孕媽媽的飲食不僅僅要滿足自身所需，還要有足夠的營(yíng)養(yǎng)供給宮內(nèi)的小胎兒，所以，孕媽媽應(yīng)該多吃一些容易被消化吸收的食物，那么，在家常飯菜中，最適合的就是各種湯粥了，下面就介紹兩款滋補(bǔ)孕婦的粥給大家。

大棗桂圓粥

此粥有健胃益脾、安神補(bǔ)血的功效，含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B2、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦食用有利早日康復(fù)。

原料：小米100克，大棗100克，桂圓肉50克，紅糖100克。

制作：

1、將小米淘洗干凈；大棗與桂圓肉也都洗干凈。

2、沙鍋置火上，放入適量清水，燒開下小米，然后放入大棗、桂圓，煮開后，改用小火。

3、當(dāng)小米快爛時(shí)，加入紅糖，繼續(xù)煮至粥稠時(shí)即可。

綠豆銀耳粥

綠豆含磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵等。具有祛熱解暑、降壓明目、利尿消腫的作用。

銀耳含植物膠質(zhì)，銀耳多糖、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、鐵、鈉、鈣、磷等成分，具有益氣和血、強(qiáng)心補(bǔ)腦、滋陰降火等功效。

此粥由綠豆、銀耳、山楂糕等物熬煮而成，適宜產(chǎn)婦食用，有利身體恢復(fù)，是產(chǎn)婦夏季的一種理想食品。

原料：粳米200克，綠豆100克，銀耳30克，白糖、山楂糕各適量。

制作：

1、將綠豆用清水泡4小時(shí)，銀耳用涼水泡2小時(shí)，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁；粳米淘洗干凈。

2、將鍋置火上，放入適量清水，放入粳米、綠豆、銀耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米開花，粥粘稠。

3、食用時(shí)，將粥盛入碗內(nèi)，加白糖、山楂糕丁即成。

這兩款滋補(bǔ)粥，軟糯香甜，一般孕婦都是可以接受的，而且無論是小米還是銀耳對(duì)*均是非常有好處的營(yíng)養(yǎng)品，孕期的女性要買食欲不佳要么食量過大，多喝這些滋補(bǔ)粥不僅可以補(bǔ)益身體，還能調(diào)理腸胃哦。