孕期水果4種不吃
水果是孕期非常重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦的營(yíng)養(yǎng)方案是“一杯牛奶、兩個(gè)雞蛋、三兩肉類、400克主食、500克蔬菜水果，外加適量食用油和豆制品”。
一般來(lái)說(shuō)，孕婦每天攝取500克水果已經(jīng)足夠。因?yàn)樗颂峁┚S生素、膳食纖維外，其他營(yíng)養(yǎng)成分并不多，反而含糖量不少，多吃極易造成熱量積聚，導(dǎo)致肥胖等疾病。
不適合孕期吃的4種水果
1、山楂
俗稱棠株、山里紅。由于它能活血化瘀、消積破氣，故對(duì)懷孕婦人的胎孕極為不利，甚至?xí)鹆鳟a(chǎn)。所以，孕婦切忌食用。
2、西瓜
胎動(dòng)不安和胎漏下血者，還應(yīng)忌吃西瓜。
3、荔枝
妊娠惡阻階段。應(yīng)忌吃荔枝黏糯滋膩食品。
4、龍眼肉
妊娠惡阻階段應(yīng)忌吃龍眼肉黏糯滋膩食品。
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