女性的月經(jīng)周期絕大多數(shù)是有規(guī)律的，每月來(lái)潮一次是正常的生理現(xiàn)象，它依賴丘腦下部—腦垂體—卵巢軸的調(diào)節(jié)，無(wú)論哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題都會(huì)發(fā)生紊亂，影響女性健康。所以女性在經(jīng)期要格外注意，不要認(rèn)為是“老朋友”來(lái)了，就忽視了對(duì)自己的呵護(hù)。 女性在月經(jīng)期應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充具有補(bǔ)血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、蛋類以及豆制品等，還可根據(jù)不同的體質(zhì)特點(diǎn)采用中醫(yī)食療進(jìn)行調(diào)理。

羊肉粥

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。

豬皮凍膠

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開(kāi)水沖化后溫服。

功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝�？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對(duì)腰腿酸痛者效果更佳。

益母草炒薺菜

鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的，對(duì)血淤型月經(jīng)過(guò)多特別有效。

芝麻肝

豬肝250克，豆油1000克 (實(shí)際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個(gè)，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。

功效：養(yǎng)血益陰，滋補(bǔ)肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。

珠玉粥

生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

功效：健脾益氣，雙補(bǔ)心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。

烏賊骨燉雞

烏賊30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見(jiàn)效。

功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品，所以對(duì)血虛型月經(jīng)過(guò)多，頗具療效。

玉米須燉瘦肉

玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。

功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來(lái)治紅崩，瘦肉能補(bǔ)血，兩者配合，故治血熱型月經(jīng)過(guò)多，療效顯著。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。

功效：溫經(jīng)散寒，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。

吳茱萸粥

吳茱萸、生姜、蔥白各少量，粳米50克。將吳茱萸研為細(xì)末，用粳米先煮粥，待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。

功效：補(bǔ)脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用于虛寒型痛經(jīng)及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過(guò)大，宜從小劑量開(kāi)始。一切熱癥，實(shí)癥及陰虛火旺的病人忌服。

荔枝干燉蓮子

荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。

功效：荔枝干營(yíng)養(yǎng)豐富，民間歷來(lái)認(rèn)為是補(bǔ)品，能補(bǔ)血滋脾；蓮子的作用主要是補(bǔ)脾固澀，兩者合用，配伍恰當(dāng)，因此常用來(lái)治療脾虛型月經(jīng)過(guò)多。

不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致平胸的占絕大多數(shù)，以前我一直以為這些保護(hù)胸部的注意事項(xiàng)是大家都知道的常識(shí)，但是看來(lái)好多MM都還不是特別清楚，所以還要整理說(shuō)一說(shuō)，好讓大家知道，其實(shí)不良的習(xí)慣才是導(dǎo)致豐胸失敗的元兇。

不過(guò)，因遺傳原因的MM不在此列！呵呵！

第一條：不正確的胸罩購(gòu)買及穿戴。

很多MM都說(shuō)自己胸小，不斷的試很多的豐胸方法，但是我發(fā)現(xiàn)，很多胸小的MM的MIMI，很大原因是自己從來(lái)不注意自己內(nèi)衣！很多MM為了買一件衣服寧肯逛到腳斷，內(nèi)衣卻只是隨便買一件連試也不試……這樣的MM我覺(jué)得占平胸MM的絕大多數(shù)。

其實(shí)，合適的內(nèi)衣是豐胸的第一步，如果沒(méi)有這個(gè)，一切都是空談。

最重要的一條必看：如何選擇適合自己的罩杯？

在豐胸期間，最好是選擇有調(diào)整作用的內(nèi)衣，也就是說(shuō)，背帶要比一般的內(nèi)衣寬才行，一般是三個(gè)四個(gè)扣，只要你會(huì)穿，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的胸沒(méi)有你想像的那么小，很多MM調(diào)整后都能增加一兩個(gè)杯………穿內(nèi)衣的時(shí)候，先把內(nèi)衣扣好，然后把肩帶調(diào)整好，身體前屈，用手把背后、腋下、肚子上………的多余都肉都塞進(jìn)罩杯里，呵呵。

很多A杯的MM，就因?yàn)楦�本不注意收攏自己胸部周圍的肉肉，最后越來(lái)越小，豐胸的東東用了沒(méi)效，是因?yàn)橹�肪都流到背后或肚肚上去了�?/P>

近段時(shí)間，接到眾多女性的電話，她們的問(wèn)題不約而同地集中在一個(gè)焦點(diǎn)上--“我適合于哪一種豐胸方法”。于是乎，記者特地向業(yè)界的美容人士請(qǐng)教了一番，請(qǐng)她們結(jié)合不同的情況，撰寫了這樣一本“豐胸秘籍”，或許，讓你美麗依舊的“絕招”就在其中。

