眼睛對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都是非常重要的器官之一，不僅如此，眼睛周?chē)�的皮膚也是非常脆弱的，如果大家不好好保護(hù)，經(jīng)常加班熬夜的話(huà)眼睛周?chē)�就很容易出現(xiàn)黑眼圈，黑眼圈就是俗話(huà)說(shuō)的“熊貓眼”，非常的影響美觀，那么如果出現(xiàn)黑眼圈應(yīng)該怎么去除呢，下面我就給介紹去除黑眼圈的十個(gè)方法：

1、選擇含有維生素E去黑眼圈眼霜產(chǎn)品：含有維生素E的去黑眼圈產(chǎn)品一般對(duì)于去除黑眼圈有更好的療效，當(dāng)然，去除黑眼圈是項(xiàng)長(zhǎng)期的工作，一定要耐心堅(jiān)持下來(lái)才能起到良好的療效哦。

2、冰鎮(zhèn)勺子輕拍眼部肌膚：你可以在冰箱的冷藏柜中常備兩個(gè)不銹鋼的勺子，每天早晨用完眼霜后，用冰鎮(zhèn)金屬勺輕輕拍打眼睛周?chē)�，起到醒目和消腫的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)于去黑眼圈也有較大的作用。

3、眼周肌膚按摩：每天在使用眼霜的時(shí)候要對(duì)眼周進(jìn)行細(xì)致的按摩，按照順時(shí)針?lè)较蚺拇�，讓它慢慢的吸收，眼部肌膚變得緊致起來(lái)，眼部查完產(chǎn)品后，最好能用無(wú)名指對(duì)眼周進(jìn)行輕輕的拍打，大概拍上100下就足夠了。

4、補(bǔ)充眼部的水：除了每天要飲用夠8杯水之外，還要在辦公室備一瓶眼藥水，隨時(shí)讓眼睛水靈靈。

5、要對(duì)眼周進(jìn)行卸妝：彩妝品對(duì)眼周的肌膚傷害很大，因此卸妝要特別小心，選用專(zhuān)門(mén)的眼唇卸妝液。而特別是在對(duì)化妝棉的選擇上要尤其的重要，要選用密合型的化妝棉，這樣才不會(huì)把棉絮粘在眼睛和睫毛上。

6、生活一定要規(guī)律化：事實(shí)上，健康規(guī)律的生活不僅能夠幫助我們預(yù)防并去除黑眼圈，也能幫助我們改善很多的肌膚問(wèn)題。健康規(guī)律生活就要拋棄我們生活的不良習(xí)慣，養(yǎng)成有益于健康的好習(xí)慣。那么自然你就能夠感受到身體正在變得越來(lái)越健康，那么肌膚也就自然變得更加細(xì)膩白嫩。

7、做好眼部的防曬：其實(shí)紫外線(xiàn)對(duì)眼睛的傷害非常的大，也是造成眼周細(xì)紋的主要原因。因此每天出門(mén)錢(qián)一定要擦上有防曬倍數(shù)的眼霜，以免脆弱的眼部肌膚被傷害。

8、每天喝一杯養(yǎng)顏明目茶：取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益。腎，明目的作用，因?yàn)樽陨砭途哂姓{(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對(duì)電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。

9、選擇美白功效的眼部產(chǎn)品：眼部的肌膚是最脆弱的，所以一旦黑色素在眼周沉淀是很難消除的。所以我們現(xiàn)在開(kāi)始一定要選擇有美白功效的眼霜，預(yù)防往往比治療效果好。

10、每天抽出5分鐘讓眼部運(yùn)動(dòng)下：基本上每工作2個(gè)小時(shí)以后你就要站起來(lái)讓眼睛休息一下。眺望一下遠(yuǎn)方，輕輕按摩眼眶，然后閉眼5分鐘，讓眼部得到充分的放松。

