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洗澡可以讓你放松一天緊繃的精神及情緒，洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且通過(guò)溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。洗澡的前戲動(dòng)作，都只能讓你放松一天緊繃的精神及情緒，重點(diǎn)還是你洗干凈了沒(méi)？riv康易健康網(wǎng)

教你幾招洗澡好方法riv康易健康網(wǎng)

浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘，同時(shí)對(duì)身體進(jìn)行按摩�？衫�用靜水的壓力、水的浮力活動(dòng)肢體及患部。洗浴時(shí)，可以結(jié)合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò)，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好。riv康易健康網(wǎng)

選好沐浴用品很重要riv康易健康網(wǎng)

要用香皂、沐浴乳或是沐浴膠來(lái)洗通通可行，只要適合自己的肌膚，并找到獨(dú)特的男人味那Ｏｋ羅！男人在選擇沐浴劑時(shí)空間其實(shí)也蠻大的，開(kāi)架式的有屈臣氏、花王或從英國(guó)引進(jìn)的ＢＯＯＴＳ等這一類型的商店，都有專為男性設(shè)立的商品柜架，由于是采開(kāi)架式所以比較不會(huì)有店員黏著你推薦商品，比較講究的人就可到美體小鋪或百貨公司的專柜，如我們?cè)�在街頭流行單元中介紹過(guò)的一些專柜品牌（ＢＩＯＴＨＥＲＭ、ＯＲＩＧＩＮＳ、ＡＶＥＤＡ等等）也都有專為男性膚質(zhì)設(shè)計(jì)的產(chǎn)品，而近來(lái)這些標(biāo)榜純天然的身體清潔系列產(chǎn)品，多是以植物為主要成份，如：強(qiáng)調(diào)殺菌力消炎效果的茶樹(shù)油、薰衣草，具調(diào)整膚質(zhì)效果的迷迭香精油、具保濕效果的蘆薈等等成份，也算是五花八門(mén)了，搞不清楚自己該用那一種又躍躍欲試的人，不妨走一趟專柜門(mén)市，聽(tīng)聽(tīng)他們給你的建議再作決定。riv康易健康網(wǎng)

有不少針對(duì)男性開(kāi)發(fā)的沐浴用品都強(qiáng)調(diào)一罐通包，就是可洗發(fā)兼洗澡，這類產(chǎn)品就相當(dāng)適用于出差旅行，不過(guò)除非該商品特別標(biāo)示有兩用的字樣，要不然拿其中任一種去替代洗發(fā)精或沐浴乳都并不理想。在沐浴乳這一類產(chǎn)品還不是那么盛行的時(shí)候，香皂在許多人成長(zhǎng)的過(guò)程也算得上是一段記憶，如果你是一位堅(jiān)持原味的男人，那么市面上倒也有不少，強(qiáng)調(diào)含純天然油脂的沐浴皂，可去身體角質(zhì)或含殺菌力的產(chǎn)品。riv康易健康網(wǎng)

講究的痞子男或會(huì)許要想嘗試一下，泡澡中有名的“花草浴”，不過(guò)你可別以為電視影片里那種一邊洗，水面上還飄浮著花瓣的就是花草浴咧！光要清理掉那些洗完后的花瓣，就足以讓你滿身大汗，需要再洗一回了！riv康易健康網(wǎng)

想要體驗(yàn)的朋友有下列二種方法可供選擇，第一是直接購(gòu)買花草沐浴劑，依指示量倒入浴缸中，另一種比較有情調(diào)的，是買專用的干燥花草，用棉布包好后放入浴池中，等待香氣從葉瓣中被萃取出來(lái)。而不同的花草對(duì)身體能產(chǎn)生的助益可也是不同的喔！例如：經(jīng)常失眠的人就可用“西洋甘菊”，想要促進(jìn)血液循環(huán)就用“迷迭香”，而“野玫瑰”則能緩和神經(jīng)緊張，還有其他不同療效的花草可供選擇，有興趣的話可以多詢問(wèn)專柜服務(wù)人員。riv康易健康網(wǎng)

全身riv康易健康網(wǎng)

洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT(mén)設(shè)計(jì)的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時(shí)間根據(jù)情況而定。水溫４２℃以上，入浴時(shí)間１０－２０分鐘即可；水溫３５－３７℃，浸泡時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)１小時(shí)以上。不管時(shí)間長(zhǎng)短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。riv康易健康網(wǎng)

半身riv康易健康網(wǎng)

浴者半坐浴盆或浴池里，根據(jù)需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。riv康易健康網(wǎng)

淋浴riv康易健康網(wǎng)

是指用特制水管噴射身體某一局部，以達(dá)到治療疾病的目的。riv康易健康網(wǎng)

管口離皮膚約２０厘米，逐漸移至１５厘米，水溫在４０至５０℃，每次噴射５分鐘，隨后入�。保胺昼姟，F(xiàn)在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實(shí)際上就是一種對(duì)穴位的‘按摩’。淋浴的好處有兩點(diǎn)，一是預(yù)防交叉感染；二是對(duì)穴位的‘按摩’�，F(xiàn)在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對(duì)穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。riv康易健康網(wǎng)

