三伏天準(zhǔn)媽媽喝湯也要吃肉
湖南省婦幼保健院婦女保健科營養(yǎng)門診主治醫(yī)師楊桂蓮提醒，西瓜吃得太多可能導(dǎo)致妊娠期糖尿病。
楊桂蓮建議，吃西瓜每次100克左右比較安全，每天不超過500克，并且西瓜等水果要在兩餐中間吃，盡量不在飯后吃。至于燉湯，只喝湯不吃肉，蛋白質(zhì)攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。如果油湯喝得多，準(zhǔn)媽媽體重有可能會增長過快。
準(zhǔn)媽媽食欲下降時，可以選擇開胃或易消化的主食，比如稀粥、面食、玉米等。楊桂蓮介紹，血糖高、短期內(nèi)體重增長過快、30歲以上的準(zhǔn)媽媽要有所區(qū)別，要少吃白米粥、小米粥和普通面條，可適當(dāng)吃些五谷雜糧粥、玉米、餛飩、全麥面條等。
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