上述是我給大家介紹的關(guān)于去黑眼圈的十個(gè)小方法，如果經(jīng)常熬夜有黑眼圈的朋友們可以嘗試用一下上面這些方法哦，可以讓您遠(yuǎn)離黑眼圈。

女性最好不要做哪些事呢?很多人比較注重女性健康，因此，在女性生活中，很多女人會(huì)小心對(duì)待自己的身體，可是，為了自己的身體健康，女人最好不要做哪些事情呢?下面就讓女性小編來(lái)告訴你吧。

女性最好不要做哪些事呢

一、相信在網(wǎng)上讀到的一切信息

總是用谷歌在網(wǎng)上不斷地搜索相關(guān)癥狀?此時(shí)要持有謹(jǐn)慎的態(tài)度。在一些享有盛譽(yù)的醫(yī)學(xué)網(wǎng)做一些初步研究只是個(gè)好的開(kāi)始，但只有去醫(yī)生處就診才能做出最準(zhǔn)確的診斷。醫(yī)生說(shuō)：“我在執(zhí)業(yè)過(guò)程中經(jīng)歷的病人自我診斷錯(cuò)誤真是數(shù)不勝數(shù)，如把粉刺當(dāng)成皰疹，把皮疹當(dāng)作乳腺癌，甚至還有把正常的疲勞感認(rèn)為是艾滋病病毒感染�！�

二、穿著汗?jié)竦倪\(yùn)動(dòng)衣

由于時(shí)間緊張，有不少女性會(huì)在鍛煉之后立即吃晚飯或是做其他雜事，而沒(méi)有及時(shí)換下被汗水濕透的運(yùn)動(dòng)衣。泰伯醫(yī)生認(rèn)為：女性應(yīng)當(dāng)立即脫去汗?jié)竦囊路�，因�(yàn)榻湍妇鷷?huì)在溫暖潮濕的環(huán)境中生長(zhǎng)，并導(dǎo)致感染。事實(shí)上，酵母菌感染、刺癢、紅腫和陰道炎是常見(jiàn)的婦科病。泰伯醫(yī)生建議女性朋友在鍛煉后換上100%的棉質(zhì)內(nèi)衣，它的透氣和排汗功能最好。

三、忍受痛苦的性生活

如果你對(duì)性生活的恐懼要多于對(duì)它的期盼，因?yàn)樗�總是讓你感到疼痛。如果是這樣，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去看婦科醫(yī)生。婦產(chǎn)科醫(yī)生認(rèn)為：性生活疼痛是由多種可能的原因所造成的，其中有陰道感染、便秘、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥和卵巢囊腫等，婦科醫(yī)生才能確定病因。

四、混淆婦科醫(yī)生與全科醫(yī)生的職責(zé)

你是否總是在每年的婦科檢查中提及膝蓋疼痛、嗓子痛或濕疹?醫(yī)學(xué)院的婦產(chǎn)科醫(yī)生認(rèn)為：盡管婦產(chǎn)科醫(yī)生的有些職責(zé)與全科醫(yī)生重疊(特別是在懷孕期間)，但前者無(wú)法解決所有問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，如果病人關(guān)注的是骨盆或乳腺問(wèn)題，可以請(qǐng)教婦科醫(yī)生，但其他的毛病最好先是去看全科醫(yī)生。

五、在檢查過(guò)程中接手機(jī)

盡管電子病歷已經(jīng)得到了普遍應(yīng)用，但醫(yī)生認(rèn)為最佳的病患溝通方式還是直接的目光接觸。就醫(yī)檢查期間病人有充足的機(jī)會(huì)向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)各種問(wèn)題，醫(yī)生也可以向病人傳輸信息;此時(shí)，注意力高度集中最為關(guān)鍵，也是對(duì)雙方的尊重。

