產(chǎn)婦在生活中其實(shí)相對(duì)其他的女性而言，身體是更加脆弱的，所以我們會(huì)在這個(gè)時(shí)候幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是我們往往都會(huì)處在很多的誤區(qū)中，其實(shí)這些都是不利于我們的產(chǎn)后恢復(fù)的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)女性產(chǎn)后飲食中的三大誤區(qū)吧。

誤區(qū)一：產(chǎn)后宜多吃紅糖

紅糖是一種沒(méi)有經(jīng)過(guò)精煉的蔗糖，其含鐵鈣均較白糖高出2倍左右，其它礦物質(zhì)的含量亦較白糖多。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：紅糖性溫，有益氣、活血、化食的作用，因此長(zhǎng)期以來(lái)一直被當(dāng)作產(chǎn)后必不可少的補(bǔ)品。

但近年來(lái)的研究表明：過(guò)量的食用紅糖反而對(duì)身體不利，因?yàn)楝F(xiàn)在的媽媽多為初產(chǎn)婦，產(chǎn)后子宮收縮較好，惡露亦較正常。而紅糖有活血作用，如食入較多，易引起陰道出血增加，造成不良后果。所以產(chǎn)后紅糖不宜久食，食用10天左右即可。

誤區(qū)二：產(chǎn)后不宜食用蔬菜、水果

長(zhǎng)期以來(lái)人們認(rèn)為水果、蔬菜較生冷，產(chǎn)后進(jìn)食會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良影響，不宜食用，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的看法。因?yàn)楫a(chǎn)婦由于產(chǎn)時(shí)失血、生殖器損傷及產(chǎn)后哺乳等需要，應(yīng)得到大量全面的營(yíng)養(yǎng)。

其來(lái)源除了多食肉、蛋、魚(yú)以外，蔬菜水果也是不可缺少的，應(yīng)多食用含有大量維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質(zhì)、鈣、鐵、碘等蔬菜水果以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。如：耦、黃豆芽、海帶、黃花菜、白菜、大棗、桂圓等。但如梨等性味屬寒的食物，應(yīng)少食用，以免引起腹瀉等癥。

此外，產(chǎn)后并非吃得越多身體恢復(fù)越快，奶水越好。如處理不當(dāng)，反而會(huì)造成胃腸功能紊亂等癥。且產(chǎn)婦活動(dòng)較少，食入過(guò)多會(huì)引起身體肥胖，使媽媽們?cè)鎏硇碌臒�惱�?/p>

誤區(qū)三：產(chǎn)后多食母雞能強(qiáng)身增乳

根據(jù)傳統(tǒng)的風(fēng)俗習(xí)慣，母雞�熡绕涫抢夏鸽u，一直被認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能增加體質(zhì)，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)乳汁分泌，是產(chǎn)婦必備的營(yíng)養(yǎng)食品。但科學(xué)證明，多吃母雞不但不能增乳，反而會(huì)出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。

其原因是：產(chǎn)后血液中激素濃度大大降低，這時(shí)催乳素就會(huì)發(fā)揮催乳作用，促進(jìn)乳汁形成，而母雞體中含大量的雌激素，因此產(chǎn)后大量食用母雞會(huì)加大產(chǎn)婦體中雌激素的含量，致使催乳素功能減弱甚至消失，導(dǎo)致回奶。

如果你還沒(méi)有照顧產(chǎn)婦的經(jīng)驗(yàn)的話(huà)，那么我們就要先看看產(chǎn)婦飲食中的誤區(qū)，這樣我們才能讓我們的產(chǎn)婦在生活中更好的恢復(fù)。