一般而言，貧血的群體主要是女人和孩子，其中女性又占了一大部分。貧血最大的危害就是讓女性持續(xù)性的頭暈、氣血看上去很差，甚至是出現(xiàn)記憶力減退的癥狀。因此，對(duì)于生理比較特殊的女性，學(xué)會(huì)幾道食療補(bǔ)血的藥膳，定能夠到達(dá)不錯(cuò)的效果，讓自己“血量”充足。下面就給大家介紹4味食療補(bǔ)血藥膳。

蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于治療貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

杞子紅棗煲雞蛋

枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效�？芍委熦氀�癥，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。

當(dāng)歸羊肉湯

山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。此方最適宜于脾腎陽(yáng)虛貧血患者食用。

豬肝粥

豬肝(其他動(dòng)物肝臟也可)100-150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。

女性貧血主要是因?yàn)榻?jīng)期和孕期造成的，像經(jīng)期是規(guī)律性的，造成貧血具有持續(xù)性。因此，必須要學(xué)會(huì)改善自己貧血的情況，最好的方式就是通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，大家趕快嘗試一下吧。