女孩天天洗澡四肢長魚鱗， 竟是洗澡太勤水分流失所致 ，女孩愛干凈每天洗澡，身上還是瘙癢難忍，冒出很多魚鱗狀的皮屑，醫(yī)生說：這種干燥性濕疹恰恰是愛干凈惹的禍。昨天，武漢晚報記者從醫(yī)院皮膚科門診了解到，入冬后因皮膚瘙癢來就診的患者猛增，其中八成都是洗澡太勤或是水溫過高所致。

21歲的張婷是個愛干凈的姑娘，每天晚上都要洗個熱水澡再上床睡覺。半個月前，躺在被窩里的她突然覺得渾身瘙癢難忍。本以為是沐浴露引起的皮膚過敏，沒想到換成清水后瘙癢依舊，腿上被摳得結(jié)了血痂。

最近幾天，她驚奇地發(fā)現(xiàn)手臂和小腿上的皮膚變得像魚鱗一樣，用手一摳白色皮屑嘩嘩地往下掉。張婷百度發(fā)現(xiàn)，這些癥狀和魚鱗病一模一樣。連忙找到市普仁醫(yī)院皮膚科。主任李仁清檢查后告訴她，這不是魚鱗病，而是干燥性濕疹，主要是洗澡洗得太勤，身體缺水干燥引起的。

他解釋說，冬天寒冷干燥，體表水分流失較多，加上皮脂腺和汗腺分泌減少，皮脂膜明顯變薄，洗澡過頻、用沐浴露肥皂等清潔產(chǎn)品，會洗掉皮膚表層的大部分油脂，破壞掉這個天然屏障，皮膚變得干燥，熱被窩里癢得更厲害。

“門診中每天超過三成的病人都是干燥性濕疹來就醫(yī)�！崩钊是逄嵝眩�冬季年輕人每周洗澡不超過2次，老人每周1次即可，盡量用清水洗澡。洗完澡擦干身體后，立即抹上潤膚露“鎖”住身體的水分，尤其是小腿、前臂這些油脂分泌少的地方。

冬季洗澡注意事項(xiàng)有哪些

1.冬季洗澡不宜過勤 每周2-3次

因?yàn)楣ぷ餍枰�或生活�?xí)慣的改變，很多人現(xiàn)在已習(xí)慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越干燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。她們中很多人甚至認(rèn)為，皮膚癢是說明個人衛(wèi)生沒做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。醫(yī)學(xué)專家提醒人們，洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

在這樣的季節(jié)，每周洗澡2-3次是比較合適的。

2.冬季洗澡水溫不宜過高

冬天洗澡水溫過高不利于女人養(yǎng)生保健，因?yàn)樗疁剡^高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿�身皮膚血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。東方虹整形提醒特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，并增加血液黏稠度。愛美網(wǎng)小編建議：水溫24℃到29℃為宜。

3.冬季洗澡宜選用中性浴液

冬節(jié)洗澡的時候我們宜選擇中性沐浴用品，以避免對于肌膚的刺激，洗澡時選用的浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐裕后最好涂一層可以潤膚、保濕的護(hù)膚品。每天必須多飲水，還可以在房內(nèi)放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室內(nèi)的濕度，如有需要，可每隔數(shù)小時給皮膚噴點(diǎn)水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態(tài)。

4.不宜長時間洗澡

很多女性喜歡在泡澡的時候看書、聽音樂或者閉眼休息，泡澡時間過長，導(dǎo)致皮膚發(fā)皺，這是個很不好的習(xí)慣。因?yàn)橄丛钑r間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。小編建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

5.不宜空腹洗澡 小心虛脫

洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而*的熱量主要來源于血液中的葡萄糖。饑餓時，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，就容易發(fā)生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。小編建議不要空腹洗澡，或者洗澡前至少要喝一杯飲料。

6.不宜飯后洗澡 易心絞痛

有些女性為了節(jié)省時間，在飯后立即洗澡，這樣是很危險的事。一方面每頓飯后，*要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。另外因?yàn)槟X、心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。另一方面會加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。小編建議：洗澡時間應(yīng)在飯后兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。

7.冬天洗澡別緊閉門窗

用燃?xì)鉄崴�器洗澡，緊閉門窗導(dǎo)致一氧化碳中毒的事件每年都有。用燃?xì)鉄崴�器洗澡本身就存在很大的風(fēng)險，如安裝不當(dāng)、維護(hù)不好，都會帶來危險，特別是在洗澡時極易發(fā)生一氧化碳中毒。冬天洗澡，門窗密閉比較好，人很容易因缺氧中毒。洗澡時別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時，會有生命危險。