洗澡小貼士riv康易健康網(wǎng)

洗澡別搓澡：riv康易健康網(wǎng)

正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層，只有０。１毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵*的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時(shí)如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過(guò)多脫落，皮膚就會(huì)變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會(huì)讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。riv康易健康網(wǎng)

喜愛(ài)泡澡的朋友倒有幾件該留意的事，如吃完飯后馬上就泡熱水澡，會(huì)因?yàn)檠�液不斷朝皮膚集中，進(jìn)而影響消化器官的運(yùn)作，而做完激烈的運(yùn)動(dòng)后，最好也能等到身體整個(gè)緩和下來(lái)再去入�。ㄓ猩辖∩矸苛�(xí)慣的人要特別留意！riv康易健康網(wǎng)

中醫(yī)：別用太熱的水洗澡。riv康易健康網(wǎng)

從保護(hù)皮膚來(lái)講，秋天人們不宜洗澡過(guò)多，即便是秋季剛剛到來(lái)、氣溫不是很低的時(shí)候，一天最多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。riv康易健康網(wǎng)

否則皮膚的保護(hù)層被破壞后，皮膚更易感染細(xì)菌。因此，講衛(wèi)生也要適度。riv康易健康網(wǎng)

１。不宜過(guò)度清潔皮膚，兩天一澡為宜。riv康易健康網(wǎng)

２。不用過(guò)熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會(huì)讓肌膚變得更干燥，出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象，這樣也不利于適應(yīng)氣候的變化。riv康易健康網(wǎng)

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專家建議，男性不妨向自己的伴侶學(xué)習(xí)呵護(hù)健康的心得，而妻子作為家庭的“健康事務(wù)大臣”，不妨替丈夫把好“入口”和“性福”兩道關(guān)。Vba康易健康網(wǎng)

五類疾病偏愛(ài)男性Vba康易健康網(wǎng)

一是糖尿病、高血脂、高尿酸血癥、脂肪肝等“富貴病”。究其原因，主要與男性應(yīng)酬更多、更愛(ài)食肉以及壓力更大有關(guān)！應(yīng)酬總免不了抽煙喝酒、大魚(yú)大肉，久而久之，糖尿病、痛風(fēng)、脂肪肝自然會(huì)找上門(mén)來(lái)。Vba康易健康網(wǎng)

二是胃腸道疾病。研究顯示，男人胃腸道疾病發(fā)病率比女人高６。２倍。這主要與男性的不良飲食習(xí)慣有關(guān)。在男性當(dāng)中，喜歡抽煙或者飲酒的占了七成以上，而煙酒對(duì)胃腸的不良刺激醫(yī)學(xué)上早有公論。Vba康易健康網(wǎng)

三是心腦血管疾病。有統(tǒng)計(jì)顯示，男人患心肌梗塞的比例是女人的７～１０倍。之所以如此，既與男性糖尿病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病的患病率更高有關(guān)，也和男性的社會(huì)角色所承受的壓力有關(guān)。Vba康易健康網(wǎng)

四是性功能障礙。據(jù)中國(guó)疾控中心最新資料顯示，我國(guó)男性２５％有性功能障礙或性心理障礙。Vba康易健康網(wǎng)

五是前列腺疾病。在６０歲以上的老年男性中，前列腺增生的發(fā)病率比３０年前增加了２至３倍。而在中青年當(dāng)中，前列腺炎的發(fā)病一直呈上升的趨勢(shì)。Vba康易健康網(wǎng)

男性免疫力比女性低Vba康易健康網(wǎng)

珠江醫(yī)院泌尿外科主任劉春曉教授說(shuō)，相比于女性，男性的免疫力較低，耐久性較差，生命力較弱，更易患血友病、潰瘍、中風(fēng)及其他遺傳病。世界衛(wèi)生組織一份調(diào)查數(shù)據(jù)表明，男性的預(yù)期壽命要比女性短６年。Vba康易健康網(wǎng)

給妻子的建議：為丈夫把好“入口”和“性福”兩道關(guān)Vba康易健康網(wǎng)

劉春曉說(shuō)，很多男性有了不適不愿說(shuō)出來(lái)，而是采用“扛病”的方式默默忍受，等到“扛”不住了，可能就已經(jīng)把小病“扛”成了大病。他提醒說(shuō)，關(guān)注男性健康，妻子們可以發(fā)揮很大的作用，通過(guò)自己的細(xì)心，及時(shí)發(fā)現(xiàn)枕邊人的“健康軟肋”，并進(jìn)行有針對(duì)性的預(yù)防，為男性健康筑起另一道溫馨的屏障。Vba康易健康網(wǎng)

