潔癖強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫癥的一種，說到潔癖大家都有一些了解，知道是過分的愛干凈，其實(shí)這是不健康的行為，潔癖強(qiáng)迫癥患者總是強(qiáng)迫自己干凈，有可能會(huì)對患者造成傷害，下面為大家介紹一下都有些什么治療方法？
潔癖強(qiáng)迫癥的治療方法有哪些?
一、橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現(xiàn)強(qiáng)迫動(dòng)作或行為時(shí)，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數(shù)十乃至數(shù)百下，一直彈到強(qiáng)迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達(dá)到抑制強(qiáng)迫行為的目的。
二、認(rèn)知方法。般來說患有強(qiáng)迫癥的患者，多為追求完美，又謹(jǐn)小慎微的人，如果要緩解和治療強(qiáng)迫需要利用專業(yè)的心理治療的方法，讓患者放松情緒，接受自己的不完美，接受內(nèi)心的沖突，從而減少外在的強(qiáng)迫癥狀。
三、盡量使自己的生活充實(shí)�；颊哌�可以通過全身心地投入到生活中，在生活中尋找人生的樂趣和價(jià)值：在生活中一天天輕松、樂觀、果斷、勇敢起來，在生活中一天天充實(shí)起來。當(dāng)生活充實(shí)而又快樂起來時(shí)，對強(qiáng)迫癥狀的消除幫助很大。
得了強(qiáng)迫癥該怎么辦呢?
1、轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)我們對一件事情傾注了太多的注意力的時(shí)候，有的時(shí)候很容易會(huì)出現(xiàn)幻覺性的錯(cuò)誤感覺的情況，所以當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥的時(shí)候，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，我們可以運(yùn)用十五分鐘法則，就是延緩放映的時(shí)間至少是在15分鐘以上，然后妮可以去做一些其他感興趣的事情，或者是有建設(shè)性的活動(dòng)，在一段時(shí)間之后，再回來評(píng)估強(qiáng)迫癥的沖動(dòng)，看看自己之前的強(qiáng)迫的狀況有沒有下降，并且要記錄下來，由于很多強(qiáng)迫癥患者在對于事情方面會(huì)要求完美，因此一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步也會(huì)讓她們覺得自己沒有做好，從而失去了接下去的行動(dòng)，所以在記錄的時(shí)候，即使是很小的一點(diǎn)下降，也要學(xué)會(huì)鼓勵(lì)和贊賞自己。
2、記錄自己的強(qiáng)迫行為：這主要是說因?yàn)楹芏鄰?qiáng)迫癥患者在疾病剛開始的時(shí)候不知道自己那些行為具有一定的強(qiáng)迫性，所以他們?nèi)绻龅筋A(yù)防的情況也就比較難，如果將自己強(qiáng)迫的行為記錄下來，那么在下次在面對這方面的情況的時(shí)候，你的心理就能夠做到心中有數(shù)的情況，能夠相應(yīng)的去緩解這方面的癥狀，也才能夠用轉(zhuǎn)移注意力的方法去調(diào)節(jié)。
3、做好長久戰(zhàn)斗：由于強(qiáng)迫癥是一種頑固性疾病，要想治好強(qiáng)迫癥疾病，可能所用的時(shí)間要比較長，所以當(dāng)患者開始實(shí)施的時(shí)候，不要期待這些想法或者是感覺馬上能夠消失，而且也不要做一些強(qiáng)迫癥要你做的事情，要堅(jiān)持自己做出的選擇的活動(dòng)，同事要給自己樹立一定的信心，要相信如果這次強(qiáng)迫癥能夠取得勝利，那么下次自己也會(huì)撐過去的，給自己在心里上一個(gè)鼓勵(lì)。
上面為大家介紹的就是潔癖強(qiáng)迫癥的一些治療方法，患者要盡力讓自己的生活充實(shí)起來，不要總是想著自己的強(qiáng)迫的癥狀，這樣是不利于病情恢復(fù)的，患者不要什么事情都追求完美，要適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力。