今天小編要說說的就是冬天里，讓子宮暖起來的方法啦，也就是暖宮。

小測試：你需要暖宮么？

1、你有月經(jīng)不調(diào)或是痛經(jīng)嗎？并且容易手腳冰涼嗎？如果你經(jīng)常月經(jīng)異常、月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量很少而且有血塊，就要小心宮寒了。另外如果手腳冰涼，而且月經(jīng)前或經(jīng)期小腹墜脹疼痛，痛經(jīng)嚴(yán)重到要吃止痛藥或者看醫(yī)生的地步，就要更加小心了。

2、你開始發(fā)胖了？并且失眠多夢容易疲勞？有些宮寒的女性會表現(xiàn)在身體長胖，并且伴有失眠夢多，容易乏力疲勞。因?yàn)榕�性的身體機(jī)能是很微妙的。子宮越冷，身體就越需要脂肪囤積制造熱量，從而引起發(fā)胖。

3、你總是精神疲憊、面色蒼白嗎？并且沒什么同房欲望？有些姐妹常常面色青白、精神較差，常常感覺到腰部酸疼，或者下腹部不暖，手腳冰冷不溫，甚至同房的興趣相對以前也大大減少，那么很可能被宮寒找上了……

上面的三條，你占了幾條呢？如果你占了兩條，那你一定要好好注意暖宮了�。。�

冬日暖宮的方法一、泡腳

隨話說得好，寒從腳底起。想讓冬天里自己全身暖起來，最好的最簡單的方法無疑是泡腳啦~小編現(xiàn)在每天都會堅(jiān)持泡了腳再睡覺，其實(shí)只要短短的20分鐘，就可以有驚人的收獲啦~另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳，或是艾草也很好哦~！

冬日暖宮的方法二、食補(bǔ)

老一輩常說，什么都不如食補(bǔ)，所以小編在這里要推薦一些暖宮可以吃的東西哦~

暖宮常吃：當(dāng)歸、阿膠、桂圓肉、桑葚干、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草

冬日暖宮的方法三、暖宮貼

這是現(xiàn)在女性很常用的，暖宮貼有活血化瘀，溫經(jīng)止痛，調(diào)和氣血的功效。但這個只能治標(biāo)不能治本哦~拿來應(yīng)應(yīng)急還是不錯的。

冬日暖宮的方法四、餐前姜茶

養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。

冬日暖宮的方法五、受寒后補(bǔ)救

如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣。

另外，想要遠(yuǎn)離宮寒，有一個溫暖的子宮，一定要在日常中就多加運(yùn)動，散步，慢跑等都是不錯的運(yùn)動哦！

女性氣血不足就容易陰陽失調(diào)，表現(xiàn)在外就是臉色不佳、皮膚發(fā)黃，看起來比實(shí)際年齡要顯老。所以，女性美容護(hù)膚都講究從內(nèi)而外，就是要先養(yǎng)足氣血，才能避免色斑、浮腫、暗沉、松弛等問題。

秋冬季節(jié)，很多女性脫發(fā)加重、手腳冰涼，也多是因?yàn)楦文I不足，導(dǎo)致氣血虧虛，想知道自己是不是氣血不足，不妨看看你有沒有下面的8個小問題：

眼睛：眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明氣血不足；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

耳朵：耳朵色淡白，可能是陽氣不足；耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

頭發(fā)：頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)。出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題；頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，肝血充分頭發(fā)就有充足的供血，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢易干枯。

皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足；反之粗糙、沒光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外，面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

牙齒：牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

手足：手、足的溫度是*氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手腳總是溫暖的，而手腳冰冷則是氣血不足。還可以觀察指甲上的半月形，正常情況下除了小指都應(yīng)有半月，如果沒有或只有大拇指上有，說明內(nèi)寒氣重、氣血不足。

聲音：聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力。氣血不正常，如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫；肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。

睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。

女性氣血不足 冬季可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

冬季是最適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，尤其是女性，如果氣血不足，立冬以后就是最好的改變體質(zhì)的機(jī)會。可以多喝滋補(bǔ)的湯水，雞湯最補(bǔ)氣血，此外，可以加入當(dāng)歸、鹿茸、黃芪、黨參等補(bǔ)血養(yǎng)氣的藥材。

日常膳食，也可以適量增加兔肉、羊肉等溫補(bǔ)的紅肉。兔肉和羊肉有補(bǔ)中益氣的功效，配上相應(yīng)的藥材，食療效果更加。譬如，兔肉可以加黨參、山藥、枸杞等；羊肉則可以加上姜、蔥，慢火熟燉。還可以將紅棗、枸杞、芝麻等當(dāng)零食吃，有助于補(bǔ)血養(yǎng)血。

此外，不要忽略的是，冬季水果中，甘蔗是最佳的“補(bǔ)血果”。甘蔗富含鐵、鈣、鋅等微量元素，能幫助調(diào)理氣血；葡萄也有補(bǔ)氣血的作用，不僅能改善貧血，還能養(yǎng)護(hù)心肌。