抑郁癥疾病讓患者的正常生活方面受到了影響，也會(huì)給患者帶來(lái)不便，讓他們的精神錯(cuò)亂嚴(yán)重，所以說(shuō)大家需要多警惕抑郁癥的出現(xiàn)，清楚的了解一些可以治療抑郁癥疾病的方法才行，來(lái)了解一下有效治療抑郁癥的措施有哪些呢。
一、音樂(lè)電療法：簡(jiǎn)單說(shuō)，就是將音樂(lè)療法與其他電療法有機(jī)地結(jié)合在一起的療法。常用的有音樂(lè)電流的電極療法、電針療法以及音樂(lè)磁場(chǎng)療法等等。它是結(jié)合傳統(tǒng)的電療、針刺療法、磁療等方式發(fā)展起來(lái)的，各取其優(yōu)點(diǎn)，使療效更加顯著，這是治療抑郁癥的方法之一。及時(shí)肯定自己，每天晚上睡覺(jué)以前，治療抑郁癥要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天的成績(jī)和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫(xiě)日記最好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績(jī)記到日記上。天天都這樣記日記，覺(jué)得生活會(huì)越來(lái)越有意思。
二、治療抑郁癥的方法包括患者要盡量多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等。可以參加不同形式和內(nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如講演、參觀、訪問(wèn)等，但不要太多。堅(jiān)持正�；顒�(dòng)，有的患者本來(lái)可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒(méi)用。實(shí)際上患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅(jiān)持干，自己的情緒就不會(huì)日益低落，這也是治療抑郁癥的方法。
三、運(yùn)動(dòng)方法，運(yùn)動(dòng)一直以來(lái)都是緩解各種疾病的方法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以有效緩解癥狀。抑郁癥患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，例如做一些健身運(yùn)動(dòng)、打球、跳舞等，這是有利于抑郁癥病情恢復(fù)的，但是注意不要選擇太過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，而且在睡覺(jué)前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)影響睡眠質(zhì)量。抑郁癥患者鼓勵(lì)自己，要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會(huì)活動(dòng)，開(kāi)闊心胸，抑制抑郁的情緒。
四、宣泄方法，宣泄法治療抑郁癥，主要是指抑郁癥患者，可以把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸，抑郁癥主要是患者無(wú)法調(diào)節(jié)內(nèi)心的壓力與不滿，長(zhǎng)久積壓形成心理障礙。對(duì)待現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的不公平的有意見(jiàn)的，甚至令人氣憤的事情，采取說(shuō)出來(lái)以消怒氣或是把怒氣，轉(zhuǎn)移到某種物品上盡情釋放，從而緩解抑郁的情緒，治療抑郁癥。
五、關(guān)懷方法。抑郁癥發(fā)生以后，抑郁癥患者不必慌張，對(duì)于抑郁癥而言，首先應(yīng)找出致病原因，向親人朋友傾吐內(nèi)心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學(xué)會(huì)減壓，抑郁癥患者在患病初期會(huì)對(duì)自己的人生定位產(chǎn)生懷疑，這個(gè)時(shí)候一定要找人訴說(shuō)。如果覺(jué)得自己最近心情不是很好，找個(gè)身邊的人說(shuō)一說(shuō)吧。而且作為抑郁癥患者的朋友，應(yīng)該用親切和同情的態(tài)度，鼓勵(lì)抑郁癥患者，說(shuō)出內(nèi)心的郁悶，給予指導(dǎo)和幫助，使患者能適應(yīng)環(huán)境、取得社會(huì)支持。
上面的內(nèi)容給朋友們介紹的就是治療抑郁癥的相關(guān)措施了，抑郁癥是生活當(dāng)中最為多見(jiàn)的精神疾病，將會(huì)帶給患者極嚴(yán)重的傷害，影響到了很多朋友的身心健康，因此我們需要清楚的認(rèn)識(shí)抑郁癥的治療措施，注意去進(jìn)行抑郁癥的預(yù)防。
