貌似強(qiáng)者的男人，其實(shí)是世界上最脆弱的,看起來(lái)不經(jīng)意的小習(xí)慣，比如喜歡蹲廁時(shí)閱讀，喜歡在餐桌上狼吞虎咽，身體有了不適也不去醫(yī)院……長(zhǎng)此以往，會(huì)讓健康“出軌”，千萬(wàn)別掉以輕心！

貌似強(qiáng)者的男人，其實(shí)是世界上最脆弱的,看起來(lái)不經(jīng)意的小習(xí)慣，比如喜歡蹲廁時(shí)閱讀，喜歡在餐桌上狼吞虎咽，身體有了不適也不去醫(yī)院……長(zhǎng)此以往，會(huì)讓健康“出軌”，千萬(wàn)別掉以輕心！

拿夜宴來(lái)減壓

工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。

導(dǎo)致后果：前列腺對(duì)酒十分敏感，一旦遇到酒精的強(qiáng)烈刺激，局部毛細(xì)血管就迅速擴(kuò)張、充血，細(xì)胞發(fā)生水腫，導(dǎo)致前列腺炎，而晚上吃得過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟，脂肪肝也會(huì)指日可待。

支招：控制出席夜宴的頻率；如果已有輕微的前列腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過(guò)一兩，辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。

衛(wèi)生間里“辦公”

蹲廁時(shí)看報(bào)是為了消遣，而為了節(jié)省時(shí)間，有些男人還將文件和資料帶進(jìn)了衛(wèi)生間，常常一坐就是很長(zhǎng)時(shí)間，儼然像是在“辦公”。

導(dǎo)致后果：直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，很容易誘發(fā)痔瘡；且如廁看書報(bào)還會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之也會(huì)引起便秘。

支招：有這種習(xí)慣的人平時(shí)要多吃一些含膳食纖維較多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大棗，把廁所里的書報(bào)收拾好，別讓自己拿起來(lái)那么順手，最好可以把如廁的時(shí)間控制在5分鐘以內(nèi)。

洗澡勤搓皮膚才干凈

習(xí)慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時(shí)頻繁地使勁揉搓皮膚，甚至認(rèn)為這種做法是個(gè)愛干凈的好習(xí)慣？

導(dǎo)致后果：洗澡時(shí)粗暴地揉搓不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚易老化、瘙癢，且會(huì)使皮膚的保護(hù)層皮質(zhì)受損，很容易導(dǎo)致病菌乘虛而入，易患毛囊炎甚至癤腫。

支招：準(zhǔn)備好男士專用洗面奶，早或晚使用一次就好；浴室里別準(zhǔn)備搓澡的專用工具，而只準(zhǔn)備毛巾和柔軟的浴球即可。

運(yùn)動(dòng)一次練個(gè)夠

好不容易抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，一定要一次練個(gè)夠，再說(shuō)，既然花錢租了場(chǎng)地，那就一定要把時(shí)間用足，熱身能省則省。

導(dǎo)致后果：不是累得幾天不能動(dòng)彈，就是扭傷了筋骨，因?yàn)閯傞_始鍛煉時(shí)，人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài)，一旦用力過(guò)猛，很容易造成肌肉、韌帶拉傷。

支招：運(yùn)動(dòng)也有規(guī)則：熱身不能省，運(yùn)動(dòng)量講究循序漸進(jìn)，另外還要注意衣服、鞋子的選擇，運(yùn)動(dòng)后可對(duì)肌肉進(jìn)行適當(dāng)按摩。

過(guò)春節(jié)將至，各行各業(yè)年終盤點(diǎn)結(jié)果紛紛出爐。泌尿外科根據(jù)０９年一整年的男科就診數(shù)據(jù)初步統(tǒng)計(jì)分析。結(jié)果顯示：前列腺炎、功能障礙、前列腺增生、泌尿感染，仍是男性最易高發(fā)的疾病。專家們分析，男性朋友健康意識(shí)、疾病防治知識(shí)的知曉度仍處于最低階段，疾病治療往往被拖延。專家們提醒節(jié)前男性朋友應(yīng)關(guān)注以上四類男科疾病，積極預(yù)防及時(shí)治療過(guò)一個(gè)健康的春節(jié)。MLv康易健康網(wǎng)

疾病焦點(diǎn)一：前列腺炎年輕化　白領(lǐng)一族受侵害MLv康易健康網(wǎng)

