強(qiáng)迫癥在我們的生活當(dāng)中是比較常見的，但是大多數(shù)的癥狀都比較輕，不會對我們的身心健康造成什么影響，但是有一些人是比較嚴(yán)重的，這就需要去治療了，下面小編就為大家介紹一下治療強(qiáng)迫癥的方法都有些什么呢？
怎樣治療強(qiáng)迫癥呢?
行為中止法
行為中止法是用毅力強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為的自控方式，當(dāng)強(qiáng)迫行為出現(xiàn)時，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的對手”用頑強(qiáng)的意志強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為，由此來抵抗強(qiáng)迫癥。
制想法
制想法是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時大聲呼喊發(fā)泄說“停!”予以驅(qū)除。試驗(yàn)多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。
替代法
替代法是說簡單點(diǎn)就是轉(zhuǎn)移發(fā)法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強(qiáng)迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項(xiàng)活動，從而使強(qiáng)迫癥狀自然消失。
強(qiáng)迫癥患者的宣泄療法
焦慮、抑郁等不良情緒得不到及時的釋放不但會促使人們心跳加快、血壓升高、胃酸分泌增多、植物神經(jīng)功能紊亂，也可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，更可使原本患有這些疾病的患者迅速發(fā)病，強(qiáng)迫癥病人也不例外。所以，一個人能否對不良精神刺激正確對待與排遣對他們的心理健康有至關(guān)重要的影響。
專家發(fā)現(xiàn)，凡是善于排遣不愉快情緒的人，絕大多數(shù)都能保持心身健康而不生病。而談到排遣、宣泄的具體方法，大吵、大罵、發(fā)牢騷都是不錯的選擇。例如，當(dāng)強(qiáng)迫患者在遭遇到長時間的內(nèi)心不快時，就會郁悶焦躁，表現(xiàn)得愛發(fā)脾氣、經(jīng)常與家人爭吵、大罵他人，實(shí)際上這都是他們宣泄內(nèi)心情緒的方式。而且這種方式在心理學(xué)上還有專門的歸屬——宣泄療法。
宣泄療法是一種通俗易懂又行之有效的心理療法，吵鬧、大罵就是語言與活動宣泄法中的一種。通過這些在他人看來極端的方式將內(nèi)心的不良情緒及時地發(fā)泄出去，人會感到異常的輕松，原有的不安也會消失，因此可以避免因不良情緒而生的強(qiáng)迫、焦慮、恐懼等一系列心理問題。
總之，當(dāng)心理上出現(xiàn)不良感覺，我們要及時的宣泄，特別是強(qiáng)迫癥患者。而具體到宣泄的方式，大罵、大吵、搞破壞等等都可以，只要能夠讓自己的心里舒服。
上面為大家介紹的就是強(qiáng)迫癥的一些治療方法，當(dāng)我們出現(xiàn)一些不良情緒的時候就容易導(dǎo)致一些精神疾病，所以我們平時要多注意情緒的調(diào)節(jié)，要及時的宣泄自己的不良情緒，當(dāng)患了強(qiáng)迫癥的時候也要及時的去治療。
