傳統(tǒng)坐月子中，有民俗鼓吹“坐月子不洗頭!”“坐月子天天吃大補(bǔ)!”“一定要坐滿30天月子!”……否則“月子病”將如夢(mèng)魘一般，纏繞著你的一生。坐月子似乎是人生的一個(gè)難關(guān)，讓許多正在懷孕或是剛生產(chǎn)的媽咪神經(jīng)緊張!那么就讓我們一起來(lái)看看如何才能健康的坐月子。

穿戴

應(yīng)選擇寬松舒適的家居服。不同室溫選擇不同厚薄的衣服。室溫12℃以下，穿薄棉衣厚毛褲;室溫12～15℃，穿厚毛衣薄毛褲;室溫15～18℃，穿薄毛衣棉質(zhì)單褲;室溫18～22℃，穿薄羊毛衫棉質(zhì)單褲;室溫22～24℃，穿棉質(zhì)單衣褲。

不要穿過(guò)緊的衣服，以免影響乳房血液循環(huán)和乳腺管的通暢，引發(fā)乳腺炎。產(chǎn)后出汗多，應(yīng)該穿吸水性好的純棉質(zhì)地的內(nèi)衣，外衣也要柔軟、散熱性好。

母乳喂養(yǎng)的媽媽，乳汁常常沾濕衣服，要注意換洗。產(chǎn)后最初幾天陰道分泌物比較多，胸罩、內(nèi)褲應(yīng)每天換洗。

要穿柔軟舒適的鞋子，如果穿拖鞋，最好要帶腳后跟的，以免腳受涼引發(fā)足跟或腹部不適�；顒�(dòng)或做產(chǎn)后體操時(shí)，應(yīng)該穿柔軟的運(yùn)動(dòng)鞋或休閑鞋，不要穿著拖鞋運(yùn)動(dòng)。

建議產(chǎn)后不要馬上穿高跟鞋，可以穿半高跟鞋，2.5厘米左右的比較合適。