在中國(guó)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，生活壓力越來(lái)越大的情況下，每個(gè)都為了自己的生計(jì)和發(fā)展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身體才是革命的本錢，有了本錢，你才能應(yīng)付工作。男人在工作中最使勁的一族，可他們?cè)谌〉檬聵I(yè)的同時(shí)，身體素質(zhì)又漸漸下降了，下面幾種生活方式縮短了男人的生命，身體是自己的，最需要自己去愛(ài)惜和保護(hù)。V8f康易健康網(wǎng)

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危險(xiǎn)方式一：極度缺乏體育鍛煉V8f康易健康網(wǎng)

很多人整天忙于工作，根本沒(méi)時(shí)間去參加運(yùn)動(dòng)，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小時(shí)，下班回家，路上塞車，回到家，還要忙吃飯和休息，有時(shí)還忙于應(yīng)酬，所以根本沒(méi)注意到去體育鍛煉。V8f康易健康網(wǎng)

根據(jù)專家調(diào)查，在被調(diào)查的932個(gè)男人中，僅僅有96人每周都與固定時(shí)間參加鍛煉，近68%的人選擇了幾乎“不鍛煉”。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，病神就會(huì)找上來(lái)。V8f康易健康網(wǎng)

危險(xiǎn)方式二：有病不求醫(yī)V8f康易健康網(wǎng)

男人不比女人，一般有苦自己咽，女人則不一樣，大多會(huì)找女人去傾訴，專家調(diào)查，將近一半的男人有病時(shí)自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會(huì)這些“小毛病”。許多男人的疾病被拖延，錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間，小病就積成大病。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時(shí)間緊而常常不去，甚至請(qǐng)人代替體檢。V8f康易健康網(wǎng)

危險(xiǎn)方式三：不好好吃早餐V8f康易健康網(wǎng)

隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營(yíng)養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。V8f康易健康網(wǎng)

危險(xiǎn)方式四：與家人缺少交流V8f康易健康網(wǎng)

有超過(guò)41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增.V8f康易健康網(wǎng)

危險(xiǎn)方式五：吸煙和喝酒V8f康易健康網(wǎng)

男人忙于應(yīng)酬，吸煙和喝酒的機(jī)會(huì)多，但為了事業(yè)，卻忽視了身體。V8f康易健康網(wǎng)

乾隆當(dāng)了60年的皇帝，活到89歲，這在中國(guó)歷史上不能不算是一個(gè)奇跡，這與他注重養(yǎng)生是分不開(kāi)的，而飲用各種長(zhǎng)壽藥酒則是他養(yǎng)生的主要方法之一。據(jù)《乾隆醫(yī)案》記載，乾隆帝最愛(ài)喝的養(yǎng)生藥酒為龜齡酒和松齡太平春酒，前者可祛病、壯陽(yáng)補(bǔ)腎、養(yǎng)氣、健身，而后者則是活血行氣健脾安神的良藥。雖說(shuō)兩者藥用似不同，但巧的是這兩種藥酒所含的幾十種中藥成分中，都出現(xiàn)了熟地和當(dāng)歸。那么，熟地和當(dāng)歸的搭配是否有什么講究呢？熟地，甘，微溫，可養(yǎng)陰補(bǔ)腎、填精，主治血虛所致面色萎黃、頭昏心悸；腎精不足之腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！㈨毎l(fā)早白；肝陰不足之雙目干澀、視物昏花。而當(dāng)歸藥用其根，功在補(bǔ)血、和血，主治月經(jīng)不調(diào)，血虛眩暈，瘡瘍腫等癥。當(dāng)歸分歸頭、歸身和歸尾三部分。各部分所含化學(xué)成分不同，故藥理作用也不一樣，歸頭能止血，歸身能養(yǎng)血，歸尾能行血。既可分部位使用，也可全用。

之所以在乾隆愛(ài)喝的兩種藥酒中都含有熟地和當(dāng)歸，是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為陰血同源，養(yǎng)血、滋陰應(yīng)同步進(jìn)行，當(dāng)歸與熟地搭配，有兩大好處，一是通過(guò)補(bǔ)血達(dá)到養(yǎng)陰的目的，滋陰又是補(bǔ)血的有效方法之一。

