你如果選擇了放棄婚檢，上海協和醫(yī)院體檢專家認為，你有必要在準備懷孕階段把婚檢的大部分項目認真地查一遍，這對于生育一個健康的寶寶關系重大。建議必查項目：

血常規(guī)（血型）

及早發(fā)現貧血等血液體統疾病，因為如果母親貧血，不僅會出現產后出血、產褥感染等并發(fā)癥，還會殃及寶寶，給寶寶帶來一系列影響，例如易感染、抵抗力下降、生長發(fā)育落后等。

尿常規(guī)

有助于腎臟疾患早期的診斷。十個月的孕期對于母親的腎臟系統是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負擔加重。如果腎臟存在疾患，后果會非常嚴重。

糞常規(guī)

消化系統疾病、寄生蟲感染診斷，例如弓形蟲感染，如果不及早發(fā)現，會造成流產、胎兒畸形等嚴重后果。

肝功能（兩對半）

各型肝炎、肝臟損傷診斷。如果母親是病毒性肝炎患者，沒有及時發(fā)現，懷孕后會造成非常嚴重的后果，早產，甚至新生兒死亡。肝炎病毒還可垂直傳播給孩子。

胸部透視/攝片

結核病等肺部疾病診斷�；加薪Y核的女性懷孕后，會使治療用藥受到限制，使治療受到影響。而且，活動性的結核常會因為產后的勞累而加重病情，并有傳染給孩子的危險。

婦科內分泌全套

月經不調等卵巢疾病診斷，例如患卵巢腫瘤的女性，即使腫瘤為良性，懷孕后常常也會因為子宮的增大，影響了對腫瘤的觀察，甚至導致流產、早產等危險。

白帶常規(guī)

篩查滴蟲、霉菌、細菌的感染，如果患有性傳播疾病，最好是先徹底治療，然后再懷孕。否則會引起流產、早產、胎膜早破等危險。

染色體檢測

及早發(fā)現克氏征、特納氏綜合癥等遺傳疾病、不育癥。

全身體格檢查及生育能力評估

雖然只是簡單和常規(guī)的檢查，但對于家庭的幸福和你未來寶寶的健康，這些檢查所發(fā)揮的作用也許是你想都想不到的：

2002年，僅就南京市來說，做過婚檢的人群中，疾病的檢出率為12.79%，比2001年上升了31.05%。其中，男性疾病檢出率為12.01%，女性為13.58%，女性高于男性。

疾病檢出的情況為：生殖系統疾患占6.47%，包括男性包皮過長，包莖，女性外陰陰道炎，卵巢腫瘤等。內科疾患占3.43%，包括高血壓，脂肪肝，糖尿病，心臟病等。傳染病占0.82%，包括肝炎，性病、結核病等。嚴重遺傳性疾病占0.14%，包括染色體異常如克氏癥，特納氏綜合癥等。

近年來，許多少女為了保持苗條身材而節(jié)食，特別是忌食富含脂肪的食品。其實，過于忌食脂肪不僅無助于少女的健美，而且對她們生長發(fā)育還有諸多害處。營養(yǎng)學家認為，少女需要保持適量的脂肪攝入，這既有利健康，也是她們特殊的生理特點所需求的。

一、脂肪與健美：攝入適量的脂肪對保持少女曲線美具舉足輕重的作用。根本原因在于：脂肪能使皮膚豐滿而不會皺縮，富于彈性而不松軟；此外，還能使皮膚光澤潤滑，使身體看起來豐滿勻稱而增添曲線風姿。

二、脂肪與維生素：*攝取一定量的富含脂肪的物質是十分必要的。因為有一些維生素（如維生素A、D、E等）稱為“脂溶性維生素”，它們必須溶解在脂類物中才能被肌體吸收。所以，適量攝入脂肪食物，有利于維生素的吸收，對健康和健美也有益。

三、脂肪與智商：國外科學家發(fā)現，少女節(jié)食常易患“穆茲利營養(yǎng)不利癥”，（一種缺鐵和缺鈣的疾�。�，主要是不吃紅肉和全脂奶品引起的。對大量青少年進行智商測試顯示，因節(jié)食而缺鐵少女在標準智商測試中的分數，一般比其他人低10%。當給她們補充鐵質后，智商又逐漸提高。專家告誡：少女長期節(jié)食易導致貧血癥，不僅會生長發(fā)育緩慢，而且肯定會影響他們的學習與思維能力。

四、脂肪與月經：脂肪與月經息息相關。據有關資料報道，少女脂肪至少要占體重的17%方可發(fā)生初次月經，體內脂肪至少達到22%，才能維持正常的月經周期。脂肪不足可能導致少女月經量過少、經痛及經期紊亂等。

(1)持之以恒：人到中年以后，大多不愿活動。在認識到體育鍛煉的重要性后，就持之以恒，堅持到底;特別要克服"三天打魚，兩天曬網"的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。

(2)循序漸進：在進行體育鍛煉時，要遵循由小量活動逐漸增大運動量的原則，因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人的內臟器官、功能活動也需要一個適應過程，不能急于求成，應以不產生疲勞為度。

(3)動靜適度：無論何種運動，必須使全身各部肌肉、骨關節(jié)等都能得到鍛煉，但過度的運動，對健康是不利的，容易引起疲勞，甚至造成內臟或軀體的傷害。所以，在運動時應注意適當休息。所謂動靜適度，應以"輕、柔、穩(wěn)"為原則，在體育鍛煉初期，寧少勿多，寧慢勿快，逐漸遞增。在運動時，應避免快速、旋轉或低頭的動作，或者有可能跌倒的動作。人過中年，不宜參加帶有競賽性或突擊性的緊張活動，也不適宜長時間進行過于單調的重復勞動。

(4)運動時間：早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛煉身體的最好時間。剛吃飯后，不宜馬上進行活動，應休息1～2小時后，才適宜鍛煉。

(5)運動前后注意事項：運動前，應先做準備活動，可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現象。運動后，應進行整理活動，使身體逐漸恢復到正常狀態(tài)，以有利于全身臟器的調整，也可預防對身體不利的因素發(fā)生。

(6)身體不舒適或感到體力不支時，不能強行鍛煉，可減量或暫時停止鍛煉。