不少女性生產(chǎn)后容易出現(xiàn)貧血的問題，女性產(chǎn)后貧血要多吃些黑豆，黑豆具有生血的作用，能有效的改善貧血的問題，胡蘿卜和面筋具有補(bǔ)血的作用，其中含有豐富的鐵質(zhì)，有利于*的健康，金針菜和龍眼肉具有補(bǔ)充氣血的作用，能有效改善神經(jīng)衰弱的問題，蘿卜干具有補(bǔ)血的作用，產(chǎn)后貧血吃什么好？

1、黑豆

中國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。

2、胡蘿卜

含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益。

3、面筋

這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。

4、金針菜

金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。

5、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

6、蘿卜干

蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。

產(chǎn)后貧血吃什么好？女性生產(chǎn)后容易出現(xiàn)貧血的問題，要增加體育元素的攝入量，進(jìn)行改善貧血的問題，貧血會導(dǎo)致免疫功能下降，也會增加患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此女性生產(chǎn)后應(yīng)該要重視氣血的調(diào)理，龍眼肉具有補(bǔ)氣血的作用，紅棗和紅豆具有調(diào)理氣血的功效。