六、對(duì)酵母菌感染進(jìn)行自我治療

當(dāng)有陰道分泌物或刺癢的最初跡象時(shí)，很多女性會(huì)通過(guò)購(gòu)買(mǎi)非處方的藥物來(lái)自行治療并未得到確診的“酵母菌感染”。如果真的不是酵母菌感染，這樣做只會(huì)延誤正確診斷，并同時(shí)導(dǎo)致癥狀?lèi)夯�。婦科醫(yī)生認(rèn)為：其他與酵母菌感染癥狀類(lèi)似的疾病包括細(xì)菌感染、乳膠過(guò)敏、殺精劑或其他接觸性過(guò)敏癥狀，并有可能是性傳播疾病。

七、假定嚴(yán)重的月經(jīng)出血是正常的

如果月經(jīng)棉條很快就被浸透，就需要立即去做婦科檢查。婦科醫(yī)生認(rèn)為：在整個(gè)月經(jīng)期間的平均失血量(大部分女性為3-7天)應(yīng)當(dāng)是約80毫升，也就是5湯匙。有很多藥物和微創(chuàng)手術(shù)可以幫助月經(jīng)出血嚴(yán)重的婦女，她們本沒(méi)有必要每個(gè)月都忍受這樣的痛苦。激素治療、服用非甾體類(lèi)抗炎藥(如布洛芬)和宮內(nèi)節(jié)育器都可以用于治療嚴(yán)重的月經(jīng)出血。

八、每次都在急診時(shí)問(wèn)一大堆問(wèn)題

醫(yī)生認(rèn)為：在急診時(shí)連珠炮般地向婦科醫(yī)生提出多個(gè)問(wèn)題不僅會(huì)擠占其他患者的就醫(yī)時(shí)間，而且也干擾了婦科醫(yī)生的工作安排。所以，女性朋友最好在年度預(yù)防性體檢中向醫(yī)生咨詢(xún)各種問(wèn)題。

九、穿丁字褲

為保證婦科健康，最好摒棄穿丁字褲的不良生活習(xí)慣。醫(yī)生認(rèn)為：穿丁字褲會(huì)推拉和摩擦皮膚，造成刺激，通風(fēng)不好;空氣得不到流通，陰部區(qū)域就更容易受到摩擦和酵母菌感染。要記住，陰部皮膚是*最敏感的部位。

溫馨提醒：為了女性健康，女人一定要注意自己的日常行為習(xí)慣啊，因?yàn)樽陨淼囊恍┝?xí)慣會(huì)決定自己的身體健康情況，上面的介紹你明白了嗎?

性生活是夫妻雙方感覺(jué)維系的一個(gè)條件，和諧美滿(mǎn)的性生活可以讓雙方更加幸福。而一項(xiàng)調(diào)查顯示，女性有24%的人從體驗(yàn)過(guò)性高潮帶來(lái)的樂(lè)趣。那么，如果才能提高性高潮?

在兩性雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性通過(guò)運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到性高潮，這又是為什么?

因?yàn)椋�適量的健康運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)*植物神經(jīng)的機(jī)能，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)并促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善，從而使體內(nèi)雄性激素睪丸酮含量增多，性欲大大增強(qiáng);運(yùn)動(dòng)還可增強(qiáng)女性腹部、臀部的肌肉彈性，有效提高陰道肌、會(huì)陰肌的張力、改變因分娩后陰道松弛狀況，這對(duì)增進(jìn)夫妻性生活之快感非常有益。

專(zhuān)家認(rèn)為，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)引起體內(nèi)激素紊亂和誘發(fā)身心疲勞，使人對(duì)性愛(ài)更提不起性趣。因此，建議每周運(yùn)動(dòng)2~4次，每次持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30~40分鐘左右即可。

那么，有助于達(dá)到性高潮的運(yùn)動(dòng)又有哪些呢?

