脫發(fā)

人們每天梳頭時(shí)，都要掉一些頭發(fā)，這是新陳代謝現(xiàn)象，平均每天掉幾十根頭發(fā)，都是正常的，不足為奇。早春和秋末季節(jié)，女性由于荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時(shí)一天掉百把根頭發(fā)也不必?fù)?dān)心。但若不是這個(gè)情況，脫發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于此數(shù)，就應(yīng)引起重視了。

從日常生活中來講，有些人因?yàn)樽约菏怯托园l(fā)質(zhì)，就頻繁洗頭。殊不知，這樣的頻繁刺激正是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一。此外，一些女性花盡心思為自己的頭發(fā)尋找發(fā)型，或染或燙或拉直，頭發(fā)在如此折磨下，怎會(huì)不脫落?

你能想象我們的后代就是因?yàn)槲覀冮L期熬夜、頻繁使用洗發(fā)用品而使他們也變得“頭上無毛”嗎?

一般來說，女性脫發(fā)的原因主要有以下幾個(gè)方面：

產(chǎn)后：由于懷孕時(shí)體內(nèi)分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭發(fā)有充足的成長激素。產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會(huì)大量脫落，不過這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個(gè)月左右就會(huì)恢復(fù)正常。

高燒：高燒也會(huì)損壞發(fā)根組織，使頭發(fā)大量脫落，特別是持續(xù)高燒對(duì)發(fā)根的損壞尤為厲害，不過，這也能在6個(gè)月左右后正常如昔。

壓力：現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)的激烈易使人背負(fù)日益沉重的壓力。據(jù)研究，壓力不僅與脫發(fā)有密切關(guān)系，還會(huì)加速人的衰老和皺紋增生。對(duì)此，唯一的對(duì)策便是及時(shí)卸下重負(fù)，讓自己徹底放松起來。

節(jié)食：節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此要均衡飲食結(jié)構(gòu)，不要盲目節(jié)食減肥。

避孕丸：長期服用避孕丸的女性也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，一旦停服，脫發(fā)癥狀可消失。

燙、染過頻：頻繁地燙發(fā)和漂染會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害以至脫發(fā)。因此不可燙發(fā)過頻或?yàn)E用多種染發(fā)劑。

發(fā)型影響：扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮，以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長久都會(huì)損害發(fā)根造成脫發(fā)。

疾病影響：某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性質(zhì)改變，都可引起脫發(fā)。

此外，針對(duì)女性脫發(fā)部位大多集中在前額及兩側(cè)，發(fā)型師建議在梳頭時(shí)不要用力將梳子向后方拉扯，吹風(fēng)時(shí)間不要過長，否則極易破壞頭發(fā)的自然保護(hù)層，使頭發(fā)干枯易斷 。

濕疹

征狀包括皮膚炎、皮屑剝落、皮膚干燥、長小水泡等。

-在接觸洗潔劑等刺激性溶劑時(shí)，切記戴上手套或涂上護(hù)膚膏，保護(hù)雙手。

-若發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)上述征狀，可找醫(yī)生診斷你是否患上濕診、有無對(duì)任何食物過敏或患有敏感癥等。

-建議以月見草油涂于患處。有研究報(bào)告指含豐富伽瑪亞麻油酸的月見草油有助減輕濕疹的征狀。

小便失禁

據(jù)統(tǒng)計(jì)，每四名女性就有一名曾經(jīng)歷小便失禁之苦。女性在產(chǎn)后尤其易出現(xiàn)小便失禁的現(xiàn)象。壓力式失禁，即咳嗽、打噴嚏、笑或跑步時(shí)出現(xiàn)的小便失禁，可借助骨盆腔運(yùn)動(dòng)減輕病情。方法很簡單：想象自己正在小解，然后運(yùn)力收縮盆腔肌肉把尿忍住，起碼五秒之后才放松。重復(fù)以上動(dòng)作，每次做五下，常做能有效抑制小便失禁。

