哺乳期是每一個(gè)母親最重要的階段，也是對(duì)寶寶的健康影響至關(guān)重要呢的一個(gè)階段，那么，哺乳期可以食用山竹嗎。或者食用山竹需要注意什么嗎，尤其是作為哺乳階段的母親來(lái)講，這樣的知識(shí)更是至關(guān)重要，今天就來(lái)普及一下吧。

每一種水果所含的維生素、礦物質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)都是不一樣的，山竹也是如此。山竹的果肉吃在嘴巴里很甜稍微帶點(diǎn)酸。山竹性寒涼，因此體質(zhì)虛寒的人要少吃，另外山竹富含纖維素，過(guò)多食用會(huì)引起便秘，這點(diǎn)媽媽不能忽視哦。

山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效，是最能與果中之王榴蓮相調(diào)和的水果。

正常體質(zhì)的媽媽可以吃山竹。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)等對(duì)孕婦身體有益的物質(zhì)，應(yīng)該說(shuō)從水果中汲取營(yíng)養(yǎng)成分是十分安全健康的，媽媽可以通過(guò)食用山竹來(lái)滋養(yǎng)身體。

但是媽媽要千萬(wàn)注意：山竹中糖分較高，所以血糖過(guò)高的媽媽們請(qǐng)勿食用。山竹中含有較高鉀質(zhì)，患有腎病和心臟病的媽媽要少吃。

山竹功效雖多，也是有飲食宜忌的，山竹不能喝和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，如果哺乳期媽媽們擔(dān)心山竹的寒涼對(duì)身體有傷，可以煮著吃或是做菜，水果也可以入菜的。

怎么樣，聽(tīng)了這么多關(guān)于山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的科學(xué)方法，你們是不是更加漲姿勢(shì)了呢？同時(shí)作為年輕的哺乳階段的媽媽，應(yīng)該更是獲益匪淺吧。