產(chǎn)后婦女的飲食會影響到所分泌乳汁的質(zhì)與量，而乳汁的質(zhì)量又直接關(guān)系到嬰兒的智力和身體發(fā)育。因此哺乳婦女的熱量及各種營養(yǎng)素都有增加的必要。如：蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、多種維生素、微量元素、水分以及鈣等營養(yǎng)素。 在鈣質(zhì)方面，母乳中應(yīng)保證嬰兒足量的鈣質(zhì)，建議哺乳婦女要比平常再多攝取500毫克左右的鈣質(zhì)（正常成人一日攝取量為600毫克），可由牛奶中獲得。 產(chǎn)后婦女同時必須補充適當(dāng)?shù)蔫F質(zhì)，以彌補生產(chǎn)時大量失血、產(chǎn)后惡露排出和哺乳時的需求。正常人一天所需鐵質(zhì)為15毫克，產(chǎn)后的哺乳母親則需要增加至45毫克。此外，在哺乳期間也必須增加水溶性及脂溶性維生素的攝入量，以調(diào)節(jié)體內(nèi)的各項功能。在深綠色蔬菜中、深黃色蔬菜，以及肉、蛋、動物肝肝等食物中有豐富的鐵質(zhì)和各種維生素，都可以適度地補充生產(chǎn)及哺乳時期所需的營養(yǎng)。 哺乳的媽媽，平時還必須多攝取水分，因為母乳的喂哺會使媽媽體內(nèi)每天流失約1000毫升水分，水分不足會使母乳變少。所以，當(dāng)哺育母乳的媽媽覺得口渴時，就要立即補充水分，每天宜多飲6-8杯水（每天約240毫升），才可以滿足母乳及媽媽本身的需求。 哺育一名聰明健康的孩子又使自已能擁有健美的體態(tài)是所有媽媽的心愿，請年輕的媽媽們在注意飲食結(jié)構(gòu)同時，特別要注意補充可以燃燒掉體內(nèi)多余脂肪的營養(yǎng)素：維生素BT及磷脂酰膽堿以保持健美身材；腦營養(yǎng)專家研究證明：在婦女妊娠及哺乳期補充適量DHA及磷脂酰膽堿，可以提高嬰幼兒腦細(xì)胞容量及活性，有利于孕育一名高智商的孩子。在此建議：哺乳的媽媽每日食用兩包富含以上三種營養(yǎng)素的博力美營養(yǎng)沖劑。由中國農(nóng)大研發(fā)的博力美營養(yǎng)補劑中富含可以燃燒掉體內(nèi)多余脂肪的營養(yǎng)素：維生素BT及磷脂酰膽堿、可提高嬰兒智商的腦營養(yǎng)素DHA，以生物技術(shù)提取的以上營養(yǎng)素純天然、吸收利用率高于96%，哺乳的媽媽食用后可通過乳汁為嬰兒大腦發(fā)育提供必須的腦黃金DHA及磷脂酰膽堿，其中所含的維生素BT可以燃燒掉媽媽體內(nèi)多余的脂肪，使您獲得孩子聰明媽媽美麗的雙重收獲。