對(duì)于有效預(yù)防前列腺癌的常識(shí)也是很多人們都想要了解的，因?yàn)榇蠹抑挥凶龊妙A(yù)防工作才能夠幫助更多男性朋友們擁有一個(gè)健康的身體，遠(yuǎn)離前列腺癌疾病帶來(lái)的困擾與傷害，那么預(yù)防前列腺癌的方法是哪些?

一、補(bǔ)充維生素E

荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，每天口服維生素E50毫克達(dá)5～8年之久的人發(fā)生有癥狀前列腺癌者比未服維生素E者少32%，且服用維生素E組前列腺癌的死亡率也較對(duì)照組低41%。推測(cè)維生素E是脂溶性抗氧化劑，能捕捉機(jī)體過(guò)多的“***”氧自由基，減輕對(duì)前列腺細(xì)胞膜及基因的損傷，因而可以阻遏或延緩前列腺癌的發(fā)生。專(zhuān)家指出中老年男性平素宜多吃富含維生素E的食物，如堅(jiān)果類(lèi)(葵瓜子、核桃、松子、南瓜子、榛子等)、小麥胚粉、發(fā)菜、豆腐皮、橄欖油、豆油、玉米油、米糠油、芝麻油、馬齒莧等。必要時(shí)服用維生素E膠丸每天50毫克或100毫克。

二、補(bǔ)充微量元素硒

不久前哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者用剪取指甲測(cè)檢的方法，對(duì)3萬(wàn)4千多名40至75歲的男性測(cè)其硒攝入水平，發(fā)現(xiàn)高硒攝入較低硒攝入者患前列腺癌的危險(xiǎn)顯著減少。我們知道硒通過(guò)谷胱甘肽過(guò)氧化物酶能保護(hù)機(jī)體免受過(guò)多氧自由基的損害;缺硒時(shí)*組織的生物膜與細(xì)胞易受氧化脂肪酸的攻擊。近代研究，硒缺乏與癌癥的發(fā)生有密切關(guān)系。因此，中老年男性平常須注意多吃些富含硒的食物，如蟶子、青鲇魚(yú)、海蝦、馬鮫魚(yú)、鱔魚(yú)、烤麩、油面筋等，必要時(shí)可補(bǔ)充硒卡那膠或硒金康，對(duì)預(yù)防前列腺癌可能有一定效果。

美國(guó)國(guó)立癌癥研究所泰勒博士認(rèn)為：“最近的研究工作顯示硒與維生素E能預(yù)防前列腺癌，盡管尚不能下最后結(jié)論，但我們已達(dá)到一個(gè)新的富有前途的制高點(diǎn)。”

三、少食肉類(lèi)奶制品

新近美國(guó)《國(guó)立癌癥研究所雜志》刊登了詹姆士?霍伯特特等人對(duì)59個(gè)國(guó)家因前列腺癌死亡人群的飲食調(diào)查報(bào)告，發(fā)現(xiàn)前列腺癌患者的死亡率與肉類(lèi)、乳制品、禽類(lèi)的攝入量成正比，與麥片、果仁及魚(yú)類(lèi)的攝入量成反比。提示食用肉類(lèi)和奶制。

綜合以上文章內(nèi)容的介紹，大家應(yīng)該對(duì)于預(yù)防前列腺癌的方法也都有了更多了解，希望大家了解到這些預(yù)防方法都能夠在生活中積極的做好預(yù)防工作，大家在生活中一定要合理的膳食，多注意休息，及時(shí)的補(bǔ)充微量元素硒。