俗話說(shuō)：“病從口入。”作為妻子，首先要把好“入口關(guān)”。妻子在選購(gòu)食物時(shí)，應(yīng)該盡量選購(gòu)新鮮有保障的食品，從源頭上呵護(hù)好男人的腸胃。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，還應(yīng)該發(fā)揮妻子的“權(quán)威”，限制老公飲酒抽煙，避免對(duì)胃腸肝膽造成更大的損害。如發(fā)現(xiàn)病情應(yīng)盡早到醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤時(shí)機(jī)，危及生命。Vba康易健康網(wǎng)

除此之外，老公的“性福”也需要妻子的呵護(hù)。建議在日常生活中，妻子應(yīng)每周定期為丈夫做健康檢查，關(guān)注其嘴唇、面色及生殖器有無(wú)異常。男性排尿狀況反映了腎臟和前列腺功能的好壞。因此，妻子要關(guān)注其小便次數(shù)、力度大小、色澤等細(xì)節(jié)，為丈夫的生殖健康把好關(guān)。Vba康易健康網(wǎng)

給男性的建議：不妨學(xué)學(xué)女性的養(yǎng)生方法Vba康易健康網(wǎng)

第一，要學(xué)女性的規(guī)律生活。很多女性愛(ài)睡“美容覺(jué)”，其實(shí)就是作息規(guī)律。由于有保持體形的壓力，女性在飲食攝入也比較注意，比如有些女性就算不愛(ài)吃青菜，每天也會(huì)勉強(qiáng)自己吃幾口，有利于達(dá)到營(yíng)養(yǎng)攝入平衡。而男性只要條件許可，愛(ài)吃的就會(huì)猛吃，不愛(ài)吃的一口不碰，最好改掉這種挑食習(xí)慣。Vba康易健康網(wǎng)

第二，要學(xué)女性定期做生殖器自檢。女性比較了解預(yù)防乳腺癌的知識(shí)，定期做婦科檢查，每天做乳房自檢。而男性也要定期做生殖器自檢，特別注意保持生殖器的清潔度，定期到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。Vba康易健康網(wǎng)

第三，要學(xué)女性“愛(ài)美”，注意個(gè)人形象。很多男性一到三十，肚子便開(kāi)始“擴(kuò)容”，過(guò)了四十，形象也走下坡路。其實(shí)，學(xué)女性“愛(ài)美”，絕不是要求男人也涂脂抹粉，而是通過(guò)維護(hù)良好的個(gè)人形象，時(shí)刻給自己積極暗示，提升個(gè)人信心和生活品質(zhì)。Vba康易健康網(wǎng)

第四，學(xué)習(xí)女性的健康小動(dòng)作。人近中年，很多男性開(kāi)始脫發(fā)。建議男人從年輕起就不妨學(xué)習(xí)女性，每天早晚梳頭。Vba康易健康網(wǎng)

專家接診了不少因戴帽子“不對(duì)路”，而導(dǎo)致脫發(fā)加重的患者。目前天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，脫發(fā)患者戴連帽子的細(xì)節(jié)也不能忽略。8dQ康易健康網(wǎng)

帽子的壓迫會(huì)影響頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，尤其是發(fā)際處受帽子的壓迫，毛孔肌肉易松弛，更容易引起脫發(fā)。特別是有些人為了掩飾脫發(fā)的尷尬，特意長(zhǎng)期戴帽子，反而會(huì)弄巧成拙，加快脫發(fā)的程度。所以脫發(fā)的人最好不要用帽子來(lái)“遮羞”，帽子要選比頭略大一點(diǎn)的，戴上去不會(huì)過(guò)于緊壓頭發(fā)，給頭發(fā)留有透氣的余地，或讓帽子通風(fēng)些，如墊上空心帽襯或增加小孔等。8dQ康易健康網(wǎng)

由于精神緊張等因素導(dǎo)致的掉頭發(fā)并不是脫發(fā)，不要因?yàn)榈纛^發(fā)而懷疑自己得了脫發(fā)，在正常情況下，一天掉５０～１２０根頭發(fā)，如果超過(guò)１２０根，就屬于脫發(fā)，最好及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院治療。8dQ康易健康網(wǎng)

頭發(fā)的主要成分含硫氨基酸，在動(dòng)物性蛋白質(zhì)中含量很多，在日常的飲食中，一定要均衡攝取動(dòng)物蛋白質(zhì)。另外，胡蘿卜、芝麻、南瓜等富含維生素Ｅ、Ａ，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，防止脫發(fā)；而富含膠原蛋白質(zhì)的食物，如野山藥、芋頭、蓮藕等，能夠使頭發(fā)充滿光澤，恢復(fù)彈性。8dQ康易健康網(wǎng)

不少脫發(fā)的人覺(jué)得，脫發(fā)是油脂過(guò)多引起的，因而增加洗發(fā)的次數(shù)，這是一種誤解。一般秋冬３～４天洗發(fā)一次是正常的，太頻繁洗頭會(huì)增加對(duì)毛囊的刺激，使脫發(fā)加重。8dQ康易健康網(wǎng)