雖然這幾天氣溫開水回升了，但是依然還是在寒冷的冬季，所以我們還是要穿著厚厚的冬衣的，而現(xiàn)在學(xué)校已經(jīng)放假了，所以我們家長都是應(yīng)該在這個(gè)時(shí)候給我們的孩子進(jìn)行補(bǔ)腦的，同時(shí)又要幫助我們的孩子御寒的，那么下面我們就給大家介紹一些食物。

推薦一：芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個(gè)療程后，可收到較好的補(bǔ)腦健腦效果。

推薦二：核桃

因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，每日2-3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

推薦三：葵花子

豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。

推薦四：海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。此外，海帶富含鉀元素，冬天多吃能御寒。

推薦五：牛奶

牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。而且冬季是最佳存儲(chǔ)能量的季節(jié)，多喝牛奶可以保暖。

上面我們給大家推薦的食物不光能在冬季的時(shí)候幫助我們御寒，更重要的是，這些食物可以幫助我們?cè)诙�季的時(shí)候給我們孩子充分的補(bǔ)腦，這樣我們就能保證我們孩子在來年開學(xué)的時(shí)候有個(gè)聰明的腦瓜了。