腸易激綜合癥

患上腸易激綜合癥(IBS)的人士會(huì)出現(xiàn)一系列影響腸胃、令人困擾的征狀。患者除感覺腹賬外，還同時(shí)出現(xiàn)排便次數(shù)不正常、腹瀉、便秘以及腹痛等征狀。精神壓力被視為是引起此病的主因。

- 多攝取纖維素，不過，分量的多寡宜咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的意見，因?yàn)樘�多纖維素反會(huì)令I(lǐng)BS癥狀惡化。

- 喝大量的水。

- 服食薄荷油補(bǔ)充品，有助調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。

靜脈曲張/痔瘡

靜脈曲張現(xiàn)象是由于有關(guān)的靜脈被擴(kuò)張和拉緊，常見于分娩后的女性或必須經(jīng)常長時(shí)間站立的人士。最容易患上靜脈曲張的身體部位是腿部。如果是在直腸發(fā)現(xiàn)有關(guān)癥狀，則稱為痔瘡或痔。 若果你的工作需要一站就數(shù)個(gè)小時(shí)，那幺你必須盡量找機(jī)會(huì)坐下來休息。 體內(nèi)缺乏纖維被認(rèn)為是導(dǎo)致痔瘡的主因，所以在飲食方面盡可能多攝取纖維素，有助預(yù)防靜脈曲張或痔瘡。

日前，據(jù)北京、上海等大城市對(duì)洗衣機(jī)的一項(xiàng)抽樣檢查顯示：細(xì)菌總數(shù)的超標(biāo)率為95.8%，大腸菌群的超標(biāo)率為37.5%，真菌的超標(biāo)率為45.8%，霉菌超標(biāo)率為60%，有的還檢出綠膿桿菌等致病菌。洗衣機(jī)可以把我們的臟衣服洗干凈，但其自身的衛(wèi)生問題卻少有人注意。

洗衣機(jī)有兩個(gè)部位易藏污納垢：一是洗衣機(jī)的內(nèi)槽也就是內(nèi)筒和外筒的夾層，洗滌水在洗衣機(jī)槽和內(nèi)筒之間流動(dòng)，日積月累，水垢、洗衣劑游離物、衣物纖維和污垢及*有機(jī)物等雜質(zhì)就會(huì)黏附在內(nèi)槽壁上，堆積出一層頑垢，并成為滋生細(xì)菌的溫床；二是排水管內(nèi)所積存的殘水。那么，怎樣避免呢？

△定期讓洗衣機(jī)“洗個(gè)澡”。加入適量專用的洗衣機(jī)消毒清潔劑，將清水加至高位，讓機(jī)器正常運(yùn)轉(zhuǎn)5分鐘使清潔劑充分溶解，如果是滾筒洗衣機(jī)，可加熱到40℃以上，這樣可以使清潔劑更好地發(fā)揮作用。之后，關(guān)閉洗衣機(jī)電源浸泡1小時(shí)，再按正常洗滌模式清洗機(jī)體，在排出的水中可看到有大量的污垢碎片，這樣的清洗最好一個(gè)月能進(jìn)行一次。

△襪子、內(nèi)衣褲盡量用手洗。襪子最容易帶有真菌，如果放在洗衣機(jī)中清洗，可能會(huì)對(duì)洗衣機(jī)及其他衣服造成污染；而衣服是貼身而穿，一旦被洗衣機(jī)內(nèi)微生物污染容易對(duì)*造成危害。

△養(yǎng)成科學(xué)的洗衣習(xí)慣。洗衣機(jī)宜擺放在通風(fēng)、明亮的地方，洗完衣服后應(yīng)打開蓋子通風(fēng)一段時(shí)間，以促進(jìn)殘留水分揮發(fā)，抑制微生物生長。

