孕期雖然很幸福，但是隨之伴著的也有各種身體上的困擾，比較腹脹，腹脹讓很多孕媽媽的身體受到影響，而這種情況也是孕期中的一種正�，F(xiàn)象，而運(yùn)孕婦出現(xiàn)腹脹的時(shí)候不要吃藥，最好的方法就是采用食療的方法，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)哪些食療能幫助孕婦緩解腹脹的問(wèn)題吧。

一、鹵鮮口蘑

原料：新鮮口蘑300克，雞湯50克，橄欖油10克，醬油5克，白糖5克，料酒、精鹽、味精、蔥、姜、水淀粉適量。

做法：

1。先將口蘑清洗干凈，再切成片;

2。將蔥洗凈切段，姜洗凈切塊并拍裂;

3。在鍋里放油，燒熱后放蔥末、姜塊爆香，再放入醬油、料酒，加入雞湯、精鹽、味精、白糖;

4。燒開(kāi)后放入口蘑以小火燒3、4分鐘，改用旺火收汁，并放入些許水淀粉，汁掛勻后盛出即可。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：

吃起來(lái)滑潤(rùn)鮮香，并富含蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素、微量元素，有利于消化食物，幫助孕婦消除腹脹不適。

二、芝麻肉蛋卷

原料：豬里脊肉150克，雞蛋3個(gè)，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、姜、面粉糊、淀粉、熟豬油、料酒適量。

做法：

1。先把蔥、姜洗凈并切成碎末，再將里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入蔥末、姜末、味精、精鹽、料酒、醬油、雞蛋1個(gè)，攪勻上勁成里脊肉餡;

2。再把其余的2個(gè)雞蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精鹽，放進(jìn)鍋里攤成3張蛋皮;

3。把蛋皮放在案上鋪開(kāi)，把里脊肉餡放在上面，卷成條形蛋皮肉卷后封口，外面抹上面糊并蘸上芝麻;

4。鍋里放入豬油燒至六成熱，投入蛋皮肉卷炸至金黃色撈出，切成段塊即可食用。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：

吃起來(lái)外酥里嫩，口味鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)很豐富，可以幫助孕婦健脾助消化，消除積滯和腹脹。

好文推薦:

五個(gè)做魚(yú)竅門 讓你在家享受美味 >>>

為你細(xì)數(shù)八種可以緩解牙疼的食物 >>>

四大飲食要點(diǎn)讓男性變的更強(qiáng)壯 >>>

勞累男性常常補(bǔ)充三種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更健康 >>>

夏季選擇三種菌類讓寶寶吃得更營(yíng)養(yǎng) >>>

七味中草藥幫你聚會(huì)過(guò)后巧解酒 >>>