現(xiàn)在很多的家庭中都是有考生的，而在考生的生活里就離不開考試的，學(xué)習(xí)生活節(jié)奏加快，大腦處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)期和高度緊張的狀態(tài)。長時(shí)間超負(fù)荷的學(xué)習(xí)導(dǎo)致記憶力下降，所以這個(gè)時(shí)候很多的家長都是因?yàn)榻o我們的孩子及時(shí)的補(bǔ)腦的，下面我們就給大家說說能幫助孩子有效補(bǔ)腦的食物吧。

補(bǔ)腦的偏方：

核桃 中國人向來認(rèn)為核桃是補(bǔ)腦佳品，隋唐時(shí)參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通。

芝麻 芝麻在中醫(yī)和道家氣功中備受推崇，它不僅有提高腦髓神經(jīng)的效能，還有暢通血液等功效。

黃豆 黃豆的重要成分是膽咸中的卵磷脂，即構(gòu)成腦部記憶的物質(zhì)和原料。

菠菜 菠菜含有一種十分重要的維生素：葉酸。

香蕉 香蕉可向大腦提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神穩(wěn)定，創(chuàng)造力提高。

補(bǔ)腦靚湯推薦：

東阿阿膠合桃生魚湯

材料：東阿阿膠12克、合桃50克、生魚1條、豬瘦肉50克、生姜4片。

烹制：阿膠打碎;余各物洗凈，生魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許水。一起下瓦煲，加水2000毫升(約8碗量)，武炎滾沸后改文火煲約1小時(shí)，阿膠推入溶化，片刻，下鹽便可。為3~4人量。

枸杞子玉竹煲魚頭

材料：枸杞子15克、玉竹30克、龍眼肉5克(中藥店均有售)，大魚頭半個(gè)，豬瘦肉100克，生姜4片。

烹制：藥材稍浸泡，洗凈;大魚頭去鰓，洗凈，切塊，煎至微黃，濺入少許清水;豬瘦肉洗凈，切塊。一起與生姜下瓦煲，加清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，下鹽便可，為3~4人用。

如果你想有效的孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候面對用腦過度的問題，那么我們就可以嘗試一下上面的飲食，這樣更有利于我們的孩子的健腦。