生活中抑郁癥是復(fù)雜的，會(huì)嚴(yán)重的波及到患者的生活，讓他們的身心健康遭受到了傷害，因此各位朋友需要警惕抑郁癥的出現(xiàn)，多了解一些關(guān)于抑郁癥的治療措施才可以，接下來(lái)小編帶朋友們認(rèn)識(shí)一下能治療抑郁癥的方法會(huì)是什么呢。
1、運(yùn)動(dòng)方法，運(yùn)動(dòng)一直以來(lái)都是緩解各種疾病的方法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以有效緩解癥狀。抑郁癥患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，例如做一些健身運(yùn)動(dòng)、打球、跳舞等，這是有利于抑郁癥病情恢復(fù)的，但是注意不要選擇太過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，而且在睡覺(jué)前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)影響睡眠質(zhì)量。抑郁癥患者鼓勵(lì)自己，要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會(huì)活動(dòng)，開(kāi)闊心胸，抑制抑郁的情緒。
2、宣泄方法，宣泄法治療抑郁癥，主要是指抑郁癥患者，可以把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸，抑郁癥主要是患者無(wú)法調(diào)節(jié)內(nèi)心的壓力與不滿(mǎn)，長(zhǎng)久積壓形成心理障礙。對(duì)待現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的不公平的有意見(jiàn)的，甚至令人氣憤的事情，采取說(shuō)出來(lái)以消怒氣或是把怒氣，轉(zhuǎn)移到某種物品上盡情釋放，從而緩解抑郁的情緒，治療抑郁癥。
3、關(guān)懷方法，抑郁癥發(fā)生以后，抑郁癥患者不必慌張，對(duì)于抑郁癥而言，首先應(yīng)找出致病原因，向親人朋友傾吐內(nèi)心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學(xué)會(huì)減壓，抑郁癥患者在患病初期會(huì)對(duì)自己的人生定位產(chǎn)生懷疑，這個(gè)時(shí)候一定要找人訴說(shuō)。如果覺(jué)得自己最近心情不是很好，找個(gè)身邊的人說(shuō)一說(shuō)吧。而且作為抑郁癥患者的朋友，應(yīng)該用親切和同情的態(tài)度，鼓勵(lì)抑郁癥患者，說(shuō)出內(nèi)心的郁悶，給予指導(dǎo)和幫助，使患者能適應(yīng)環(huán)境、取得社會(huì)支持。
4、藥物治療：盡管心理治療是青少年抑郁癥治療的首選，但是如果治療后4～6周內(nèi)病情沒(méi)有改善，就應(yīng)當(dāng)考慮藥物治療。藥物治療應(yīng)該制定一個(gè)綜合治療計(jì)劃，對(duì)于那些癥狀嚴(yán)重影響心理治療效果的兒童和青少年、那些不能經(jīng)受心理治療、有精神癥狀及慢性或復(fù)發(fā)的抑郁癥，藥物治療應(yīng)是首選。青少年抑郁癥治療以攻“心”為主：針對(duì)青少年抑郁癥的發(fā)病特點(diǎn)，目前臨床心理學(xué)界主要采取抑郁癥心理治療中的認(rèn)知行為治療、人際關(guān)系治療、家庭治療等治療方法，作為青少年抑郁癥特別是急性發(fā)作和輕中度抑郁癥的首選治療方式。
5、個(gè)別心理輔導(dǎo)對(duì)青少年抑郁癥治療效果好：對(duì)于青少年抑郁癥的心理治療