泌尿外科門診接診患者中前列腺疾病癥患者比重很大。更讓醫(yī)生憂慮的是，這些患者中最年輕的只有２１歲，最大的也才４０歲，以白領(lǐng)一族為重。他們之前都沒有體檢的習(xí)慣，基本上出現(xiàn)了明顯的癥狀或炎癥發(fā)作后影響到正常工作生活才來(lái)就診。MLv康易健康網(wǎng)

專家們指出，泌尿外科疾病癌變率近年也有明顯上升趨勢(shì)，有泌尿腫瘤發(fā)病人群年輕化的報(bào)道屢見不鮮。男性朋友應(yīng)及時(shí)關(guān)注自身健康情況，盡量多了解疾病相關(guān)信息，出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)。MLv康易健康網(wǎng)

專家建議：年輕男性也應(yīng)關(guān)注健康如有不適癥狀出現(xiàn)及時(shí)檢查，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)在線咨詢專家的方式及時(shí)溝通，不要把看醫(yī)生當(dāng)作是中老年人的專利。MLv康易健康網(wǎng)

疾病焦點(diǎn)二：治療不規(guī)范　陽(yáng)痿早泄仍在反復(fù)MLv康易健康網(wǎng)

“門診中不少患者都是舊病復(fù)發(fā)，特別是陽(yáng)痿早泄等功能障礙患者復(fù)發(fā)幾率居高不下。”專家分析說(shuō)，這可能與這些男性只治“眼前病”，缺少長(zhǎng)久防病意識(shí)有關(guān)。以早泄患者為例，治療初期癥狀會(huì)有明顯改善，但早泄的治療是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，臨床上３個(gè)月的觀察期�；颊咴诔霈F(xiàn)好轉(zhuǎn)后就停止治療極易導(dǎo)致復(fù)發(fā)。此外，治療時(shí)用藥不規(guī)范，也是導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄反復(fù)發(fā)作的重要原因。MLv康易健康網(wǎng)

專家建議：陽(yáng)痿、早泄等男性功能性障礙疾病的治療是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，因此，平時(shí)更要做定時(shí)的男性健康檢查，及早治療才能，特別是在節(jié)前更不能放松大意，造成反復(fù)影響了來(lái)年的工作和生活。MLv康易健康網(wǎng)

疾病焦點(diǎn)三：前列腺增生　頻頻威脅高�；颊進(jìn)Lv康易健康網(wǎng)

在過(guò)去的一年，泌尿外科專家們接診了多例前列腺增生高�；颊�，因無(wú)法手術(shù)治療疾病拖延多年患者痛苦不堪。在臨床診療中發(fā)揮微創(chuàng)治療的優(yōu)勢(shì)。MLv康易健康網(wǎng)

專家建議：專家們認(rèn)為，微創(chuàng)不單純是一種治療方法，一種手術(shù)名稱，更是一種觀念，一種患者在患病時(shí)應(yīng)該享受高端治療效果的權(quán)利。MLv康易健康網(wǎng)

疾病焦點(diǎn)四：泌尿感染頻高發(fā)　夫妻同治很關(guān)鍵MLv康易健康網(wǎng)

從０９年一年的門診統(tǒng)計(jì)顯示，每逢假日過(guò)后，尿道炎、龜頭炎等泌尿感染疾病會(huì)出現(xiàn)集中高發(fā)的現(xiàn)象。專家分析，由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，一年之中大大小小的假期就成了夫妻們溫存的“蜜月期”，過(guò)度縱欲過(guò)度禁欲時(shí)有發(fā)生，這就為泌尿感染提供了時(shí)機(jī)。此外，泌尿感染極易在夫妻間交叉感染，出現(xiàn)反復(fù)難愈現(xiàn)象。MLv康易健康網(wǎng)

需要提醒的是，男科疾病夫妻同治很關(guān)鍵，如泌尿感染，如果忽視配偶的檢查和治療，那夫妻間的交叉感染也會(huì)造成久治不愈或反復(fù)發(fā)作。MLv康易健康網(wǎng)

專家建議：春節(jié)長(zhǎng)假即將來(lái)臨，男性朋友應(yīng)積極做好預(yù)防泌尿感染疾病的工作，如有出現(xiàn)相關(guān)癥狀更應(yīng)及時(shí)與伴侶一起就醫(yī)，徹底治好過(guò)了健康舒適的春節(jié)。MLv康易健康網(wǎng)

按摩睪丸是健腎醒腦壯陽(yáng)益壽的強(qiáng)身秘訣，尤適于中老年男子。ehB康易健康網(wǎng)

一、性欲減退的按摩方法ehB康易健康網(wǎng)

１、睪丸按摩。用一只手輕輕抓住陰囊，按壓放松，重復(fù)２５次，每天均施行這種按摩。ehB康易健康網(wǎng)

