都追求健康長壽，家里有老人的，我們都會祈福老年人長命百歲。那么如何才能實現長命百歲呢?中醫認為，養生方法有很多，按摩是一個很好的方法，如果經常按摩以下六大穴位，那么就可以起到延年益壽的功效。

按摩內關穴：心臟的保護傘

適宜癥狀：心臟疾患，如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病等，尤其對預防心梗發作具有突出效果。

內關穴是心包經的“絡”穴，中醫用來治療心臟疾病的核心用穴。內關穴位于腕橫紋上2寸處。堅持按摩此穴位一個月后，患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會明顯減輕或消失，以助長壽。

按摩太溪穴：慢性腎病的良藥

適宜癥狀：腎臟疾病，慢性腎炎、糖尿病腎病等。

補腎與長壽也有一定的關系。太溪穴是足少陰腎經之“輸”穴，又稱其為“回陽九穴之一”，重在補腎。太溪穴位于足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。

按摩足三里穴：效如參茸的滋補品

適宜癥狀：一切虛損性疾病，如貧血、產后術后、大病初愈等。

足三里穴是足陽明胃經的“合”穴，為強壯及保健的要穴，具有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃、通經活絡的功效。足三里穴位于小腿外側，外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸，同樣可達到長壽目的。