相信生活當(dāng)中每個(gè)男性都不希望自己被前列腺癌這樣的嚴(yán)重惡性腫瘤疾病所折磨，因?yàn)榧膊∫坏┌l(fā)生會危及到患者寶貴的生命，所以我們更加有必要去重視做好對前列腺癌疾病的預(yù)防，先來了解有效預(yù)防前列腺愛疾病的方法到底有什么呢!

預(yù)防前列腺癌從吃做起

1.多吃富硼食物：硼是一種廣泛存在于水果和果仁中的元素，男性在飲食中攝入足夠數(shù)量硼元素可以降低前列腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。研究人員對76名被確診患有前列腺癌的男性的飲食習(xí)慣與7751名健康男性做了對比。分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，食物和飲料中硼的含量越豐富，患前列腺癌的危險(xiǎn)性減少的幅度就越大。硼的這種保護(hù)性作用不受其他危險(xiǎn)因素如年齡、吸煙、肥胖和種族的影響。富含硼元素的食物包括花生、杏、葡萄、干果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。

2.多吃番茄：前列腺癌與自由基引起的DNA(脫氧核糖核酸)氧化破壞有關(guān)。男性每天吃一盆由番茄醬做成的意大利粉，堅(jiān)持三周以上，可以大大降低體內(nèi)的DNA破損和前列腺特異性抗原(PSA)的水平。研究員認(rèn)為，番茄富含番茄紅素，可以抵消自由基的作用。番茄紅素的抗氧化性能是天然類胡蘿卜素中最強(qiáng)的，它有庇護(hù)遺傳物質(zhì)DNA、抑制癌細(xì)胞增殖和調(diào)度激素狀態(tài)等作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究所證實(shí)。

其實(shí)，大量水果和蔬菜中的一些植物化合物都含有抗癌作用，其中番茄紅素是一種重要的類胡蘿卜素，它存在于我們?nèi)粘３缘乃�果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素，此中尤以番茄中的含量為最高。一個(gè)成年人每天食用100克200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被*充分吸收。

3.番茄配椰菜花：科研人員發(fā)現(xiàn)，同時(shí)食用番茄和椰菜花(又稱綠菜花)這兩種被認(rèn)為具有防癌效果的食物，預(yù)防前列腺癌的效果比單獨(dú)食用其中一種更好。動物實(shí)驗(yàn)中番茄和椰菜花混合食物由新鮮番茄和椰菜花制成�？茖W(xué)家認(rèn)為，番茄中的番茄紅素能抑制雄性激素分泌，對預(yù)防前列腺癌有效，而椰菜花中也含有能抑制癌細(xì)胞生長的化學(xué)物質(zhì)。

研究人員建議，對于那些處于觀察期并等待接受化、放療的老年前列腺癌癥患者來說，應(yīng)該考慮在他們的日常食譜中安排經(jīng)常同食番茄和椰菜花，而未患病的成年男性也可用此方法預(yù)防前列腺癌。

4.番茄豆腐湯：科學(xué)家利用基因工程，讓老鼠很容易出現(xiàn)侵襲性前列腺癌。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，食用番茄與黃豆的老鼠中，有一半老鼠到實(shí)驗(yàn)結(jié)束都沒有出現(xiàn)癌癥病變。相比之下，沒有吃黃豆制品，也沒有吃番茄的老鼠最后全部都得了前列腺癌。

前列腺癌這樣的疾病在近些年來發(fā)病率確實(shí)是越來越高的，所以有必要了解下面的這些關(guān)于前列腺癌疾病的預(yù)防措施，因?yàn)橹挥辛私饬诉@些并且在以后的生活當(dāng)中做好積極的預(yù)防工作。才能夠在一定程度上避免前列腺癌疾病發(fā)生。