準(zhǔn)媽媽孕期食譜之醬菇鯖魚(yú)
醬菇鯖魚(yú)
做法：
1.將洋蔥切絲、生香菇切片。
2.將鯖魚(yú)放入烤箱烤熟。
3.取另一個(gè)鍋?zhàn)樱佒蟹派僭S油，將洋蔥炒香，再加生香菇及金針菇炒香，加少許鹽及胡椒炒香，再逐漸加1/4杯鮮奶油及1/4杯鮮奶，及已溶解的高鮮雞塊一起煮，最后加太白粉勾芡。
4.將3淋在鯖魚(yú)上即可。5.如果想讓口味多變化，可將3料加上剁碎的巴西利(或新鮮的薄荷葉)。
材料&調(diào)味料 份量-鯖魚(yú) 4塊100公克洋蔥 30公克金針菇 30公克生香菇 30公克鮮奶油 1/4杯 50公克 鮮奶 1/4杯50公克調(diào)味料：鹽 黑胡椒 奶油 天然味素 高鮮雞塊
營(yíng)養(yǎng)師的話：-孕期多吃含DHA豐富的鯖魚(yú)，能孕育出高IQ的寶寶，即使在生產(chǎn)過(guò)后，多吃它也能制造含DHA豐富的乳汁。
做法：
1.將洋蔥切絲、生香菇切片。
2.將鯖魚(yú)放入烤箱烤熟。
3.取另一個(gè)鍋?zhàn)樱佒蟹派僭S油，將洋蔥炒香，再加生香菇及金針菇炒香，加少許鹽及胡椒炒香，再逐漸加1/4杯鮮奶油及1/4杯鮮奶，及已溶解的高鮮雞塊一起煮，最后加太白粉勾芡。
4.將3淋在鯖魚(yú)上即可。5.如果想讓口味多變化，可將3料加上剁碎的巴西利(或新鮮的薄荷葉)。
材料&調(diào)味料 份量-鯖魚(yú) 4塊100公克洋蔥 30公克金針菇 30公克生香菇 30公克鮮奶油 1/4杯 50公克 鮮奶 1/4杯50公克調(diào)味料：鹽 黑胡椒 奶油 天然味素 高鮮雞塊
營(yíng)養(yǎng)師的話：-孕期多吃含DHA豐富的鯖魚(yú)，能孕育出高IQ的寶寶，即使在生產(chǎn)過(guò)后，多吃它也能制造含DHA豐富的乳汁。
相關(guān)文章
-
不是每位孕媽都適合飲用牛奶！牛奶屬于營(yíng)養(yǎng)豐富乳制品，很多的孕媽都會(huì)選擇喝牛奶來(lái)補(bǔ)充身體能量以及增加營(yíng)養(yǎng)，但是牛奶真的適合每位孕媽喝嗎？答案是否定的。
-
懷孕期間孕婦不能吃哪些水果有很多的女性朋友們?cè)趹言衅陂g，并不知道應(yīng)該吃什么樣的水果才能夠給我們的身體帶來(lái)非常好的狀況的，那么懷孕期間婦女不能夠吃哪
-
孕婦必須吃的食物對(duì)于孕的孕媽媽來(lái)說(shuō)，懷孕也是比較高興的，容易給我們的孕媽媽帶來(lái)非常健康的狀態(tài)，那么你知道嗎？對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)我們應(yīng)該遵循什么
-
孕婦的飲食習(xí)慣 也是關(guān)系到孩子的壽命如果是在懷孕期間，不注意自己的飲食習(xí)慣，那么肯定會(huì)讓孩子缺少營(yíng)養(yǎng)，而且導(dǎo)致孩子出現(xiàn)早產(chǎn)，所以為了孩子的生長(zhǎng)發(fā)育那么孕婦在
-
準(zhǔn)媽媽感冒 三種食療可以幫助準(zhǔn)媽媽當(dāng)懷孕以后，飲食方面肯定要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，但是如果是懷孕期間準(zhǔn)媽媽感冒，那么就應(yīng)該通過(guò)飲食的方法來(lái)治療，到現(xiàn)在就為