二是當(dāng)歸本身具有非常好的活血功能，補(bǔ)而不滯，熟地和當(dāng)歸結(jié)合在一塊用遠(yuǎn)勝于一藥單用。雖說(shuō)當(dāng)歸因其補(bǔ)血功效也被稱作女人要藥，但活血補(bǔ)血對(duì)男人同樣重要。尤其是老年人隨著年齡增長(zhǎng)腎陰、腎精匱乏，氣血、*暗耗，應(yīng)適時(shí)補(bǔ)充。這里，向大家推薦一款藥膳"熟地當(dāng)歸羊肉湯",需要預(yù)備的原料有：羊肉700克，熟地黃30克，當(dāng)歸15克，黃芪30克，大棗數(shù)枚，生姜3片。在原料都預(yù)備好后，將洗凈的羊肉切成小塊，用開(kāi)水焯一下，除去血沫。具體做法是：將預(yù)備好的羊肉塊放入盛有適量清水的鍋內(nèi)，然后放入生姜、熟地黃、當(dāng)歸、黃芪，用文火煲三個(gè)小時(shí)，這是為了讓中藥的有效成分能夠充分溶解在湯中，3個(gè)小時(shí)后放入大棗，再加入適量的糖、鹽、味精等，再用文火煮15分鐘即可。秋冬季節(jié)吃熟地當(dāng)歸羊肉湯，不僅可以潤(rùn)燥，更可以升發(fā)陽(yáng)氣。

更年期并非女人的“專利”，男人同樣也有“絕雄期”，此時(shí)他們也需要特別的關(guān)懷。9jN康易健康網(wǎng)

專家：不妨補(bǔ)充雄激素9jN康易健康網(wǎng)

專家提醒，除了年齡，環(huán)境污染、吸煙、喝酒、勞累等因素也會(huì)影響男性雄激素的分泌。因而，進(jìn)入更年期的男性更需關(guān)愛(ài)自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持樂(lè)觀心態(tài)。此外，還可以采取激素補(bǔ)充療法。9jN康易健康網(wǎng)

除此，當(dāng)男士出現(xiàn)睡眠障礙、沮喪、抑郁、缺乏精力、性功能障礙、失去性欲等問(wèn)題，要判別是否源于更年期，醫(yī)生亦需檢查是否因其它問(wèn)題引致，如發(fā)現(xiàn)心臟病或其它原因，則要先解決這些問(wèn)題。9jN康易健康網(wǎng)

男性更年期比女性晚9jN康易健康網(wǎng)

男性更年期也被稱作“絕雄期”，但在國(guó)際上更貼切的說(shuō)法是“中老年男子雄激素部分缺乏”，是指隨著年齡的增長(zhǎng)，男性體內(nèi)的雄激素水平降低，從而引起類似婦女更年期的一系列癥狀，如：易怒、焦慮、情緒抑郁、失眠、體力和腦力下降、肌肉減少、脂肪增多、骨質(zhì)疏松、性欲減退、勃起功能出現(xiàn)障礙等。男性更年期綜合征比女性出現(xiàn)晚，一般在４８—６０歲之間，其發(fā)生的程度也比女性輕，因此常被誤診為“神經(jīng)衰弱”。9jN康易健康網(wǎng)

在國(guó)外，男性更年期概念已獲得廣泛的接受和重視。芬蘭的一項(xiàng)調(diào)查顯示，４０—７０歲的男性多半會(huì)出現(xiàn)男性更年期綜合征，年齡越大，癥狀越顯著。７８％的加拿大家庭醫(yī)生相信男性更年期的存在并認(rèn)為這將影響生活質(zhì)量�，F(xiàn)在，美國(guó)、加拿大、泰國(guó)、新加坡等許多國(guó)家已開(kāi)設(shè)了男性更年期門診。9jN康易健康網(wǎng)