神經(jīng)衰弱是一種常見的疾病，一旦病發(fā)，會(huì)給患者的身心帶來極大的傷害。隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們的壓力也越來越大，患神經(jīng)衰弱的機(jī)率也就大大的增加了。為了避免神經(jīng)衰弱的發(fā)生我們應(yīng)該怎樣做呢？下面就給您介紹下神經(jīng)衰弱的預(yù)防方法吧！

第一、飲食方面在平時(shí)的飲食當(dāng)中多吃一點(diǎn)補(bǔ)腦和健腦的食物，比如說龍眼姜棗湯，蓮子桂圓湯等，這些都是補(bǔ)血益氣的，具有安神的特效，對(duì)于龍眼姜棗湯，一日量分兩次引用，特別適合于心血不足，失眠健忘的患者。蓮子桂圓粥特別適合于心悸怔仲，乏力貧血的神經(jīng)衰弱的患者。

第二、工作方面需要注意對(duì)于一些白領(lǐng)來說尤其是辦公室經(jīng)常用腦的人們，腦力強(qiáng)度較大，所以比較容易處于精神高度緊張，工作壓力過大，所以造成神經(jīng)衰弱是很正常的，對(duì)于這種情況該怎么預(yù)防呢?首先一定要適時(shí)調(diào)整，不能一直處于工作狀態(tài)中，讓大腦定時(shí)的進(jìn)行休息一下，不要打亂個(gè)人的生物鐘，這樣保證神經(jīng)系統(tǒng)工作的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，按時(shí)睡覺和休息。

第三、生活方面需要注意在生活方面?zhèn)�人情緒需要調(diào)節(jié)，因?yàn)椴缓玫男那楹颓榫w也是造成和影響神經(jīng)衰弱患的罪魁禍?zhǔn)�。時(shí)候保持良好的心情，勇敢的面對(duì)挫折，還有就是在日常的生活中注重體育鍛煉，增強(qiáng)抗病能力，比如說打打太極，兵乓球，羽毛球等健身運(yùn)動(dòng)，這樣得神經(jīng)衰弱的幾率會(huì)大大的降低。

以上就是給您介紹的神經(jīng)衰弱的預(yù)防。我們要在飲食、工作和生活方面做好神經(jīng)衰弱的預(yù)防工作，這樣才能避免疾病的發(fā)生。在日常生活中還要多多的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，保持一個(gè)良好的心情。預(yù)�；颊咴缛湛祻�(fù)。