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嵌苑逝殖梢虻奈蠼猓鉅恍┌廊聳坑鎂》椒ㄊ賈脹嚼臀薰�。致肥成因多样，但菎馀一些错误观念，用错误的享炲方法，减窌r涑梢桓齔林鼗疤狻? 節(jié)食型：減體重但寸數(shù)不減 個案： 因為工作關(guān)系或生活習(xí)慣，每天總要坐著，平時無暇去做運動，腹部囤積大量脂肪，腰圍變大，于是節(jié)食減肥，可是一段時間下來，體重下來一些，腰圍卻變化不大，人變得更累。 原因： 1、蛋白質(zhì)攝取量和熱量吸收下降，但并不等于熱量消耗需求同時下降�！ �2、由于缺乏運動，松弛、欠缺彈性的肌膚仍然遍布身體的各個部位，對體形及收減尺寸無濟于事。 錯誤運動型：越運動身材越大 個案：生完小孩以后，以前的衣服全都無法穿，尤其是腰部及大腿部位，所以便去健身中心進行地獄式減肥，結(jié)果一段時間以后，手臂“老鼠仔”都出來了，大腿和腰部沒減，人卻粗壯了許多�！ ≡颍哄e誤、過度的運動量，會令身體個別部位增大變厚。如不適其法，往往可能出現(xiàn)反效果。
