母乳是保持孩子營養(yǎng)充足和身體健康的最重要的飲食。但是如果產(chǎn)后乳量不足，媽媽可以采取下面的四個措施來補救：

一是每次排空乳房。讓寶寶多吸吮，盡量排空兩邊的乳房。因為多吸吮能刺激母體內(nèi)催乳素的增高，使乳汁增多。

二是媽媽心情舒暢并休息好。情緒也會影響乳汁的分泌。心情愉快的媽媽要比焦躁、憂郁的媽媽乳汁分泌旺盛。而且過度疲勞也會讓乳汁分泌減少。

三是食補。雞蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、豬蹄或鯽魚湯、雞湯、骨頭湯等都可以促進乳汁分泌。湯中還可以加些黃豆、花生米等。

四是針灸催奶及服催奶藥。如果結(jié)合中知針炙及催奶藥，往往能取得良好的效果。

母乳實在不足的母親，可以給寶寶增加配方奶粉。白天應(yīng)盡量堅持喂純母乳，晚上再增加配方奶。