第二條：蛋白質(zhì)攝取不足

這個(gè)顯而易見(jiàn)，很多MM減肥時(shí)不吃肉，不吃油，還光吃去油的蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常聽(tīng)有MM說(shuō)減肥不成功，胸卻變小了，其實(shí)，在減肥期間也一定要注意蛋白質(zhì)的攝入，胸部才不會(huì)縮水喲！

每天一杯牛奶，幾片瘦肉，豆制品，都可以保證你的蛋白質(zhì)攝入，千萬(wàn)不要忽略喲。

第三：運(yùn)動(dòng)傷害

這個(gè)我覺(jué)得是被相當(dāng)多的人忽略的一條，其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)都對(duì)胸部有很大傷害，胸大的人會(huì)下垂，胸小的會(huì)越來(lái)越小。

跑步，跳繩，其實(shí)都是減胸運(yùn)動(dòng)，大家要特別注意喲，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上調(diào)整的內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部喲。

第四：錯(cuò)誤按摩

很多MM很注意按摩這一環(huán)，問(wèn)我穴位在哪里，等等。但是手法卻不對(duì)因?yàn)橛袝r(shí)自己不知道穴位，不知道手法所以造成越豐越失敗，比如說(shuō)很多MM就是拍打。拍打不可以，會(huì)越拍越小，按摩要?jiǎng)澣�，而且向上，一定要配合按摩霜或是橄欖油�?/P>

第五：月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)，100%會(huì)使你胸部松垮下垂，所以月經(jīng)不調(diào)的MM一定要先調(diào)理好自己的身體，才能豐胸成功喲！很多MM都是拼命的去想各樣的辦法但是卻不知道治病不治本，所以很多時(shí)候我都是建議MM門先調(diào)整好自己的月經(jīng)才能豐胸成功喲！

貪女大都是優(yōu)秀的職場(chǎng)女戰(zhàn)士，生育計(jì)劃普遍延后, 孕力保持就成了必修課。聰明的貪女在沒(méi)有做好準(zhǔn)備之前嚴(yán)格避孕，絕不發(fā)生意外懷孕的被動(dòng)事件。當(dāng)然貪女們也不會(huì)因噎廢食，放棄了享受性快樂(lè)的權(quán)利，事實(shí)上，貪女們對(duì)自己的性伴有非常嚴(yán)格的要求——絕不跟不戴安全套的陌生男人交換體液。

殘酷事實(shí)：多次流產(chǎn)和感染性病最能傷害一個(gè)女人的孕力。專家發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)歷過(guò)三次以上的非自然流產(chǎn)，子宮發(fā)生疾病的風(fēng)險(xiǎn)將明顯增加。而超過(guò)5 次的懷孕史，會(huì)使女人患子宮癌的幾率至少增加20%。如今，40 歲生孩子也不是什么稀罕事，醫(yī)學(xué)科技甚至許諾50 歲的女人仍舊可以做媽媽。你可以盡享做個(gè)貪女應(yīng)該享受的性快樂(lè)，前提是嚴(yán)格做好避孕和病毒防范措施。

事在人為——貪女非常享受性，只是她們更聰明

1. 減少人工流產(chǎn)：貪女如果沒(méi)有準(zhǔn)備好做媽媽，就一定會(huì)做好避孕措施。臨床發(fā)現(xiàn)，人工流產(chǎn)最是傷害子宮，短期、頻繁的刮宮手術(shù)更給子宮留下硬傷。

2. 貪女選擇女用避孕套：避孕藥對(duì)健康的利弊之爭(zhēng)仍在繼續(xù)，男用避孕套讓女人大費(fèi)口舌浪費(fèi)熱情。不如把決定權(quán)交給自己，使用女用避孕套。與男用避孕套原理類似，這層薄薄的小東西不僅可以阻擋精子不請(qǐng)自來(lái)，還能把各色病毒一并阻擋在身體之外。強(qiáng)烈推薦貪女們使用。

3. 少吃寒性食物：子宮忌寒，涼性食物吃多了，痛快了口舌，子宮健康遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物，不可多吃。

4. 定期檢查子宮狀況：近些年，子宮疾病，包括子宮頸癌的發(fā)病率明顯出現(xiàn)年輕化和高發(fā)的趨勢(shì)。每年做子宮超聲波、宮頸抹片檢查意義重大。好消息是，大部分子宮疾病如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，治愈率都非常高。

5. 貪女需要高潮：研究發(fā)現(xiàn)，性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對(duì)子宮有良性的刺激，它相當(dāng)于一次針對(duì)子宮的按摩。高潮時(shí)子宮產(chǎn)生的負(fù)壓不僅是一項(xiàng)有益健康的運(yùn)動(dòng)，還能調(diào)節(jié)陰道內(nèi)環(huán)境的弱酸性，使病菌近不得子宮內(nèi)部。所以，貪女們的口號(hào)是：做愛(ài)可以少，但高潮不可缺。