水果富含鈣：孕婦補(bǔ)鈣可多吃6大水果
大家都知道，許多水果都是富含鈣元素的，對(duì)補(bǔ)鈣很有用。剛好孕婦是最缺鈣的，因此補(bǔ)鈣是很重要也很必要。通過吃水果進(jìn)行補(bǔ)鈣有益健康還能護(hù)膚，確實(shí)是很不錯(cuò)的。不過對(duì)于補(bǔ)鈣的孕媽們來說，什么水果最補(bǔ)鈣呢?
1、蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
2、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。
3、葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
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