相信大家都知道孕婦只有吃適合的食物才能夠保證自己隨時(shí)都可以處于一個(gè)不餓的狀態(tài)之下，那么，孕婦到底要怎樣吃才不會(huì)餓肚子呢?經(jīng)過(guò)了解以后小編為大家整理出來(lái)一些孕婦經(jīng)常吃不會(huì)餓肚子的食物，接下來(lái)就請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)看看這些食物到底是什么吧。

水果類：變著花樣多吃一些品種

有一種說(shuō)法是春天懷上寶寶比較好，因?yàn)榻酉聛?lái)的夏秋季節(jié)會(huì)有大量的時(shí)令水果和蔬菜上市，能給胎兒提供更豐富的營(yíng)養(yǎng)。水果的好處不必多說(shuō)，維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等對(duì)孕婦好處多多。

絕大多數(shù)的水果孕婦都是能夠食用的，但也有少數(shù)種類是需要謹(jǐn)慎食用的，包括容易引起子宮收縮的山楂、容易導(dǎo)致滑胎的杏，過(guò)于寒涼的西瓜、木瓜，容易上火的榴蓮、荔枝等，需要注意控制好食用量，建議孕媽咪時(shí)常換著花樣來(lái)吃。

點(diǎn)心類：面包、饅頭比餅干好

水果雖好，但是不能充饑呀，所以孕媽咪還需要隨身準(zhǔn)備一些小點(diǎn)心。有些媽媽可能會(huì)準(zhǔn)備一些餅干類的加工食品，比如蘇打餅、威化餅、夾心蛋糕、巧克力等，雖說(shuō)也可以吃，但建議最好還是準(zhǔn)備一些不含防腐劑、少點(diǎn)色素和香精的食物。

給大家推薦2種小點(diǎn)心：第一種是新鮮出爐的面包和蛋糕，雖說(shuō)也會(huì)含有食品添加劑，但相比于餅干等保質(zhì)期較長(zhǎng)的食品要少很多，面包花樣越簡(jiǎn)單添加劑越少，芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些;第二種是傳統(tǒng)中華面點(diǎn)，比如包子、饅頭、花卷、餃子等，可以購(gòu)買現(xiàn)成的，也可以在超市購(gòu)買速凍產(chǎn)品自己蒸熟即可。

干果和粗糧食品：核桃和黑芝麻好處多

常見(jiàn)的干果有很多，如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不僅味美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，據(jù)說(shuō)孕期一天吃2-3個(gè)核桃對(duì)胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育大有好處，而每天吃一把葵花子可以滿足*一天所需的維生素E，孕媽咪可以考慮在兜里揣些干果不時(shí)加餐哦。

此外，孕期適當(dāng)吃些粗糧對(duì)增加營(yíng)養(yǎng)、緩解便秘也大有好處，目前市面上流行將多種谷物(如黑芝麻、黑豆、黃豆、燕麥)和干果(和核桃、南瓜子、紅棗)打成粉，用開(kāi)水沖泡即可食用，孕媽咪也可考慮購(gòu)買。此外，喜歡吃玉米的媽咪也可考慮用蒸熟的玉米棒加餐，甜玉米或糯玉米均可。

上班族孕媽咪的加餐時(shí)間可以定在早上10點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)和晚上9-10點(diǎn)，水果最好上午吃，且要在餐前吃，點(diǎn)心、干果和雜糧早中晚均可。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出�?lái)的孕婦到底要吃什么才能夠避免經(jīng)常餓肚子的相關(guān)問(wèn)題內(nèi)容，如果你希望自己不會(huì)被餓肚子，那么，希望今天我們整理出來(lái)的這些內(nèi)容能夠幫助到你解決自己餓肚子的問(wèn)題，也希望通過(guò)今天我們整理出來(lái)的內(nèi)容你能夠知道自己應(yīng)該吃什么。