1、俯臥撐

仰臥撐不會(huì)能讓你手臂上的肌肉看起來(lái)很健美，，也為采取男上女下體位時(shí)打下良好基礎(chǔ)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)睪丸激素的分泌水平，對(duì)增強(qiáng)男女性欲起到了重要作用。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在提升睪酮水平之后，男女性滿(mǎn)意度都明顯增加。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，鍛煉手臂肌肉有助于嘗試多種性愛(ài)體位，如果俯臥撐困難，推舉啞鈴也是不錯(cuò)選擇。

2、深蹲

深蹲運(yùn)動(dòng)可以讓你的腿部和臀部肌肉緊密結(jié)實(shí)，還能讓血液順暢的流向生殖器官周?chē)�，進(jìn)而增強(qiáng)男性勃起程度和女性潤(rùn)滑度。此外，深蹲還有助于增強(qiáng)控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統(tǒng)中的平滑肌，這有助于男性增加性愛(ài)力度，讓女性陰道緊縮強(qiáng)度更大。

3、快步走

快走可以促進(jìn)血液循環(huán)和血流量。由于有氧運(yùn)動(dòng)(如快步走和跑步)能起到預(yù)防心臟病發(fā)作的作用，所以它能改善性生活質(zhì)量。專(zhuān)家認(rèn)為，有氧運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)好處，從短期來(lái)看，它能提高心率，增強(qiáng)性生活過(guò)程中的興奮度。從長(zhǎng)期來(lái)看，有氧運(yùn)動(dòng)能提高人們對(duì)身體的滿(mǎn)意程度和自尊心，而這與性功能增強(qiáng)緊密相關(guān)，從而促進(jìn)人們更積極的進(jìn)行性生活。

4、提肛

提肛運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單有效的鍛煉盆底肌的動(dòng)作。盆底肌肉能控制尿液的流動(dòng)，保持盆腔器官處于正確的位置。通過(guò)這項(xiàng)鍛煉，男性的恥骨尾骨肌(又稱(chēng)射精肌)變得結(jié)實(shí)強(qiáng)壯，在性生活過(guò)程中的耐力和控制能力會(huì)更強(qiáng)。女性的陰道會(huì)更加緊實(shí)，更容易獲得高潮。

5、排球

打排球?qū)ν尾考∪夂透共考∪獾腻憻捫Ч�尤為明顯，可以提高身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性。性愛(ài)是兩人互相配合、同步進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，身體靈敏度和適應(yīng)度的提升，能讓女性感受更多床笫間變化的樂(lè)趣。

6、太極拳

太極拳、太極劍是運(yùn)用意念引導(dǎo)使思想集中的運(yùn)動(dòng)，有助于消除緊張情緒，又能使精神和肉體同時(shí)得到放松。尤其是這些活動(dòng)能將意、氣、動(dòng)三者結(jié)合起來(lái)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制能達(dá)到有效的調(diào)節(jié)作用。女性如果堅(jiān)持練習(xí)，性愛(ài)時(shí)，便可以更好、更自如地控制自己的身體和情緒。

7、跑步

跑步能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì)，提高人對(duì)刺激的敏感性，更有助于達(dá)到高潮。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常適合兒茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。

8、瑜伽

瑜伽運(yùn)動(dòng)是一次次肌肉與韌帶的伸拉，在這個(gè)過(guò)程中感受腹式呼吸帶來(lái)的寧?kù)o與順暢，練習(xí)瑜伽給女人性能力帶來(lái)的最大好處是更充分地體會(huì)快感，并達(dá)到更高的性喚醒狀態(tài)。如果能夠不斷練習(xí)的話(huà)，女性可以增加她們獲得多重性高潮的機(jī)會(huì)。

性高潮的前題是必須讓肌肉先緊張起來(lái)，尤其是盆底肌肉，即憋尿時(shí)會(huì)用到的那部分肌肉。這樣可以加速血液的流動(dòng)，讓人能夠快速的“性”奮起來(lái)，同時(shí)也能加大對(duì)男性的刺激。此外，女性在性愛(ài)過(guò)程中，可以反復(fù)的想著一句話(huà)，讓腦子里只有和性有關(guān)的念頭，這樣也更容易達(dá)到性高潮。