孕婦常失眠怎么辦？ 推薦兩款食療粥
懷孕期間生病是最讓人苦惱的一件事情，為了胎兒的健康，很多藥物準(zhǔn)媽媽是不能使用的。而不少媽咪在孕期會(huì)覺(jué)得十分疲憊，又因?yàn)楦鞣矫娴膲毫?dǎo)致失眠，失眠會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的健康，準(zhǔn)媽媽們要注意!下面就來(lái)看看能夠有效治療孕婦失眠的兩款美味粥。
棗竹燈心粥
原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克。
做法：先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包扎，放人鍋中，與糯米同煮成粥，撈出紗布包，即可食粥。
功效：棗仁養(yǎng)心安神;玉竹滋陰養(yǎng)液;燈心草清心火;糯米養(yǎng)陰益氣，和中健胃。四品共煮成粥，可養(yǎng)陰清火、安神鎮(zhèn)靜、和中除煩之功，服食時(shí)，可酌加冰糖。
枸杞葉芹菜粥
原料：粳米75克，枸杞葉30克，芹菜60克，鹽2克。
做法：
1、將新鮮芹菜洗凈切碎;枸杞葉洗凈、切碎。
2、將粳米放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥，再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻，加鹽調(diào)味即成。
功效：芹菜可分離出一種堿性成分，對(duì)孕婦有鎮(zhèn)靜作用，可起安神、除煩的功效。枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，具有養(yǎng)肝明目、安神的保健作用。
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