洗衣機(jī)長期停用應(yīng)該怎樣保養(yǎng)？

（1）洗衣機(jī)長期停用，要排除積水，保持干凈整潔。

（2）應(yīng)安放在干燥、無腐蝕性氣體、無強(qiáng)酸、強(qiáng)堿侵蝕的地方，以免金屬件生銹，電器元件降低絕緣性能。

（3）對(duì)波輪軸沒有注油孔的洗衣機(jī)，應(yīng)該給洗衣機(jī)注油一次，以防銹蝕。

（4）長期存放的洗衣機(jī)應(yīng)蓋上塑料薄膜或布罩，避免塵埃的侵蝕，保持洗衣機(jī)光亮、整潔。

（5）隔2、3個(gè)月要開機(jī)試運(yùn)轉(zhuǎn)，防止部件生銹、電機(jī)繞組受潮。通電也是干燥繞組的一種手段，可避免停用時(shí)間過長而引起故障。

（6）洗衣機(jī)不要長期受陽光直射，特別對(duì)于塑料器件，以免褪色、老化。

洗衣機(jī)噪音過大原因何在？

洗衣機(jī)噪音過大，甚至有撞擊聲的原因主要有以下幾個(gè)方面：

1、洗衣機(jī)安裝不平。全自動(dòng)洗衣機(jī)更為重要，一定要選擇平地，調(diào)好水平位置。

2、電動(dòng)機(jī)軸承或傳動(dòng)軸同軸承嚴(yán)重磨損或碎裂。全自動(dòng)洗衣機(jī)齒輪箱的齒輪有故障。

3、皮帶過緊。

4、波輪變形與洗衣桶底摩擦。

5、脫水桶碰外箱。

6、傳動(dòng)軸上的密封圈過緊。

7、某部位的緊固件松動(dòng)。

8、全自動(dòng)套桶洗衣機(jī)的平衡吊桿失去平衡，應(yīng)更換或調(diào)整彈簧。

防曬霜，防護(hù)美容液，粉底液這些產(chǎn)品一般都標(biāo)有SPF，所謂SPF是指防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)，表明防曬產(chǎn)品所能發(fā)揮的防曬效能的高低，例如:SPF15的防曬霜抹在皮膚上后，它可以保證你在15×15分鐘之內(nèi)皮膚不會(huì)被曬傷。因此SPF值越大，其通透性越差，會(huì)妨礙皮膚的正常分泌和呼吸，阻斷維生素D合成，影響維生素D的生成質(zhì)量，體內(nèi)維生素D合成量減少，影響鈣、磷的吸收，久而久之，就會(huì)增加骨質(zhì)疏松的幾率。維生素D有兩個(gè)來源，一個(gè)是外源性，依靠食物來源；一個(gè)是內(nèi)源性，通過陽光(紫外線)照射*皮膚產(chǎn)生。w

食物來源:維生素D無論是骨化醇(維生素D2)還是膽鈣化醇(維生素D3)在自然界的存在并不豐富，蘑菇含有維生素D2，動(dòng)物性食物中則含有維生素D3，以魚肝和魚油含量最豐富，其次在雞蛋、牛肉、黃油和咸水魚如鯡魚、鮭魚和沙丁魚中含量相對(duì)比較高，牛乳和人乳中的維生素D含量比較低，蔬菜水果中幾乎不含維生素D。

內(nèi)源性來源:*的表皮和真皮內(nèi)含有7-脫氫膽固醇，經(jīng)陽光或紫外線照射后形成維生素D3，產(chǎn)生量的多少與年齡、季節(jié)、紫外線強(qiáng)度、暴露皮膚的面積和時(shí)間長短有關(guān)。冬天，人們穿的衣服較多和常用的陽光屏蔽，多數(shù)人在冬天處于維生素D缺乏。因此，應(yīng)鼓勵(lì)在春、夏、秋季的早晨或下午多接觸陽光，使維生素D滿足身體需要。所以在冬季，使用防護(hù)美容液、粉底液的美眉更要注意維生素D攝入。