２、按壓會(huì)陰。會(huì)陰是性機(jī)能的刺激中心，對(duì)男性和女性都很重要，可按、揉配合。ehB康易健康網(wǎng)

３、按壓“長(zhǎng)強(qiáng)”穴。即腰骶部，長(zhǎng)強(qiáng)穴亦是性刺激重點(diǎn)，指壓５次，動(dòng)作要輕。ehB康易健康網(wǎng)

４、揉腰眼。仰臥，兩手握拳，屈肘，將拳置于床與腰背之中，拳心貼床，以指掌關(guān)節(jié)突起處抵在腰脊兩側(cè)進(jìn)行按揉。ehB康易健康網(wǎng)

５、按腰骶。坐位，身微向前傾。屈肘，兩掌盡量上置于兩側(cè)腰背部，以兩手掌（尤以小魚際）著力，向下至尾骶部快速擦動(dòng)，以熱為度，此法可激發(fā)腎中陽(yáng)氣。ehB康易健康網(wǎng)

６、拿陰股。①坐位，先以右手拇指與四指分開，從左側(cè)大腿內(nèi)側(cè)上端起，邊拿揉股內(nèi)側(cè)肌肉邊向下移，直至膝部，操作１０次，然后換手操作。②以右手掌面推擦左大腿內(nèi)側(cè)至膝，以熱為度，再換手操作。ehB康易健康網(wǎng)

二、陽(yáng)痿的按摩方法ehB康易健康網(wǎng)

１、腹部按摩。沿著腹壁由劍突部向恥骨聯(lián)合部推動(dòng)，由淺到深，由輕到重，循序漸進(jìn)，每次１００下。其次，用兩手掌由兩脅部向臍部推動(dòng)每次５０下。ehB康易健康網(wǎng)

２、陰囊精索部按摩。用兩手大拇指、食指、中指做揉搓樣按摩陰囊精索，每次１００下，三指做揉搓泥球樣按摩睪丸，由輕至重，循序漸進(jìn)，每次１００下。ehB康易健康網(wǎng)

３、在睪丸上方以彈擊樣沖擊睪丸３～５次（用力不可過(guò)重），５０歲以上者可經(jīng)常進(jìn)行此法操作，時(shí)間愈長(zhǎng)，效果愈好。ehB康易健康網(wǎng)

４、按摩尾閭。用摩法和按法在尾骶骨部位操作，古人稱為“摩按魚尾”。姿勢(shì)取坐位，雙手掌同時(shí)或交替在此部位操作，手法要深透，以深層微熱為度，每次３～５分鐘。ehB康易健康網(wǎng)

５、搓陰莖。雙手撫住陰莖，相互用力進(jìn)行揉搓，搓數(shù)次后，用手抓住陰莖頭部向外提拉數(shù)次，然后再搓揉，反復(fù)３次。ehB康易健康網(wǎng)

６、合陰囊。雙掌夾住陰囊，相對(duì)合掌而拍擊陰囊，開始時(shí)用力要輕，以后逐漸加力，每次５０下。ehB康易健康網(wǎng)

７、點(diǎn)會(huì)陰。用中指點(diǎn)揉會(huì)陰穴３０～５０次。ehB康易健康網(wǎng)

三、增強(qiáng)性功能的按摩方法ehB康易健康網(wǎng)

一手把陰莖靠攏一旁，另一手放在腿根部?jī)?nèi)側(cè)，上下斜著摩擦腿根３６次，然后換手，做同樣的摩擦３６次，再由下向上提升陰莖，另一手摩擦下腹部３６次。ehB康易健康網(wǎng)

四、男性強(qiáng)身按摩方法ehB康易健康網(wǎng)

按摩睪丸是健腎醒腦壯陽(yáng)益壽的強(qiáng)身秘訣，尤適于中老年男子。按摩睪丸宜在床上做，如睡前和晨起前于床上和被窩里，兩腿自然伸直。稍分開，搓熱雙手，一手按于小腹（丹田穴）處，另一手拇、食指將陰莖托握于虎口，兩指并攏，固定陰莖，另三指輕輕揉捏睪丸，默數(shù)８１次，然后左右換手，同樣默數(shù)８１次。手法需輕、柔、緩、勻，要有舒適感。切忌倚輕倚重。按摩時(shí)思想專一，神不外馳。若陰莖舉，務(wù)求克制。收功時(shí)，一手兜在腎陰囊，一手沿肚臍搓圈，順逆各８１次。ehB康易健康網(wǎng)